我昨天买了好几斤桃，回到家洗了洗，一边啃一边跟来我家串门的姐聊八卦。
她说她家老头一天能吃三四个，当饭吃了。
我说这可不行，桃子再好吃也不能这么个吃法。
姐还跟我说，她儿媳妇最近学了个新吃法，桃子切块拌酸奶，看着挺洋气，结果吃完就跑厕所。
其实每年到这个季节，因为吃桃子吃出毛病来的人特别多，大多时候不是桃子本身没吃对，而是吃的时候搭配出了问题。
桃子配它，肠胃要遭罪
这个就要说起我小侄女了，着急视频跟我说吃完午饭没多久就开始胃胀、反酸，还有点恶心。
我问她吃了什么，她给我罗列了一堆，重点是午饭吃了半斤油焖大虾，饭后吃了两个大桃子。
虾肉和桃子，一个高蛋白，一个含大量果酸。
果酸遇上蛋白质，在胃里容易凝结成块，消化系统得额外费力气才能把它拆开。
胃不好的人，这一顿下去，胃起码要折腾大半天，我小侄女之前就有过胃病。
桃子本身性温，再跟同样温热的食物，比如羊肉、狗肉、榴莲这类一起吃，热性叠加，容易口干舌燥、大便干结。
反过来，如果跟冰镇饮料、冰西瓜这些寒凉的东西同吃，又容易拉肚子。
脾虚的人，桃子不是补品是负担
桃子补气血，有的开始就使劲吃，但补不补得进去，要看脾胃受不受得住。
桃子味甘、酸，性温，入大肠经，它确实能生津润肠，但前提是脾胃运化功能正常。
要是本身就脾虚湿重，舌苔厚腻，桃子吃下去不但补不进去，反而会助湿生痰，让身体更堵
这类人吃完桃子，往往感觉嘴里黏腻、肚子发闷、大便不成形。
桃子上的毛，比农药更该小心
很多人洗桃子，就用水冲冲，拿手搓两下，桃子表面的绒毛，本身是一种保护层，但对人的皮肤和肠道来说，它就是刺激物。
这些细绒毛进到肚子里，会刺激胃肠黏膜，敏感的人很快就感觉嗓子发痒、嘴唇红肿，严重的还会起疹子。
我一般都是用或者面粉搓洗，再用流水冲干净，这样能把绒毛去掉八九成。
懒省事的就削了皮吃也行，虽然流失一部分膳食纤维，但对肠胃弱的人来说是个好办法。
一天吃几个，得看你的大便
一个中等大小的桃子，含糖量大约在10克左右。
膳食纤维含量不少，对排便有好处，但一次吃太多，果糖和纤维一起作用，容易产气、腹胀。
正常人一天吃1到2个就够了，如果当天已经吃了其他水果，桃子就减到1个。
大便偏干的可以带皮吃，大便偏软或者容易拉肚子的一定去皮吃。
空腹的时候尽量别吃，桃子里的果酸会刺激胃酸分泌，本身胃酸多的人，空腹吃下去容易烧心。
有三类人，桃子可得挑着吃
容易长痘、口腔溃疡的人，桃子性温，会助热，想吃就吃半个，别连着吃好几天。
血糖高的人，桃子的升糖指数不算特别高，但一次吃一个就够了，最好在两餐之间吃。
过敏体质的人，对花粉、尘螨过敏的，对桃子也可能敏感，第一次吃先咬一小口，嘴唇和嗓子没反应再继续。
任何食物，吃下去之后身体舒坦，才是对的，你说对不？
声明▷
科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。
