55岁的老周早在半年前确诊了高血压病，在医生的建议下，老周开始服用左旋氨氯地平片控制血压，半年时间过去了，血压控制得还不错，医生还叮嘱老周，一定要保持良好的生活习惯，特别是饮食要注意，比如要低盐低脂饮食。
这天，老周的妻子去菜市场买菜，看到有商贩在售卖新鲜采摘的玉米，老周的妻子于是买了一些，就给老周煮了一根当做早餐。
老周看到玉米后，连忙挥手，我有高血压，不能吃玉米，网上说了，高血压吃玉米，越吃寿命越短。
啥，连玉米都不能吃了，老伴提醒老周，网上的话很多都是谣言，千万不可轻信，可老周却说，宁可信其有，不可信其无。
问题来了，对于高血压患者而言，玉米到底能不能吃呢？
医生说，玉米中含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道内的脂肪，能降低整顿饭的升糖速度，减少胰岛素抵抗，还能保护血管，所以对于高血压患者是有利的；玉米中含有丰富的钾，一般每100克鲜玉米含钾约200至300毫克。，对于高血压患者而言，钾能够中和钠的升压作用，只要肾功能正常，医生都会建议患者多吃富含钾的食物。
既然玉米有这么多的好处，那为什么高血压患者不能吃玉米呢？
不过，烹饪方式也很重要，一般而言，玉米被人们当做早餐，早上起来的时候放在锅里清蒸一下或者水煮一下，但是牢记不要加盐。
当然，玉米也被用来制作其他的食物，像玉米脆片、爆米花、即食玉米糊等加工品往往含有大量盐、糖或油脂，对血压不利，应避免食用。
很多人喜欢油炸玉米，或者烤玉米，然后烤制后涂抹黄油或大量酱料，这样同样对健康不利。
吃玉米，就要什么都不放，尽量保持玉米的原汁原味。
还有，对于普通人而言，每天早上一根玉米足够了，并不是吃得越多越好，玉米中含有大量的膳食纤维，如果吃太多，反而增加饱腹感，限制了其他食物的摄入，另外，还很容易引起营养不良。
很多人罹患了高血压以后特别谨慎，总觉得这也不能吃，那也不能吃，这个要小心，那个也要小心，特别是看了很多网上假的养生文章后，更是心事重重，作为医生，要提醒大家的是，高血压患者其实没有那么多讲究，只要注意以下细节就可以了。
第一，低盐低脂饮食
低盐就是控制盐的摄入，建议每天盐的摄入在5克以内，基本就是一个啤酒盖平平的那么多，像腌制食物、熏制食物里都含有大量的盐，要避免，还有，味精、鸡精、酱油、蚝油、生抽、老抽里都可能含有比较高的盐，要注意这些隐形盐的摄入。
高血压患者是可以吃肉，可以喝牛奶，也是可以吃鸡蛋的，但是要注意，吃肉要选择瘦肉，牛奶最好选择低脂或者无脂牛奶，鸡蛋选择水煮蛋，每天最好控制在2个左右。
第二，坚持运动
运动可以促进血液循环，改善血管的弹性，运动能让你的体重更稳定，这些都能调节你的血压，让你的血压更有韧性。
第三，保持好的情绪
得了高血压，放松至关重要，一定要控制好自己的情绪，如果过于急躁，过度紧张，过度焦虑等，都可能引起交感神经兴奋，会让血压进一步升高。
