文//陈诉时光
上个月回老家，参加一场寿宴。
村里的周奶奶过九十大寿，儿女张罗了十几桌。老太太坐在主位上，穿一件暗红棉袄，头发全白了，但梳得一丝不乱。
席间有人问她长寿秘诀，老太太笑了笑，只说了一句：“没别的，就是每天该吃吃，该睡睡，不跟自己较劲。”
我坐在旁边仔细观察了她很久。发现一个很有意思的事——九十岁的人，脸上竟然看不出衰败之气。
这让我想起师父早年说过的一句话：“人的寿命，不全写在命里，也写在脸上。会看的人，一眼就能瞧出七八分。”
不是迷信，也不是算命。中医讲“有诸内必形诸外”，身体里面什么状况，头面上一定藏不住。
今天就跟大家聊聊，长寿的人脸上通常有的三个特征。你不妨找面镜子，对照看看。
第一个特征：眼神有光，不浑浊
先说一个真实感受。
你去医院的重症病房走一圈，再看看公园里打太极的老人，最明显的区别不在皱纹多少，而在眼睛。
病床上的人，眼睛是散的，灰蒙蒙的，像蒙了一层雾。你跟他说话，他眼神对不上焦，反应也慢半拍。
而精神头足的老人，哪怕八十多岁了，眼神是聚的，是亮的。你跟他打招呼，他立马看过来，笑着回应你，眼睛里有一层水润的光泽。
师父说这叫“神光内守”。
中医认为“五脏六腑之精气，皆上注于目”。眼睛是肝肾精血的窗口。眼神明亮不浑浊，说明肾精充足，脑髓充盈，反应自然不迟钝。
反过来，如果你年纪轻轻就总感觉眼睛干涩、视物模糊、眼神涣散，别只当是累了，有可能是气血亏虚的信号。
养眼神不需要吃什么名贵补品。每天上午找个太阳地儿，闭上眼睛安静坐十分钟，让心神收回来，比啥都强。
第二个特征：耳朵厚实，颜色润
很多人看耳朵只看大小，其实重点不在大，而在厚和润。
周奶奶的耳朵我特意留意了一下。耳垂不算特别长，但整个耳廓很厚实，摸上去软软的，颜色是红润的，透着血色。
师父教我认过一个现象：长寿老人的耳朵，很少有薄如纸片的，也很少有颜色发暗发青的。
耳朵在中医里归肾管。肾气足的人，耳朵里面的软骨组织被气血养得好，自然厚实有肉。肾气虚的，耳朵会慢慢变薄，颜色发暗，摸上去凉凉的。
这话搁现在也说得通。你想想身边那些身体硬朗的老人，是不是耳朵大多看着很“壮实”？而那些病病歪歪的，耳朵往往又薄又小，颜色也不好看。
护肾不用乱吃药。晚上十一点前睡觉，比吃啥都管用。白天有空搓搓耳朵，从上到下揉一遍，揉到耳朵发热，就是在给肾经做按摩。
第三个特征：嘴唇红润，牙龈饱满
最后一个特征，藏得更深。
你留意过老人的嘴吗？很多人老了之后，嘴唇干瘪，颜色发白发暗，牙龈萎缩得厉害，牙根都露出来了。
这是脾胃之气不足了。
中医讲“脾开窍于口，其华在唇”。脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃好的人，嘴唇是有血色的，不干不裂，牙龈饱满紧实。
而脾胃虚弱的，嘴唇要么惨白没血色，要么干裂起皮，牙龈萎缩，吃东西也使不上劲。
周奶奶吃饭的时候我特意观察了，她吃馒头不用泡水，一口一口嚼得挺利索。嘴唇颜色虽然不像年轻人那么红，但透着淡淡的粉色，不暗不紫。
这就是脾胃还撑得住的表现。
养脾胃没啥捷径，就一句话：别糟蹋它。冰的凉的少碰，油腻的重的少吃，早上喝碗小米粥或者山药糊，晚上吃个七分饱。脾胃舒服了，全身气血都跟着顺。
有人长得“老”却长寿，为啥？
聊到这，肯定有人要说了：“我年纪不大就一脸褶子，是不是没指望了？”
这话不对。老相和衰相，是两码事。
老相是正常的。四十岁有四十岁的纹路，六十岁有六十岁的沟壑。那是岁月给的，咱不跟它较劲。
衰相是病态的。脸色灰败发暗，皮肤松垮下垂没有弹性，嘴唇发白发紫，眼神呆滞无光。这跟年龄无关，是身体在报警。
长寿的人允许有皱纹，但不允许身上有衰败之气。只要脸上有光泽，有弹性，眼神聚得起来，哪怕皱纹深一点，那也是寿相。
相由心生，这话是真的
最后说句掏心窝的话。
面相这东西，三分天生，七分自养。你天天乐呵呵的，不跟人较劲，不跟自己过不去，气血自然顺畅，脸上自然好看。
反过来，你就算生了一对佛耳，长了一双亮眼，天天生闷气、钻牛角尖、熬大夜、胡吃海塞，好底子也经不起折腾。
养面相就是养命。脸上的每一寸光泽，都是你吃过的饭、睡过的觉、放过的手。
镜子就在那，你对着照照。
耳朵厚的，肾不亏。嘴唇红的，脾胃强。眼睛亮的，精气足。
三个都占的，恭喜你，底子不错，继续保持。
占了一两个的，也不晚。从今天起，好好吃饭，按时睡觉，少操闲心，少生闲气。
好面相不是求来的，是你一天一天养出来的。
你对着镜子看看，这三点你占了几条？欢迎在评论区聊聊，看看大家都是啥情况。
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