张焕有个老邻居，今年六十八了，人挺好的，就是最近一年多变得有点怪。以前特别利索一个人，现在老是丢三落四，
她老伴跟我说，她现在最爱说的一句话就是：“我放哪儿去了？刚才还在手里呢。”问她中午吃了啥，她愣半天，说“想不起来了”。刚开始家里人都觉得老了记性差正常，后来情况越来越重，去查，轻度认知障碍，再往下走就是老年痴呆了，
很多人以为痴呆是突然不认人了，其实不是。它是一点一点来的，最早的变化，往往藏在嘴边的话里。今天张焕就说4句这样的“口头禅”，你听听身边有没有人常挂嘴边。
01“我钥匙呢？我手机呢？刚才还在手里……”
痴呆早期的人，是刚放下就忘了，而且一天发生好几次。这不是记性差，是大脑里负责短时记忆的区域开始退化了，
中医讲“脑为髓之海”，肾主骨生髓。肾精亏了，脑髓就不足，记忆力就往下掉。如果家里老人反复找东西、反复问同一个问题，别只说“老糊涂”，留心观察，
02“那个什么来着？就是那个……”
想不起一个词，说不出一件东西的名字。指着杯子说“那个喝水的”，指着电视说“那个看的”。不是嘴笨，是大脑语言中枢出了问题，找词困难。早期痴呆最典型的表现之一，
如果是病理性的，怎么聊都改善不了。如果老人越来越说不出完整句子，或者用“那个”“这个”代替所有名词，早点去神经内科评估。
03“我不吃，我不去，你们去吧。”
原来爱热闹的人，变得不爱出门、不爱社交，对以前喜欢的事情也没兴趣了。这不是懒，也不是心情不好，
痴呆早期大脑的奖赏回路受损，人失去动力和兴趣。同时因为认知能力下降，出门面对复杂环境会紧张、害怕，干脆不出门，
如果老人突然变得孤僻、不爱说话、对什么都提不起劲，别简单当成抑郁或性格变孤僻，这可能是认知退化的信号，
04“这事我跟你说过了吗？”
刚说过的话转头就忘，反复讲同一件事，或者讲一半忘了自己要说什么。短期记忆受损，新信息存不住，
早期痴呆的人，能记住几十年前的事，但昨天的事一片空白。他会反复讲年轻时的故事，却记不住十分钟前你告诉他的事，
如果你发现身边人老是重复同一句话，或者说着说着突然断片，建议去做个认知量表筛查。
张焕的唠唠叨叨
如果出现了好几条，而且持续了半年以上，情况和频率还在加重，那就别拖了。早点去医院，做个脑部核磁和认知评估。痴呆不是绝症，早期干预能大大延缓病程，
预防痴呆要养好肾和心。肾生髓通脑，核桃、黑芝麻、桑葚、山药这些可以常吃。心主神明，睡好觉比什么都强，晚上十一点前睡，白天中午眯一刻钟，
还有，脑子要多用但不能累着。打牌、下棋、学新歌、做手工，选自己喜欢又不费劲的，每周做两三次，
同时让身体动起来，散步、打太极，每次半小时，气血通了，脑子供血就好
