今天（9月7日 ）
是二十四节气中的
第15个节气——“白露”
也是秋季第3个节气
今天起
广州的雨水终于暂告一段落
“秋日体验卡”也准备到期
晾晒准备起来啦！
广东省气象台预计，未来三天广东天气总体平稳，部分市县有阵雨，气温逐渐上升。
广州市气象台预计，9月7日—12日，广州以多云天气为主。
与此同时，海上的台风没有完全消停。中央气象台预报指出，未来10天，南海及西北太平洋热带系统仍较活跃，将有1～2个热带扰动发展，南海中北部及华南沿海地区可能出现较大风雨天气。
广州气象台的预报则显示，9月13日—16日，广州可能受南海热带系统外围环流影响，降水增强。今年的台风季还没有结束，大家要留意气象部门的最新预报和预警。
广东具体预报
9月7日—9日，广东省大部多云间晴，局部有阵雨。最高气温：粤东市县30～32℃，其余市县普遍介于32～34℃。
广州市区具体预报
今日白露
“白露秋分夜，一夜凉一夜”，即使在岭南也能察觉秋凉之意，由于有民谚云“春捂秋冻”，很多人并不在意及时添衣。不过广东省第二人民医院传统医学科主任中医师黄晓青指出，老弱者和身体虚寒的人群，起床后应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。此时睡觉时应撤下凉席，盖好被子也很重要，特别是心脑血管病患者、慢性支气管炎患者、哮喘患者和关节病患者更莫盲目“秋冻”，以免旧病复发。
此外，要特别提醒女性“白露身不露”，即不露腰、不露背、不露腹。保护好喜暖怕寒的腰肾，有助女性妇科健康；保护好背部督脉，让阳气生发，提高身体防御力；保护好脾胃、脐、肠，尤其生理期不要受凉导致不适。
秋季可以为过冬逐渐做好身体储备，比如坚持晚上以温水泡脚，补养肾气。要注意的是水温不要过高，以40℃左右为宜，泡到身体微微出汗最好，每次不超过30分钟。
广东省中医院大学城医院
呼吸病科副主任医师叶家荣
推荐一款适合岭南白露时节的时令靓汤
莲子百合玉竹老鸽汤
润肺清心，健脾化湿，益气安神
材料：
老鸽1只、猪肉250g、干莲子50g、干百合30g、玉竹20g、陈皮1小瓣、生姜3片。
做法：
鸽子切块、猪肉切块，一同冷水下锅焯水后洗净；干莲子去芯、百合、玉竹洗净备用；陈皮浸软后刮去白囊；所有材料放入汤锅，加约2500ml清水，大火煮沸后转小火慢煲1.5小时，关火前加少许食盐调味即可。
功效：
润肺清心，健脾化湿，益气安神。白露前后岭南暑湿未清，又逢秋台风多风雨天气，人体易受“湿、热、燥”交织影响。老鸽滋阴益气而不峻补，猪肉平补气血，合而煲汤味清鲜不腻；莲子健脾安神，百合润肺清心，玉竹养阴润燥，再配陈皮理气化湿，生姜温中和胃，全方清润兼顾运化，适合白露时节咽喉干、干咳少痰、口干口黏、睡眠不宁、体倦乏力人群。注意：外感初起、发热、痰多黄稠者不宜食用；脾胃虚寒、大便偏烂者可将百合减半，生姜加至5片。
· 白露时令美食推荐 ·
青橄榄油柑饮
青橄榄5粒拍裂，油柑6颗对半切，加陈皮1小瓣煮水10分钟，可加少许蜂蜜。青榄利咽，油柑回甘生津，适合长期用嗓后咽喉干痛、喉中有痰感人群。
鲜莲子银耳百合糖水
鲜莲子去芯，与银耳、鲜百合同煮，加少许冰糖调味。鲜莲子健脾安神，银耳润肺生津，百合清心除烦，三者合煮清润不腻，适合白露前后口干咽干、睡眠不宁、干咳少痰人群食用。脾胃虚寒、大便偏烂者不宜多食。
龙眼
岭南部分地区有“白露食龙眼”的习俗。龙眼能补益心脾、养血安神，适合入秋后体虚、睡眠欠佳者。每次吃5—8颗即可，湿热、易上火人群不宜多吃。
来源：广州日报 、南方都市报
