时间来到了6月中旬，按照往年的节奏，2026年养老金调整通知也应该快公布了。有个北京的朋友刚退休，问了个很实在的问题：养老金5000块，工龄30年，今年能涨多少？

北京这地方特殊。全市养老保险基金支出一年就2521.7亿，人均待遇快6100块了，全国数一数二。350多万退休老人，今年调整估计得惠及360万人往上。

但北京真正特殊的不是钱多，是调整方式跟全国别的地方都不一样。翻翻过去三年的方案就明白了。

2023年到2025年，北京的总体调整水平分别是3.8%、3.0%、2.0%。年年往下走，这是大趋势。但北京有自己的一套算法，跟全国大部分省份差别挺大。

先说定额调整，就是每人统一加一样的钱。

北京这三年分别是36块、30块、18块。降得挺明显。但有意思的是，北京在挂钩调整里头还藏着一块定额的意思，后面细说。

再说挂钩调整，这块是重头戏，分两部分。

第一部分按缴费年限算。每年工龄加的钱，三年分别是3块、2.4块、1.8块。不足整年的月份也有补贴，分别是0.25、0.2、0.15元。而且不满10年按10年算，征地农转工至少按15年算。说白了，这10年和15年就是个保底，相当于变相给你塞了一笔定额的钱。

第二部分按养老金水平算，这才是北京跟全国最不一样的地方。

全国其他省份基本都是按你原来养老金的一个比例来加，比如乘以1%之类的。北京不是，北京搞的是"提低控高"。

2023年的标准是：养老金低于6451元的加50块，高于的只加35块。2024年开始又多了一项，先按绝对数分档——低于6831元的加30块，高于的加15块，然后再按你养老金的0.2%加一笔。2025年更细了：低于7118元的加18块，高于的只加3块，再按养老金的0.15%加。

你看这个趋势，高收入的人拿到的绝对数越来越少，比例也在往下压。这就是北京版的"提低控高"，全国独一份。

而且随着养老保险全国统筹推进，北京也在慢慢往全国模式靠。2024年开始加了比例挂钩，就是个信号。

最后说倾斜调整，北京也跟别的地方不一样。

全国大部分省份只照顾70岁以上的老人，北京照顾的是65岁以上。但这两年对65到70岁这个年龄段的倾斜力度在明显收缩。

2023年，65岁、70岁、75岁、80岁以上分别加40、50、60、70块。2024年变成20、40、50、60块。2025年进一步降到10、30、40、50块。65岁那档从40块跌到10块，砍了四分之三。

另外北京还有两个特色：建国前老工人有额外倾斜；65岁以上、工龄满30年的，再多加5块。

那开头那位朋友，5000块养老金、30年工龄，按2025年方案能涨多少？

定额调整18块，工龄挂钩30×1.8=54块，养老金水平挂钩18+5000×0.15%=18+7.5=25.5块。刚退休不涉及高龄倾斜。加一起：18+54+25.5=97.5块。涨幅1.95%，差一点就到2%了。

北京的方案说白了就是在往全国靠拢，但"提低控高"这个底子还在。今年如果继续调，低收入的朋友大概率还是比高收入的多涨一点。具体数字得等通知出来才知道，但方向基本定了。