生活要用力：学习的时候要拼尽全力，工作的时候全力以赴不留遗憾。
生活有奋斗有休闲，劳逸结合不要被忙碌裹挟，吃好每一顿饭，健康的身体才是抵御风雨的底气。
周末出去玩了一趟，现在出门基本上都是在商场里面玩。户外太热在商场里面吹吹空调买点东西。
我习惯性把一周需要的东西全部买齐，要吃的荤菜都买好，素菜当天现买更新鲜。
今天的菜是猪骨萝卜汤+红柿炒鸡蛋，今天中午吃馒头，准备一盘黄瓜当做饭后水果。
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中午吃的是紫米馒头饱腹感更强一点，升糖也更慢下午不容易昏昏欲睡。
骨头萝卜汤
夏天需要喝很多水，喝汤就是补水的一种方式。每天喝点不同的汤营养丰富，这个季节的萝卜没有冬天那么好吃。
中间甚至都有一些空了，削掉很多才能吃，一根萝卜能用的只有一碗。
现在猪肉便宜能实现猪肉自由，多吃点红肉气血好。猪骨头和萝卜一起煮汤，汤鲜味美很醇香。
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【食材】：
骨头、萝卜、小葱、生姜
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【做法】：
骨头冷水下锅加生姜、小葱、料酒焯水去腥，焯完水捞出来用温水洗干净控干水分，用温水洗肉不会发柴。
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骨头放碗里加七分满的开水放葱段，锅里水开放上去隔水炖1个小时。
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煮到40分钟萝卜放到锅里，继续煮20分钟左右就可以，出锅加小葱盐就可以吃。
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番茄炒鸡蛋
以前不爱吃西红柿，最近几年喜欢上了酸酸甜甜的味道还不错。
鸡蛋煎蓬松有一个小技巧，就是鸡蛋打得越散越好，这样煎出来的鸡蛋就会很蓬松。
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【食材】：
番茄、鸡蛋，小葱
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【做法】：
锅里油烧热，鸡蛋放锅里开小火慢煎，煎到两面金黄盛出来。
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番茄倒锅里面，加点盐炒出汁水，加点水让汁水充分煮出来。
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鸡蛋倒锅里加盐、味精、小葱炒均匀就可以出锅。
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简单一顿饭，碳水、蛋白质、膳食纤维都有，做饭不复杂有时间就自己做饭吧，自己做的饭更健康。
你们平时都吃什么呢？可以分享一下哦~
