老话常说：“男怕入伏，女怕小雪。”
什么意思？
女人属阴，怕寒气。小雪一到，天寒地冻，气血容易凝滞，体寒体虚的多是女性。而男人属阳，夏天是阳气最旺的时候，但入伏之后，阳气浮于体表，内里反而是虚寒的。男人在外奔波、出汗多、贪凉猛，稍不留神就把底子伤了。
伏天对男人来说，是个坎儿。
这个坎儿能不能平安过去，全看管不管得住自己。今天就跟大家聊聊，入伏之后男人要记住的：“3事不做，3样不吃。”
先说“3事不做”。
第一件：不在大汗淋漓时冲凉水澡。
男人都贪凉，热得一身臭汗回家，第一件事就是冲进卫生间，凉水从头浇到脚。嘶——那叫一个痛快。
痛快完了，麻烦也来了。
人在出汗时，毛孔是张开的，血管是扩张的。凉水猛地一激，毛孔瞬间闭合，血管骤然收缩。该散出去的热气全憋在身体里出不来，寒湿反倒顺着张开的毛孔钻进去了。很多男人到了秋冬手脚冰凉、腰膝酸软，根子就在夏天的这几次凉水澡里。
记住：汗落了，身子凉下来再用温水洗。别贪那一时的凉快。
第二件：不在深夜撸串喝冰啤。
入了伏，男人最爱扎堆干两件事：烧烤配啤酒。羊肉串烤得滋滋冒油，冰啤酒一瓶接一瓶。
烤串燥热上火，冰啤酒寒凉伤胃。一热一寒同时在肚子里“打架”，脾胃哪受得了？轻则腹胀没胃口，重则上吐下泻。更关键的是，三伏天人体阳气最弱，这么折腾一次，等于给脾胃扔了颗炸弹。
偶尔吃一顿解解馋，别成常态。
第三件：不让空调对着后颈和腰吹。
现代男人两大通病：颈椎不好、腰不好。偏偏入伏之后，空调成了“标配”。很多人都习惯把空调出风口对着自己吹，后脖子、后腰正对着冷风。
后颈是督脉所在，阳气走的地方；后腰是肾俞穴所在，男人最要护的位置。冷风长年累月对着这两处吹，阳气伤了，肾气也伤了。到了秋天，腰酸背痛、脖子僵硬，全找上门来。
开空调可以，温度别低于26度，出风口朝上打，别对着人直吹。
再说“3样不吃”。
第一样：不吃冰镇寒凉之物。
这个前面说过了，再多提一嘴。伏天男人的脾胃就像烧着火的灶，外面看着热，里头其实是空的。冰西瓜、冰可乐、冰啤酒，一样样往肚子里灌，等于往灶膛里泼冷水。当时痛快了，过后胃胀、腹泻、食欲不振——全是代价。
夏天喝温水，才是真本事。
第二样：不吃油腻重口的食物。
男人口味重，爱吃红烧肉、肥肠、油炸食品。这些本就不易消化，三伏天脾胃功能本就偏弱，再吃这些厚腻的东西，等于给已经很累的脾胃“雪上加霜”。消化不了，就变成痰湿屯在体内，人越来越困、越来越沉、越来越胖。
伏天饮食，清淡才是王道。多吃瓜果蔬菜，少吃大鱼大肉。
第三样：不吃过量的辛辣燥热。
辣椒、花椒、生姜——这些东西本身是发散的，适量吃能促进排汗。但过量了，就是火上浇油。本来就热，再吃辛辣的东西，等于把身体里的“火”越扇越旺。嗓子疼、口腔溃疡、便秘，全来了。
不是不让吃辣，是别过量。点到为止，别逞口舌之快。
“男怕入伏”这四个字，不是吓唬人。
入伏之后这段日子，就是老天爷给男人们出的一张“考卷”——管不管得住嘴、耐不耐得住性子、能不能对自己上点心。过了这道坎，下半年身子骨有底子；过不了，秋后算账，一样一样都找回来。
把上面这“3事不做、3样不吃”记在心上。不是为了别人，是为了自己。身子是自个儿的，垮了没人替你扛。
伏天过半，愿每个男人都清清爽爽地度过这段最难熬的日子。
