现代快报讯（记者 卢河燕/文 牛华新/摄）眼下恰逢大暑节气和中伏，我国中东部多地闷蒸模式不下线，江苏高温“烤”验再度加码。中央气象台的实时气温监测显示，部分时段高温排行榜前十都被江苏、浙江、上海的站点“霸占”。7月30日上午，江苏省气象台升级发布高温橙色预警。未来三天，炎热感持续在线，7月31日苏南地区最高气温在37—38℃。8月气候预测也来了，江苏将有3次高温过程，月极端最高气温37～39℃。
当前正值大暑节气，我国多地上蒸下煮，高温与高湿叠加，桑拿天盛行。在暖高压控制下，配合季风气流不断北上输送水汽，未来三天，我国中东部将维持大范围高温闷热天气。由于东北、华北至江南、华南多地湿度大，无论最高气温是否达到35℃高温线，体感都会十分闷热，犹如“蒸桑拿”。
桑拿天的特点是气温高、湿度大、风速小，而这种高温、高湿、微风的组合，会使人体汗液的蒸发速度明显减慢，热量积聚在体内，就会感觉异常闷热。当气温高于一定数值后，相对湿度越大，体感温度增幅就越明显，也越容易感到闷热。人体积蓄热量过多会导致体温调节中枢功能出现紊乱，从而引发中暑。因此，湿热环境也更易引发中暑。
江苏省疾病预防控制局、江苏省气象局7月30日18时联合发布高温健康风险：预计7月30日20时至31日20时，江苏大部分地区高温健康风险总体为较高到高等级，局部地区达极高等级。其中，全省大部分地区高温健康风险高（橙色预警）；淮安南部、泰州中南部、南通中部、镇江东部、常州中东部、无锡和苏州北部等地局部地区高温健康风险极高（红色预警）。
预计8月平均气温江苏大部分地区较常年偏高1～2℃。月极端最高气温37～39℃。全省范围内有3次高温过程，发生时段为：上旬前期至中期、中旬中期和下旬中前期。预计8月降水量淮北地区和江淮之间较常年偏少0～2成，苏南地区较常年偏多0～2成。全省范围内有3次降水过程，发生时段为：上旬后期至中旬中期、中旬后期和下旬后期。
7月30日20时—31日08时，全省多云到晴。31日08时—20时，全省多云，其中西北部和东南部部分地区午后有分散性阵雨或雷雨。最高温度：最低温度：苏南地区28℃左右，其他地区26～27℃。全省偏南风4级左右。
7月31日20时—8月1日08时，全省多云到晴。8月1日08时—20时，全省多云，其中东南部部分地区午后有分散性阵雨或雷雨。最高温度：沿江和苏南大部分地区37℃，其他地区35～36℃。最低温度：东南部地区28～29℃，其他地区27℃左右。全省偏南风3-4级。
8月1日20时—2日08时，全省多云到晴。8月2日08时—20时，全省多云，其中本省东南部部分地区午后有分散性阵雨或雷雨。最高温度：沿江和苏南大部分地区37℃，其他地区35～36℃。最低温度：苏南地区28～29℃，其他地区27℃左右。全省偏南风3-4级。
如何识别中暑症状并做好有效应对？其中，先兆中暑时体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。发现症状后，需赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；少量多次补充含有盐分的清凉饮料；在额头、太阳穴处涂抹或服用祛暑药物。提醒大家建议公众尽量减少户外活动时间，外出穿轻薄透气衣物，及时补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、多汗等不适症状需及时休息，情况严重时应立即就医。
