作者丨桃子妈
来源丨小十点
ID丨sdikid
前些天跟朋友一起出去玩，朋友突然感叹，
“周围的妈妈们穿得也挺朴素啊，我穿着还算正常水平吧！”
“为什么我孩子和丈夫都觉得我越来越廉价了？”
我转头看向朋友，她衣着朴素却干净，但眉宇间有淡淡的愁绪。
显然，她遇到了所有中年妈妈都会遇到的困扰，觉得自己和年轻时比“掉价”了。
既不是生活变得拮据，也不是打扮变得朴素，所有的外在似乎没有改变，但在家人眼里越来越 “不值钱”。
丈夫把她的付出看作理所当然，孩子对她毫无尊重，连自己言行举止都变得小心翼翼。
然而，岁月从不败女人，让一个妈妈越活越暗淡的不是年龄，而是生活里日复一日的3个习惯。
01.
对外，习惯性排在最后
之前，刷到过一个采访，问：
“如果给父母准备礼物，要准备什么？”
很有意思的是，接受采访的人中，有几个年轻人都说：
“给父亲准备礼物要很久很贵，轮到母亲，可以准备随便且普通的礼物。”
采访发出来后，网友们纷纷指责这些孩子对母亲不好，还搞区别对待。
眼看着视频发酵太厉害，舆论越来越大，其中一个当事人出来解释前因后果。
说妈妈每次买东西都给自己挑最便宜的，时间久了，他给父母买东西也下意识觉得妈妈可以凑合用。
相信每个人身边都有类似的感觉。
给别人挑礼物，会先看对方平常用什么价位的物件；
说话时，强势的人会下意识轻声细语，反之略显敷衍；
有人说，这是“看人下菜碟”，但更为精准的解释是，别人愿意为你付出多少，取决于你自己为自己付出多少。
如果你对自己太差，下意识把自己放在下位，排在后面，别人也会照猫画虎地对你。
说一句很扎心的话，很多廉价感都是自己带来的。
这些事，中年妈妈尤其需要警惕。
因为中年妈妈普遍擅长付出、习惯性优先家人，再谈自己。
论吃吧，喜欢问孩子和丈夫吃什么；
谈穿吧，优先给孩子和丈夫先买；
说住吧，家里十之八九都是孩子、家人的东西；
聊出行吧，大多数妈妈出游的地点都在为孩子考虑。
到了自己呢，习惯忍一忍，将就一下，再说吧。
殊不知，你的这些行为反而“纵容”了别人对你的不在意。
所以啊，中年妈妈最重要的就是重视自己。
不一定要优先自己，但要摆在同一个平等水平，守住自己的边界，照顾好自己的需求。
别让身边人都觉得你无足轻重。
02.
对内，习惯性咽下委屈
我认识一位妈妈，明明家庭条件挺好，但她常年和婆婆生活在一起，婆媳矛盾时常发生。
遇到这种情况要怎么办？
一些聪明的中年女性会说：大不了吵一架，还能委屈自己？
这位朋友就不一样，每次和婆婆产生矛盾后，都像一个小媳妇儿一样，躲在卧室偷偷哭。
她常说：
“丈夫每次都不站我这边，我能怎么办？”
“好多家庭这样，很正常，忍忍就过去了。”
“这么多年都过去了，家里也不短我吃缺我穿，受受气而已。”
话语里，全是对自己情绪的轻视。
委屈不重要，难过不重要，情绪更是一咽再咽。
如今，这位朋友才四十岁不到，整个人状态特别差，满脸沧桑、眼神黯淡，看着比同龄人苍老十岁。
有时候姐妹出来聚会，她穿着华丽的衣服，化着精美的妆，可神态里是藏也藏不住的疲惫。
然而，自我委屈，积压情绪的危害远不止如此，更隐蔽的毒性在于：
实质性伤害身体。
上个月，公司组织体检，这一次检查下来，办公室的中女们坐不住了。
每个人身上都有些不大不小的毛病。
乳腺增生，肝气郁结，甲状腺，心肌梗阻。
而年轻的女同事，除了一些内分泌失调，完全没有其他问题。
大家聚在一起，好奇地讨论“病因”。
结果，最后的根源都指向了委屈自己。
年轻女孩们，遇到委屈，大不了吵一架，骂一嘴。
中年妈妈们，面对委屈，不是为了家庭的稳定独自咽下，就是在旁人的“劝说”而选择妥协。
可你不知道的是，这些你不在意的情绪不会消失。
它会攻击你的身体，消耗你的能量，最后以疾病的形式显现出来。
03.
