世间到处都是喧嚣的声音，难得的是留一点时间给自己

疾跑的小蜗牛

2026-09-30 21:56 ·河南

有些安静，是要自己抢回来的。那天从早忙到晚，手机响了一整天。工作群、家长群、快递电话、推销短信，一个接一个。晚上把孩子哄睡，我坐在沙发上，耳朵里还在嗡嗡响。明明屋里已经没人说话了，可那些声音还在脑子里转。我忽然想——世间到处都是喧嚣的声音，难得的是留一点时间给自己。

这世上的声音太多了。打开手机，是消息；走出门，是车流；坐下来，是别人的期待。你要做好员工，要做好妈妈，要做好妻子，要做好女儿。每一个身份都在喊你，每一个角色都在催你。你被拽着往前走，走着走着，就忘了自己本来想去哪儿。

我也有过那样的时候。一天下来，说了很多话，做了很多事，可没有一件是为自己做的。晚上躺在床上，回想这一天，什么都想不起来，只觉得累。那种累，不是身体的，是心里的。是被人群和声音，挤空了。

后来我学会了留一点时间给自己。不多，可能就十分钟。早上提前醒一会儿，坐在窗边喝口水；午休时不看手机，下楼走两圈；睡前不刷视频，翻几页书。就这些很小的缝，我把自己塞回去。

世间到处都是喧嚣的声音，难得的是留一点时间给自己。这时间不用来干什么大事，就是发发呆，想想事，或者什么都不想。是让自己从那些角色里出来一会儿，做回那个不用对谁负责的自己。这十分钟，顶一整天。

那天晚上，我没刷手机。泡了杯茶，坐在阳台上，看楼下的灯一盏盏亮着。没想什么，就那么坐着。坐了一会儿，心里那些嗡嗡的声音，慢慢散了。

如果你也觉得吵，别硬扛。找个角落，关上门，给自己十分钟。不用干什么，就待着。你会发现，世界安静下来的时候，你才听得见自己。