门诊33岁的陈女士愁眉苦脸地坐在医生面前。
“医生，我和老公备孕两年了，该查的都查了，什么问题都没有，就是怀不上。”她说着说着眼眶就红了，“可十年前我跟前男友在一起那会儿，就一次没注意，就怀上了。这到底是为什么？”
十年间，同一个人，同一个子宫，同一个输卵管，为什么以前“一碰就中”，现在“怎么都中不了”？难道真像网上传的那样——“情侣怀孕率99%，夫妻怀孕率1%”？
医生告诉陈女士：这个说法虽然夸张，但确实不是完全没有道理。
说白了，怀孕就是一场心理战
生殖科医生陈艳花在个人科普平台提到
热恋期间的情侣，情投意合，热情高涨，对生活处于一种放松的状态，而且对生理知识了解得不多，很容易“擦枪走火”。而备孕期间的夫妻，则是戒烟戒酒、计算排卵期、应对怀孕注意事项，背负着极大的压力，仅仅为了怀孕而去“完成任务”，心理状态一天一个样，自然受孕概率就差很多。
有医生提到每四个来看不孕的人里，就有一个被焦虑缠上了。
为什么会这样？
咱们人体的排卵和月经周期，是靠大脑里一个叫“下丘脑”的开关控制的。这个开关负责给卵巢发指令：“该排卵了！”
但如果你长期紧张、焦虑，大脑皮层就会把这个开关“按住”，不让它正常工作。指令发不出去，卵泡就长不大，排不了卵，自然怀不上。
简单说就是：脑子一乱，身体就乱。
压力越大，越难怀
UpToDate临床顾问收录了一项为期12个月的研究，发现了一个规律：在排除了年龄、喝酒、抽烟这些因素之后，压力最大的那批女性，不孕的风险是压力最低那批的2倍以上。
2024年发表在《Human Reproduction Open》上的研究更狠。
他们追踪了16521对备孕夫妻，结果发现：双方都有抑郁情绪的夫妻，不孕风险比双方都没抑郁的夫妻高了46.9%。
将近一半啊。
不是你们身体出了问题，是心态出了问题。
“放弃”了反而怀上了？
很多夫妻俩备孕好几年，折腾得筋疲力尽，最后决定“算了，不生了”。结果没过几个月，怀上了。
这不是玄学。
生殖科医生说出真相备孕期间精神压力过大，可能引发阳痿、早泄，还会影响精子质量。反过来，当情绪稳定且放松时，人体也更容易怀孕。
我有个同事就是这样，夫妻俩备孕三年，每个月掐着排卵期“做任务”，搞得两个人都快抑郁了。后来我建议他们：先把排卵试纸收起来，出去旅游一趟，啥也别想。
他们去了趟大理，住了一周。回来两个月后发现有了。”
她说，那段时间她终于明白了什么叫“顺其自然”。不是不管不顾，是放下执念之后，身体自己就会来。
备孕期间一定不要焦虑，放松心态，不把备孕当成事儿，反而能更快受孕。把备孕当作生活唯一重心，只会加大女性的压力，容易患上备孕期焦虑症。
生殖科医生告诫备孕夫妻三句话
第一句话：把备孕当两个人的事，不是你一个人的罪。
备孕是两个人共同的任务，而非一方的责任或过错。很多女性觉得自己“没用”，男人觉得自己“不行”，其实谁都没问题，只是太紧张了。互相理解一下，压力就少一半。
第二句话：该看医生就看医生，别自己瞎琢磨。
如果真有什么病，比如多囊卵巢、输卵管不通、精子质量差，那就老老实实看医生。但如果你查了一圈啥问题都没有，那就别再折腾了。给自己一点信任，也给你的身体一点时间。
第三句话：找找当年恋爱的感觉。
什么时候最容易中招？热恋的时候。为什么？因为那时候你们是奔着“开心”去的，不是奔着“怀孕”去的。两个人在一起，有说有笑，放松自在，身体自然就会配合。
所以，别老盯着排卵试纸了。出去吃顿好的，看场电影，手牵手散个步。你越像当年那个谈恋爱的小姑娘，你的身体就越容易给你惊喜。
正在备孕的夫妻们，别把怀孕当任务。放下排卵试纸，关掉备孕APP，去约会，去看电影，去把当年谈恋爱的感觉找回来。
说不定，好消息就在下一次“顺其自然”中降临。
