病从口入 这4个字挺真实的。
我见过代价最大的的就是一个34岁的男性，急性胰腺炎，没有救回来。
他每天怎么吃？
酒不空杯，肉不离口，顿顿吃撑。
在这之前已经出现背疼、胃胀恶心，吃了点胃药就过去了，也是没想到自己还年轻，不会有大问题。
这可不对。
胰腺和胃只隔一层膜，
疼起来太容易搞混
胰腺在胃的正后方，紧贴后腹壁，它和胃之间，只隔着一层薄薄的腹膜。
胰腺发炎时的疼痛位置，和胃痛几乎重叠，都在上腹部、都在正中偏左的位置。
加上很多胰腺炎确实是吃饱后发作的，所以才被以为是胃不舒服。
这个你要学会区分一下，胰腺炎的痛是持续性的深部钝痛，不会一阵一阵消停，而且常常向背部放射，你按住肚子前面，后背还在疼。
那到底是什么，在一点点把胰腺从能扛推到扛不住的？
答案其实就在你每天端上桌的饭碗里。
有3样确实该减少一下
1.酒直接损伤胰腺细胞
酒的这个热不是暖身，是烧干身体里的水分。
酒精进肚子，胰腺就拼命分泌消化液，排不出去，消化液就反过来消化胰腺自己。
这个过程没有缓冲，烧一次伤一次。
2.油腻堵的是你身体里的管道
吃进去的油要靠胰液和胆汁一起分解。
顿顿大鱼大肉，胆囊一直往外挤胆汁，里面的小结石容易掉进胰管出口。
一堵上，胰液出不去，往回倒灌，急性胰腺炎当场爆发。
我见过有人一次吃两斤红烧肉配白酒，当晚送急诊。
3.一顿吃太撑，胰管压力就大
一顿塞进去太多食物，胰腺短时间大量分泌消化液，胰管里面的压力一下就上来了。
反复这么干，损伤攒多了，最后撑不住就全垮了。
胰腺给过3个信号
左上腹发胀发疼，后腰也跟着疼，平躺加重，蜷起来好一点。
突然闻见油味就犯恶心，看见肉就反胃。
大便油光发亮，冲不干净，油没被消化直接排出来，胰腺功能已经往下掉了。
三件事，从今天开始做
每顿留三分饿，就是放下筷子时胃里还有空间，胰腺不用超负荷干活。晚饭睡前3小时吃完，保证它夜里能自己修复。
如果你平常爱喝酒，可以戒酒30天，让胰管从反复受刺激中缓过来。酒精对胰腺的伤害是一点点攒的，停30天，是给它最要紧的修复时间。
吃饭后不要直接就躺沙发上，吃完一小时揉肚子，手掌放肚脐周围，顺时针轻轻揉200百下，揉腹能让胃肠有规律地动起来，胰腺的负担就轻了。
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