2026年的上海田径基地，天刚蒙蒙亮，跑道边就杵着个头发全白的老头，手里攥着本翻得页边全卷的旧本子。他连大气都不出，眼睛直勾勾盯着栏架上一个个年轻人起跑跨栏，看得比谁都认真。很多人听到孙海平这个名字没反应，一说这是刘翔的教练，大半人都能立马反应过来。
雅典奥运会刘翔那记12秒91惊艳全中国，掐指算来都过去二十二年了，刘翔自己都退役十一年了。按说带出中国田径第一人的功勋教练，早该在家含饴弄孙钓鱼喝茶了，哪用得着天天泡训练场。
网上前两年关于他的传闻传得特别凶，无非两件事，一件说他同时领两个省的工资，一个人吃双份俸禄。另一件说他一天抽两包烟，七十多了身体还倍儿棒，说起来玄乎得不行。其实这里头根本不是网上歪解的那样，反而藏着中国跨栏圈挺无奈的一个现实。
真不是孙海平捞外快搞什么灰色收入，实情说出来挺让人心酸的。湖南广东这些地方，好不容易出了几个好苗子，当地偏偏找不出能带尖子选手的教练，没办法只能把人送到上海托付给孙海平，训练费自然跟着人一块儿过来。说白了就是花钱买孙海平几十年攒下的真本事，业内真找不出第二个能顶事的人。
别觉得这话夸张，跨栏真不是谁都能教的。它和短跑完全不是一回事，短跑靠基数堆，总能碰上天赋选手。跨栏是精细到骨子里的活儿，速度、节奏、柔韧、爆发、协调五样得捏合得刚刚好，还得时刻防着受伤。步点错半步，发力猛一点，成绩直接崩，严重的还得躺半年养伤。
培养一个成熟选手要三五年，培养一个能把所有门道摸透的好教练，花的时间只会更长。放眼整个国内，能把选手稳稳送上国际赛场的顶尖跨栏教练，一只手都数得过来，孙海平妥妥是里头的顶流。各地真不是钱多烧得慌，自己培养教练赶不上好苗子成长，只能来找孙海平帮忙。
按规定孙海平2016年就该退休了，是上海用政府购买服务的方式硬生生把他留了下来，这一留就是整整十年。他留下来也不是混日子拿工资，天天比年轻教练还忙。
他现在手底下带的，全是国内跨栏圈最能打的新生代。男子110米栏的徐卓一、秦伟搏，女子100米栏的夏思凝，这些当红小将大半都受过他的亲自调教。尤其是徐卓一，2025年全运会跑出13秒12拿冠军，这个成绩仅次于当年的刘翔，排中国男子110米栏历史第二。
前一年的巴黎奥运会，这个00后第一次上奥运赛场就闯进了半决赛，成绩相当能打。孙海平自己看得透，这批年轻人不缺天赋，缺的就是大赛扛压力的劲儿和临场经验。训练场上跑得再稳，到了世界赛场手抖腿软，一样白搭。
他现在天天泡训练场，就是抠起跑反应、抠攻栏角度、抠栏间三步的节奏，一门心思把年轻人往大赛送，让他们多历练，把训练的水平真真切切展现在赛场上。他现在盯的最大目标，就是2028年洛杉矶奥运会。
从2000年开始，他就坚持手写训练计划，到现在攒了二十多本，每一页都密密麻麻记满内容。谁练了多少，哪儿有伤，比赛数据怎么样，下一步怎么调整，写得明明白白。
再说说一天两包烟七十多还硬朗的传闻，甚至还有人拿这个说抽烟不影响健康，这可太离谱了。孙海平确实烟瘾不小，早年采访就提过，训练间隙偶尔躲去器材室抽一根，掐了烟头立马回训练场。
真不是什么抽烟还身体好，他身体其实一点都不好，有高血压，还做过胃部手术，之前还在训练场犯过不舒服，缓过来点接着回岗位干活。大家说的硬朗，说的是他的精气神。只要往训练场边上一站
很多人说孙海平就是运气好，碰到刘翔这么个天纵奇才。这话真的太小瞧他了，早在遇到刘翔的十几年前，他在跨栏圈就已经站稳脚跟了。孙海平1955年生于上海，年轻时候自己练过短跑又转跨栏，运动员时期成绩不算突出，没拿过什么大奖。
，整个人状态立马提起来，专注劲儿反应可恰恰是这段不算出彩的经历，让他当教练后根本不信猛练出成绩那一套。他自己吃过盲目加量的亏，知道哪儿容易受伤，明白死练根本出不了头。跨栏胜负往往就在0.01秒，任何一个细节不对，成绩就差一大截，所以他带徒弟从来不堆训练量，就是抠细节讲科学。
力，完全看不出是七十多的老人。抽烟就是几十年改不掉的老毛病，真不值得学，更不是什么养生秘诀
上世纪九十年代，他带的陈雁浩拿了两届全运会冠军一届亚运会冠军，多年霸占国内男子110米栏头把交椅。业内都知道上海孙教练，抠技术出了名的细，最会挖运动员的潜力。后来遇上刘翔，与其说孙海平挖到宝，不如说他那套专门适配亚洲人身体条件的训练体系，刚好碰到了能把天赋完全兑现的天才。
当年刘翔一度离开专业队回学校读书，是孙海平一趟趟上门磨嘴皮子，才把这个好苗子拉回跑道。现在回头看，没有当初那份死磕，说不定就没有雅典奥运会那惊艳全世界的一跑。
有人不理解，都七十一了，退休在家享福不好吗，为啥还要天天泡训练场遭这个罪。孙海平心里门儿清，国内跨栏的教练梯队还没接上茬。这些年他一直在找接班人，最看好一个叫周斌的年轻教练，想把自己一辈子的本事全交出去。
可跨栏教练最核心的本事，真不是看几本笔记就能学会的。什么时候该加量，什么时候该收着防伤，哪个要改起跑，哪个先练柔韧，这些判断全是几十年摸爬滚打攒出来的，写不到纸上，也编不成口诀，只能一场场比赛慢慢悟。
他那二十多本手写训练笔记，记着好几代队员的成长伤病调整方案，说是中国跨栏最金贵的家底一点都不夸张。比笔记更重要的，是他趟出来的那条适合中国人的跨栏路。早年国内短跨一直上不去，就是只会照搬国外的训练方法，根本不符合黄种人的身体条件，这条路不能断在他手里。
孙海平一辈子低调，从来不在公开场合聊自己的家人，外界对他的家庭生活知道得特别少。不少人说，他早就把这些跨栏队员当成自己亲孩子了，从陈雁浩到刘翔，从谢文骏到徐卓一，谁的伤谁的比赛，他操的心比自己身上的病还多。
他根本不是在等下一个刘翔，他自己也清楚，这种级别的天才几十年未必出一个。他现在做的，就是给后辈铺路，把经从1984年回上海队当教练算起，到今年已经四十二年了。这个抽着烟，带着一身小毛病的固执老头，还天天站在那排栏架旁边，盯着新一代年轻人的身影。
验传下去，把中国跨栏的底子打牢。哪怕再出不了第二个刘翔，只要这套体系在，人在，总有往上走的那天。参考资料：新华社 中国田径功勋教练孙海平的跨栏人生
