伴侣突然离世
丧偶之后的另一人
该如何找到新的生活？
近日，杭州市富阳区第三人民医院老年精神二科主任、主任医师华浩水连续接诊两位因配偶去世引发情绪问题的老年人。
他说，随着老龄化社会的到来，老年人的过世可能会是一个严重的社会问题，这不仅对家人来说是个沉重的创伤，对配偶来说更可能是致命的打击，老年人如何理性面对居丧反应至关重要。
（网络配图 与文无关）
丈夫去世后的半年内，
她自责不已，瘦了十多斤
华主任接诊的第一位老人，是位70岁左右的女性。问诊时得知，夫妻和睦，平日里经常一同出游，其丈夫去年底查出晚期肺癌，短短两三个月便离世。照料亲人期间她情绪紧绷并未显露异常，可丈夫走后，她深陷自责，总埋怨自己没能督促丈夫及早体检。此后她失眠厌食，看见遗物就落泪，还总诉说腰背、腹部疼痛，与人交流思绪混乱、时常失神。
短短半年她瘦了十多斤，
家人带她做完消化、
内分泌相关检查均无异常，
转诊至精神科后，
被确诊为丧偶引发的中度抑郁，
并伴随躯体化症状。
失去老伴的照顾，
他的病情急速恶化
另一位失去老伴的，是一位84岁的大爷。大爷本身患有心脏病、失眠，还伴有轻度老年痴呆，日常起居服药全靠老伴照料。
结果天有不测风云，他的老伴反倒突然因为心脏病先走了，发病很突然，到离世统共也就十来天时间。
虽然老人情绪看起来十分平静，但在子女接手照料后，他的认知退化速度大幅加快：终日卧床不愿出门、记忆力明显衰退，夜里时常呼唤老伴，甚至将女儿认错。
子女带大爷到华主任处就诊，华主任认为，大爷看上去没有很激烈的情绪反应，但其实老伴的离世对大爷的生活有巨大的影响。情绪上的深层隐形刺激、生活节律的巨大改变，社交的减少，急速加快了他老年痴呆的进程，这是子女照顾也无法替代的。
老年人丧偶，
半年内整体死亡风险高出41%
华主任接诊过极端案例，有人在伴侣离世后萌生轻生念头。
一项涵盖全球200多万样本的研究显示：
丧偶半年内，老人的死亡风险提升41%；
一年内死亡风险高出25%至43%，这个阶段极易诱发心梗、脑梗、抑郁猝死。
直到丧偶满 3 年后，另一半的心理、生活才会慢慢适应，超额死亡风险才会大幅回落。
而相对来说，丧偶后，老年男性受到的冲击会更大，独居越久，男女寿命差距越大。
老年人该如何面对居丧反应，平安度过老伴离世后最困难的那半年到一年的时间？专家提了以下几条建议：
一是加强陪伴,避免老人独居过夜
居丧期间，家人对老人的陪伴是最重要的，让老人有安全感，降低失去伴侣的失落感。
如果有条件，这段时间不要让老人单独居住，可短期同住。如果实在没条件，子女或亲友可轮流探视老人，至少保证每日和老人有沟通，也可求助社区帮忙日间照料。
度过最初的半年一年后，可以鼓励老人多走出去和人交流，或者培养一个自己的兴趣爱好，重建稳定社交，甚至再找一个新的老伴重组家庭，都是转移老人注意力，重新给老人一个情绪支点的办法。
二是理解老人的丧偶情绪，接纳悲伤情绪
允许老人倾诉、扫墓、留存逝者的纪念物，避免 “别难过、想开点” 式说教。
“别难过想开点之类的话，对生者意义不大，甚至会激起他们情绪上的反感：‘如果是你的亲人走了，你也能不难过？’，更好的安慰是与他们共情，比如他哭，那就陪他哭一哭，甚至陪他喝点酒、宣泄一下也都是可以的，对方反而会更舒服。”
三是维持健康的生活作息
维持老人原有的生活节律对稳定老人的情绪有很大作用。
尽量帮助老人固定三餐时间、定时服药、每日让老人有30 分钟左右轻度运动的时间，定时提醒老人慢病复诊、测血压血糖等。即使老人因沉浸在巨大的悲痛中不愿意规律作息了，也要尽量帮他们刚性维持。
四是出现异常务必及时就医
半年无法正常生活、有自杀想法、产生幻觉、严重失眠厌食、酗酒自闭、认知明显退化等情况，要尽快前往心理科或老年精神科干预治疗。
此事也引起了不少网友的共鸣
有网友表示
有家人丧偶后很难走出悲伤
也有网友认为：
孤独是每个人的必修课
“找到自己生活的价值”
对于人生的这一个特殊路口
你怎么看？
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来源：新闻坊、都市快报
编辑：王波 责编：高薇 监制：闫继伟
