前两天门诊来了位男士，五十八但看着像六十七八。头发白了多半，脸上的褶子一道一道的，弯腰起身都费劲。他自己也纳闷，说他不咋喝酒，连烟也戒了，怎么还是老得这么快？
我和他聊了很久，他说觉得自己一直都没闲着的时候，儿子买房他操心，孙子上学他接送，老伴身体不好他照顾，一天到晚没个停的时候。听完我就明白了，
很多男人以为喝酒是最伤身催老的，喝酒确实排得上号，但真排起来，它只能排第五。今天张焕就把催老的原因从第五名往前排，你看看自己中了几个，
加快男性衰老的原因
01第五名：喝酒
酒这东西，少量活血，多了伤身。上了年纪，肝解毒的能力本来就在下降，酒喝进去全靠肝代谢，
肝伤了，疏泄功能出问题，血的运行就乱套。脸上长斑、眼睛发黄、脸色灰暗，这些都是肝受损的表现。
02第四名：长期抽烟
抽烟催老比喝酒还厉害。烟里的东西损害血管内皮，血管老得快，皮肤的养分供应就跟不上，
经常抽烟的人，嘴唇发紫、牙齿发黄、脸色发灰，肺气也被伤了，说话有气无力，走几步就喘，这股子老态藏都藏不住。
03第三名：熬夜不睡
晚上十一点到凌晨三点，是肝经和胆经当令的时候。这时候不睡觉，肝不藏血，胆不排毒，
眼袋、黑眼圈、头发早白、记忆力差、反应迟钝，这些都是熬夜攒出来的。
04第二名：房事不节
肾藏精，主生长发育和衰老。过了中年，肾精本来就在自然减少，如果房事过于频繁，肾精耗得太快，人就老得快。腰酸、腿软、耳鸣、牙齿松动、头发脱落，这些都是肾精亏虚的表现，
每个人的体力、体质不一样，没有一个固定的次数标准。简单的判断方法：做完以后第二天不觉得累，精神好，腰不酸，说明是合适的。如果做完第二天没精神、腰酸腿软，那就是多了，减少频率，
05第一名：心里装事、操心太多
张焕见过太多男人，明明生活条件不错，也没有大病，就是老得快。仔细一问，都是心里装的事太多。工作上的压力、家里的烦心事、孩子的婚姻、父母的健康，样样都挂在心上，一刻也放不下，
心里装的事多了，思虑过度，脾气就伤了。脾是气血生化之源，脾伤了，气血就不够用，全身脏腑都跟着亏。再加上长期心里不踏实，觉睡不好，饭吃不香，气血一天天耗掉，不显老才怪。
哪些人要特别注意
如果你已经过了五十五岁，上面这五条里中了三条以上，张焕建议你先从影响最大的那一条入手，
人的习惯不是说改就能改的，同时改太多样，一样都坚持不下来。先挑最伤你的那条，花三个月把它稳住，再管下一条。
衰老是谁都躲不过的事，但老得快不快、老得顺不顺，跟生活习惯直接相关。很多男人觉得那是负责任，是应该的。负责任没错，但如果把自己熬垮了，还怎么负责任？
上面这五条催老的原因，你觉得自己中了几条？
