姐妹们，咱们今天不绕弯子，就聊一个所有成年人都关心、但大部分人都不好意思摊开说的话题——
为啥有时候那事儿，明明应该是享受，却硬生生变成了尴尬的几分钟？
你心里可能默默对号入座了：
要么是他急匆匆开始、急匆匆结束，你还没反应过来，那边已经翻身睡去，你盯着天花板一脸懵：“就这？”
要么是你自己心里有事，放不开，全程像块木头，脑子还在想明天早饭给孩子做什么。完事儿之后俩人各睡各的，中间隔着的距离，能再躺一个人。
那种感觉，就像期待了一整天的火锅，结果端上来是清汤寡水，还没蘸料。不痛快，不尽兴，还不好意思说。
其实啊，让每一次都“飞起来”没那么玄乎。不需要学什么高难度动作，也不需要重新投胎换个老公。你只要把这5点落到实处，就能把那点尴尬劲儿破了，让“爽”变成你们家的默认配置。
第一点：别让他猜，张嘴说
很多姐妹有个毛病——心里想要，嘴上不说，指望他“自觉”。
他弄疼你了，你忍着；他节奏太快了，你憋着；他完全忽略了你的点，你生闷气。然后他一脸无辜地问你“怎么了”，你回一句“你自己想”。
他要是能想明白，你俩就不会有今天这问题了。
男人在性爱这件事上的脑子是单线条的，你不给他指路，他就只能按照自己那套来，而那套很可能不是你想要的。
所以，张嘴说。
不是上课那种“你应该怎样怎样”，而是在过程中，用最简单的话引导：
“轻一点……对，就这样。”
“慢点，别着急。”
甚至更直白：“往左边一点点……嗯，就是那儿。”
你别不好意思。你越是害羞不说话，他越觉得自己在唱独角戏。你给他反馈，他反而松了口气——“原来我老婆喜欢这样”，然后他就有方向了。
记住：你不说，他就永远按错的来；你说了，他才能按对的来。这事儿不丢人，这是对他负责，更是对你自己负责。
第二点：前戏不是走过场，是“预热”
很多老夫老妻最容易犯的错，就是把前戏当成了“开胃菜”，可有可无，随便扒拉两口就上主菜了。
结果呢？菜端上来了，锅还没热。
前戏这东西，压根就不是“前”戏，它本身就是做爱的一部分。 甚至可以说，对女人来说，前戏的质量直接决定了整场体验的及格线。
但前戏不等于“摸两下就完事了”。它可以是白天他出门前在你后颈亲的那一口，可以是晚上你们窝在沙发上他搂着你肩膀的那只手，可以是他洗完澡凑过来闻你头发的那一瞬间。
真正的铺垫，从白天就开始了。
你不用把它搞得像仪式，但至少要让他明白：别一上来就直奔主题。让身体和情绪都热起来，再进入正题，那感觉天差地别。
下次你可以直接跟他说：“今晚别着急，先抱一会儿，好不好？”就这一句话，氛围立马就不一样了。
第三点：性爱里没有“必须”，只有“愿意”
这是很多夫妻床上尴尬的根源——把这事儿当成了“义务”。
“结婚了我应该满足他。”
“都老夫老妻了，拒绝不合适吧。”
“今天不做他肯定不高兴。”
一旦带着这种“必须做”的心态做爱，你的身体是僵的，表情是勉强的，全程就是“来吧，快点结束”。你难受，他也感受得到，完事儿俩人都不痛快。
你得把这件事从“我应该”换成“我愿意”。
今天累了？不想动？那就直接说：“老公，今天真没力气，但我可以抱着你睡。”真正的亲密，有时候压根不需要进入正题，肌肤贴着肌肤，聊几句废话，也是一种满足。
今天有感觉？那就主动一点。你主动勾着他脖子说“想要”，比你等着他问“要不要”，效果好上一百倍。他会觉得：“我老婆今天这么热情？”那种被需要的感觉，比什么技巧都管用。
记住：你不想的时候，可以说“不”；你想的时候，大胆说“要”。性爱这事儿，你的意愿最大，别委屈自己。
第四点：别老用同一套，偶尔换个花样
这道理特别简单。
你天天吃米饭，吃一年你也腻了。偶尔换顿火锅、换顿烧烤、换碗炸酱面，你就觉得“哎，今天这顿不错”。
夫妻生活也一样。不是只有“躺着”这一种姿势才叫性生活。
但很多夫妻的尴尬就在于——永远一个流程、一个节奏、一个姿势，闭着眼都能预判下一步是什么。这种“熟透了的无聊”，才是激情的最大杀手。
换个环境行不行？沙发上、浴室里、甚至只是把灯关掉，留个走廊的光，感觉都不一样。
换个节奏行不行？平时快的，今天放慢；平时慢的，今天稍微急促一点。打破那个“标准流程”，你会发现两个人都更兴奋。
不用搞得多花哨。就是偶尔来点“不一样”，给彼此一点新鲜感。当你们开始“玩”这件事，而不是“做”这件事的时候，尴尬自然就散了。
第五点：你自己先“对劲”，俩人才“对劲”
这一点很多人忽略了。
你白天累成狗，晚上心情烦躁，看谁都不顺眼，然后指望做爱那几十分钟能让你“飞起来”？不太现实。
性爱的质量，跟你自己的状态直接挂钩。
你对自己身材不满意，全程都在吸肚子、怕他看见赘肉，你怎么放松？
你脑子里全是工作孩子房贷，身体在现场，心在别处，你怎么投入？
你长期睡眠不足、气血不足，连动都不想动，哪来的兴致？
所以，对自己好一点，是在给你们的夫妻生活做投资。
去运动，不是为了给他看，是为了让你自己有精力、有体力、有那种“老娘今天状态很好”的底气。
买件好看的内衣，不是为了取悦他，是让你自己在脱衣服的那一刻，心里想的是“我穿这个真好看”，而不是“凑合穿吧反正也没人看”。
当你自己觉得自己有魅力的时候，你在性爱中的那种松弛和自信，本身就是最管用的催情剂。
最后说句实在的
姐妹们，别把这事儿想得太复杂。那些电视里演的、小说里写的“每次都能飞起”的性生活，不能说全是骗人的，但绝对不常见。
真实的、好的性爱，其实就是两个人愿意在这个事儿上花点心思——愿意沟通、愿意尝试、愿意在意对方的感受。
尴尬的那几次，谁家都有。但你只要俩人都还有“想把这事儿搞舒服”的心思，那点尴尬就不叫事儿。
从今天开始，试着把上面这5点里随便挑一个，用起来。别贪多，就一个。
你会发现，原来“爽”这件事，离你一点都不远。
让“飞起来”成为常态，让“凑合”成为过去。这事儿，你值得。