对己，习惯性自我放弃
去年看过一个新闻，一年过去还记忆犹新。
一位生下三胎后当全职妈妈的郑女士，每天独自接送三个孩子，照顾家里，强度不比上班少。
可她自我价值感很低，觉得自己没用。
终于有一天，她选择放弃自己的生命。
凌晨3点的一个晚上，她站在天桥上，最后一点求生欲让她报了警。
她对警察说：
“我很烦恼、很压抑，如果没有打110，我刚刚就直接从这边跳下去了。”
“我在家里带小孩十年了，我没有发挥的地方……我没有社交圈，没有朋友，我什么都没有。”
类似的经历，其实是大多数妈妈的人生。
或主动放弃，这类妈妈会说：
“哎呀，我都是当妈的人了，还需要打扮自己吗？”
“孩子都这么大了，就在家里待着吧，没必要冲事业了。”
或被动放弃，这类妈妈会做：
结完婚后，在事业和带孩子中，选择做全职妈妈；
不再关注自我能力的成长，也不再发展自己曾经热爱的兴趣。
当然，我说这么多可不是为了指责妈妈们，而是想说：
大多数中年妈妈，太早放弃了自己。
放弃了自己的事业，放弃了自己的爱好，同时也悄悄放弃了自己的人生。
当然，我也知道中年妈妈们的苦楚，“哪有那么多时间为自己考虑，每天一睁眼就是孩子家务，一堆琐事。”
我知道，坚持自己不是一件容易的事。
但我们可在其中选择1～2个保持下去。
比如一份工作，比如一个爱好，比如一个习惯，如此，才能不让人生越走越窄。
04.
我一直很认同一句话：“你先是你自己，然后才是妈妈、是妻子。”
女到中年，我们难免会拥有很多身份，每个人的精力都有限，所以，肯定会有意无意中断一些身份。
但任何时候，不要忘记二十几岁鲜活的自己。
为此，中年妈妈们可以怎么做呢？这里有三个方法，供大家参考。
第一，允许自己有一笔“妈妈基金”
罗曼·罗兰说过一句话：人不能光靠感情生活，人还得靠钱生活。
但有多少妈妈把钱花给了自己？
所以，别再只照顾家人，委屈了自己，别再只对家人大方，对自己小气。
当然，这里不是鼓吹妈妈花钱大手大脚，而是可以在家庭开支中，为自己准备一笔“妈妈基金。”
这笔钱不用很多，可以是几百块，几十块，甚至十几块。
但那是属于你个人的，你可以用它毫无负担地去买自己喜欢的一些物件，做一些有趣的事。
学会善待自己，好好珍重自己。
第二，把话说出来，为情绪找出口
听过一个医学科普：
“身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。
很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，许多病，就是被自己活生生憋出来的。
如果你不是什么都憋在心里，可能压根就沾不上这些厄运。”
你要知道，世界上没有什么东西会凭空消失。
那些没有说出口的情绪，它们只是隐藏起来了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
所以，建议每一位妈妈都为自己找一个情绪出口。
可以是写日记的形式，把自己平时受的委屈、难过、痛苦通通写下来，然后再奋力地丢进纸篓里；
可以是大声宣泄，找一个僻静的地方，大声对周围的植物说话，把那些不能言说的愤怒都倒出来；
正视它、接纳它、发泄它，如此你的内心才能获得真正的平静。
如此，你的人生才能迎来真正的新生，你身上所有的焦虑和戾气，才会慢慢消散。
第三，让自己活过来，拥有和妈妈无关的标签
有没有发现，大多数中年妈妈，都活得面目模糊。
出门在外，你可能是谁谁的妻子，又或是某某的妈妈。
离开了这些称呼，周围人好像并不知道如何称呼你。
所以，中年的妈妈们也许真的需要一场叛逆。
这种叛逆不是离经叛道，也不是随波逐流，而是如演员刘敏涛曾在演讲中说的那样：
“中年的叛逆已经没有了破坏力，它也许不像八九点钟的太阳骄阳似火，却像冬日的暖炉，温温的孕育着，不烫手，刚刚好。”
说得透彻点，就是按照自己的意愿，跟随自己的内心，做一些自己喜欢的事。
比如曾经不敢尝试的一次冒险，憧憬已久的一次旅行；
比如重新找回职场身份，为自己新学的一个技能；
比如埋在心底的，一个可能早已淡忘的愿望……
内容不重要，形式不重要。
你只是找到了，本该属于你的东西，拥有了一个本该独属于你的身份。
点亮❤️，与妈妈共勉，看完文章的你们，从此刻开始为自己的中年，写一个全新的故事。
育儿不慌张，阿呆爸来帮忙，伴你和孩子一起成长。▼
