藏在厨房柜子里的补气王者，老中医私藏了几十年的秋补秘籍，今天免费给你捋明白。
有没有发现这几天气温刚降一点，整个人先垮了半分？
爬三层楼扶着墙喘半天，说话声音虚得像蚊子叫，连平时最馋的小龙虾摆在面前，都提不起胃口。
别着急给自己扣“懒”的帽子，这根本不是普通秋乏，是你的身体在扯着嗓子喊：气不够用了！
今天说的主角就是黄芪，黄土高原长出来的其貌不扬的小根茎，在中医宝库里稳坐补气圣药的位置上千年。
它性微温味甘，专门管脾肺两经的虚症，但是记住最关键的一条：每天用量别超5克，大概就是10到15薄片，少量常喝，比一次猛灌几十克补得有效10倍。
感冒发烧、上火长口疮、阴虚燥热的时候别碰，孕妇一定要遵医嘱再喝，就把它当温和的养生饮料，别当药瞎吃最稳妥。
第一个黄金搭配：黄芪+麦冬，直接给燥得冒烟的肺系上保湿围巾。
最近秋风一吹，嗓子干得像撒哈拉，咳半天啥也咳不出来，感觉肺都像漏风的破口袋？
这杯茶就是专门来救场的。
黄芪补肺气，把肺的防御墙砌得扎扎实实，呼吸都能变有力。
麦冬滋阴润肺，对付嗓子干、干咳无痰最拿手，俩搭一起一个给能量基础，一个解决干燥不适，秋燥天喝再合适不过。
煮法超简单：5克黄芪+10克麦冬，800到1000毫升清水，流水快速冲掉浮尘别久泡，大火烧开转小火煮20多分钟，汤色变成淡金色带点豆香和麦冬的清甜味就成。
温着小口喝，喝完嗓子润润的，连呼吸都顺了不少。脾胃特别虚、一喝凉的就拉肚子的，加1到2片生姜同煮就行，煮完的渣别扔，还能加水复煮一次。
第二个黄金搭配：黄芪+陈皮，直接给怠工的脾胃装上小马达。
有没有最近吃两口饭就堵得慌，肚子胀得像鼓，连上班摸鱼都提不起精神的？
这杯带着柑橘清香的茶，就是专门唤醒躺平脾胃的。
黄芪补脾气，把脾胃的运化动力给你拉满，从根上解决不想吃、吃不动的问题。
陈皮那股独特的芳香，就像给怠工的肠胃灌了一口醒神剂，胀得难受的感觉顺一下就消了。
俩搭配是黄芪主补给能量，陈皮主通理气机，补而不滞，通而不伤，专门治脾胃虚导致的没胃口、饭后胀、浑身软。
煮的时候5克黄芪加1小瓣陈皮，记得把陈皮内囊的白瓤刮掉减轻苦味，掰成小块，大火烧开转小火煮15分钟就关火，陈皮煮久了容易发苦。
趁热喝下去，暖意直接沉到肚子里，堵了半天的气慢慢就顺了，胃口一下就开了。选气味清香的干新会陈皮效果最好，胃火旺、口臭便秘、舌苔黄厚的人别瞎喝。
第三个黄金搭配：黄芪+红枣，给被掏空的身子充个温和的电。
最近下班回家往沙发上一瘫，连抬胳膊刷手机都嫌累，手脚冰得像刚从冰箱拿出来，脸黄得涂三层粉底都盖不住？
这杯甜丝丝暖洋洋的茶，就是你的专属气血充电站。
黄芪补一身之气，相当于把全身的能量总开关给你拧开。
红枣补中益气、养血安神，还能中和黄芪的豆腥味，喝起来一点怪味都没有。
俩搭配黄芪补气为君，红枣养血为臣，气血双补温和不上火，特别适合平时日常调养。
煮的时候5克黄芪加3到4颗红枣，一定要去核剪开，核容易上火，剪开味道更容易煮出来，大火烧开转小火煮20分钟，汤色变成暖乎乎的橘红色就成。
一杯下肚，连冰凉的指尖都能慢慢回暖，攒了一天的疲惫感直接扫空。
怕麻烦的朋友，我还给你们整理了4个分时懒人食补方，不用费脑子跟着时间喝就行：
上午泡一杯黄芪枸杞茶，清润补气，刚到工位就困得点头的毛病都能缓解，换季也不容易感冒。
午餐前煮一小碗黄芪党参瘦肉水，温补健脾，参芪双重补气，瘦肉补优质蛋白，吃完一下午肚子都不胀。
下午茶别点全糖奶茶，做个黄芪蒸苹果，暖乎乎的甜口，熟苹果护肠胃，喝完整个人都舒服，秋冬手脚冰凉都能改善。
晚上饿了别碰重油重盐的外卖，炖个当归参芪炖蛋，温和补气血，吃了也不会给肠胃添负担。
还有几个办公室打工人专属的保温杯配方，连锅都不用开：
熬夜党想回血，就放3到4片黄芪，5颗去核桂圆，一小把枸杞，开水焖20分钟，甜滋滋的桂圆香把黄芪的豆腥味全盖了，比喝功能饮料健康10倍。
秋燥咳得难受，就放2片黄芪，十几粒麦冬，一小撮五味子，煮10分钟，微微发酸带甜，喝下去喉咙立马就润了。
浑身发沉懒得动，就放3片黄芪，1小瓣刮了白瓤的陈皮，2片生姜，焖泡半小时，喝完全身微微发汗，整个人都轻爽不少。
最后提醒大家，所有方子都要根据自己的体质调整，感冒发烧、体内有实热的别喝，特殊体质一定要先咨询专业医师。
别把补气搞得像完成什么艰巨任务，就当换着口味喝健康水，比天天灌冰奶茶强百倍，坚持喝半个月，你自己都能感觉到身上那股子沉得抬不动腿的劲儿，全消了。
你们最近秋乏最明显的症状是什么？评论区说出来，我给你搭最适合的调理方子。
