我是50后，今年已经76岁了。当老宋说出这话的时候，所有人都目瞪口呆，啥，你今年有76岁了？真是看不出呢，以为你只有六十来岁呢！
事实上，老宋之所以看起来年轻，不光是因为他会保养，而且他的身体很健康，每年去医院定期检查也没什么大毛病。
在老宋看来，人就像一辆汽车一样，好的保养可以让汽车行驶得更远，好的保养可以让你的人生散发出不一样的光彩，大家一定要牢记，没有健康，一切都是假的。
50 后指的是 1950 年到 1959 年之间出生的人，到了 2026 年，这代人最小 67 岁，最大 76 岁。
那么，你知道，50后的平均寿命是多少呢？
国家卫健委每年发布的《中国居民健康素养监测报告》显示，我国人均预期寿命已从十年前的76岁提升至2025年的79岁以上。
综合人口存活模型与老年健康数据，全国50后整体能活到80岁的比例落在70%—75%区间。
毫不夸张地说，每6个60岁以上老人就有近4个是50后。
问题来了，为什么50后的人均预期寿命会大大延长呢？
原因是多方面的，现在，国家在老年人的营养，医疗保障方面投入很大，正是这些投入，使得现在的50后老人衣食无忧，生病有治，再加上出生在和平年代，远离战乱，长寿自然也就不成问题了。
50后的老人，年轻的时候往往都干过农活，长期的磨练，使他们养成了吃苦耐劳的精神，而且心态更好，承受压力的能力更强，他们也有更好的生活习惯，这些都使得50后的老人寿命更长。
作为医生，想给50后的老人这些建议，希望你们在以后的人生路上越走越远，越走越好，知足常乐，延年益寿。
第一，50后的老人，一定要控制好慢性病
50后的老人，最年轻的已经67岁了，随着年龄的增长，老年人罹患高血压，2型糖尿病，冠心病，脑卒中，阿尔茨海默病，肝硬化，慢性肾病的风险都在增加。
作为医生，要提醒大家的是，老年人一定要控制好这些慢性病，听从医生的安排，该吃药吃药，该复查复查，该保持好的习惯就保持好的习惯，只有这样，慢性病稳定了，身体才能更健康。
第二，50后的老人，一定要戒烟戒酒
很多50后的老年人，年轻的时候就吸烟酗酒，给大家的建议是，这真不是一种好习惯，能戒劝你早点戒。
为什么要这样建议呢？因为香烟里含有多种有害物质，这些有害物质很容易诱发多个部位的癌症，酒精的中间代谢产物乙醛，同样有可能诱发癌症。
第三，50岁的老人，一定不要太过节省
很多50岁的老人从小就养成了吃苦耐劳的优秀品质，不过，太过节省并非好事。
很多老人为了省钱，舍不得用冰箱，舍不得用油烟机，顿顿都是剩饭剩菜，或者腌制及熏制的食物，殊不知这些都会对健康造成很大的损伤。
第四，50岁的老人，一定要规律作息，并且坚持运动
年龄大了，保持规律的作息，才能让你的睡眠更好，睡眠好了，什么样的病都能远离了。
可如果你总是熬夜，时间长了，你的健康也容易出问题。
还有，坚持运动同样很重要，运动能增强你的骨骼，延缓肌肉的萎缩，还能增强免疫力，有利于三高的稳定。
