我爸失眠多少年了？我掐指一算，至少十五年。
晚上躺床上，翻来覆去像煎鱼。好不容易睡着了，楼上谁家冲个马桶，他能醒半天。有时候半夜两三点醒了，就再也睡不着了，一个人坐客厅发呆到天亮。白天呢？蔫头耷脑，走路都打晃。
我们给他买过褪黑素，买过安神补脑液，还去看过中医。钱没少花，作用嘛——聊胜于无。
上个月，我妈带我回老家看一个远房姑奶奶。老人家今年八十六，耳不聋眼不花，还能自己做饭。晚上在她家住了一宿，我爸难得睡得跟死猪一样，我起来上厕所他都不知道。
第二天早上我问他：“爸，你昨晚睡得咋样？”
他搓搓脸：“咦？我好像一夜没醒。”
我赶紧去问姑奶奶：“您这屋里是不是有什么安神的东西？”
姑奶奶笑了：“哪有什么安神的？我就是睡觉前喝一碗自己煮的安睡汤。你要的话，我把方子给你。”
我赶紧掏出手机记。
食材：菜市场一块钱能买一堆
姑奶奶说，这些东西菜市场干货店都有，便宜得很。
莲子六到八个（怕苦就把芯去掉），百合五六片，桂圆肉三四个，枸杞一小撮（大概十来粒），麦冬五六根。就这些。
拿清水投洗两遍，泡个十来分钟。找个小砂锅，连水带料全倒进去，加八百毫升凉水。大火烧开，盖子一盖，转小火慢炖二十分钟。出锅前按口味加点冰糖，搅和化开。
睡前一个小时，趁温热喝下去。
我回家当天就去菜市场买齐了，晚上就给老爸熬上了。
效果：一周后，我妈说“你爸昨晚打雷都没醒”
第一天喝完，老爸说没什么特别感觉，就是身上暖洋洋的。
第三天，他说：“昨晚好像只醒了一次，后来又睡着了。”
第五天，我妈偷偷跟我说：“你爸昨晚一觉到天亮，连翻身都没翻。”
第七天，我妈在厨房喊我：“你快来看！你爸睡到八点半还没起！昨晚那雷打得窗户都震，他愣是没听见！”
我跑过去一看，老爸蜷在被窝里，呼噜打得震天响。
现在老爸喝了快一个月了，每天雷打不动一碗。晚上九点多就困，沾枕头就着。以前白天萎靡不振，现在能跟我妈去公园遛弯一小时，回来还能浇花、做饭。
姑奶奶说，这叫“药补不如食补”
后来我打电话谢姑奶奶，问她这方子到底什么道理。
她说：“莲子养心，百合安神，桂圆补气血，枸杞和麦冬滋阴。几样凑一起，就是给身体一个‘该睡了’的信号。老祖宗留下来的东西，比那些西药片强多了。”
我查了一下，确实有道理。这几样食材都是入心经、肾经的，对那种“心肾不交”导致的失眠、易醒、多梦特别管用。
老爸现在逢人就推荐这个方子。他说：“花了几千块买药，不如菜市场几块钱的果子草根管用。”
如果你家里也有睡不好、觉轻、容易醒的老人，别急着去买安眠药。去菜市场抓一把莲子、百合、桂圆、枸杞、麦冬，花不了几块钱，费不了多少工夫。
睡前一碗，安安稳稳睡到大天亮。
这踏实觉的滋味，试过的人都说绝。
