糖尿病是一种会伴随终生的慢性病，很多糖友为此而困惑不已。他们不想控制饮食，觉得活在世上什么都不能吃太痛苦了；他们不想运动，劳累一天后就是想躺着；他们担心并发症，因为并发症迟早会把人的生命带走......

其实，在我看来，糖尿病人的痛苦都是自找的。关于饮食、运动、并发症这3个方面的困惑是很好解决的。

一、关于控制饮食

糖尿病人的饮食完全不是大家想象的那样只能“粗茶淡饭”，我们给糖友规划的食谱有鱼有肉、有菜有汤、有粗有细，这难道还不够“盛宴”的规格吗？谁说糖尿病人这也不能吃，那也不能吃来？这完全就是一种误解！

打开网易新闻 查看精彩图片

糖尿病饮食的基本要求是低碳水、低盐、低脂，在这个基础上完全可以做到食物种类丰富，然后每种食物都少吃一点。这样既能享受“人间烟火”，血糖还非常稳定，这不是非常美好的一件事吗？

所以，糖友们别因为需要控制饮食而痛苦，你只要花点时间学习一点营养学的知识，并改掉原来不合理的饮食习惯，生活照样会无比精彩的。

二、关于运动

糖尿病人不愿意运动其实只是因为懒，或者因为工作太辛苦、睡眠严重不足等。所以，我们说，运动需要养成习惯，工作需要劳逸结合，作息也需要规律。只要有了充足的精力，运动就不再是问题。当然了，这也需要克服自己懒惰的本性。

糖尿病必须坚持运动，这比吃药还重要。关于运动，谁也不可能天天陪着你，唯有自己“自渡”了。

三、关于并发症

糖尿病并发症并不是肯定会有，所以不必过于焦虑。忧虑也不能使并发症绕路，反而还可能加重并发症。只要控制好血糖，保持好的生活方式，即使有一些并发症了也不会太严重，不会对生命有太大杀伤力的。

所以说，糖友们不用为患上糖尿病而焦虑，只要摆好心态，一切都可迎刃而解。