“计”从何来

每个人从早到晚作息时间差不多，为什么效果就不一样呢？造成这个现象的主要原因之一是学习效率不高，在同样的时间内你学习到的东西没有别人多。为了提高效率，自己在学习时需要在主观上给自己一个压力，例如别的同学一小时做5道题，但是你就要求自己做10道，不管最后的结果能不能达到10道，这时你的大脑肯定比没有压力的时候要兴奋，思维更加活跃，记忆更加深刻。

状元案例

新疆文科状元白一平

为正在为高考而奋斗的学弟学妹们分享一下我高中三年的学习心得，希望能对你们有所激励和帮助。

效率为重。效率，是对时间的管理和分配。提高效率不仅仅是要我们做题更快，学得更加专心，还涉及对自己有清晰定位。不重点看顾薄弱项，而把大量时间用在优势项目上“找自信”，也是一种效率的浪费。江苏文科状元高珏

放松心情，愉快学习。和身边很多同学一样，当高二升入高三时我同样感到恐惧。不知道该如何熬过高三这一年，我有个特别的减压方式——看美剧，最爱的美剧是《吸血鬼日记》，这部美剧陪伴支撑着我度过高三这一年。每个周五会看一点，一方面可以放松，一方面可以学英语，训练英语听力。

有人认为时间和成效成正比，于是就选择熬夜，觉得利用别人睡觉的时间来学习，就能超过别人，却忘了没休息好，第二天上课就没有精神，上课效率不高，有10分钟没有听好，课后1个小时也补不来。我读高三最晚11点半前睡觉，中午也会休息30分钟左右，充足的睡眠才能保证体力精力，才能保证第二天复习的高效。辽宁理科状元郭世琪

我们应努力提高效率，包括学习效率、生活效率等。怎样提高学习效率是许多学生和家长关注的问题。对于这一点，我有一些不太成熟的想法和经验。一般我会把所有的学习内容分为两部分，即用脑少的和用脑多的部分。我会把用脑少的那一部分内容所用的时间尽量缩短，挤出更多的时间用来处理用脑多的那一部分。这样，在同样的时间内，我的大脑得到了充分的利用，效率也提高了。别人一个小时做五道题，我就要争取做十道。也许实际上达不到，但只要这样去要求自己，总会有提高，即使一小时做七道，也是不小的优势。江西文科状元许长发

有问题当天解决。我在学习上比较执着，不论多晚一定要把当天的学习任务完成。我平时会花很多时间去做题，每个题目都要做到思路清晰。平时上课勤记各科笔记，听到有不懂的地方就记下来，但尽量简洁明了，这些问题要在当天解决。每晚睡前，我都要再看一遍笔记。

实际运用

1第一点很重要，自己要认识到效率的重要性，从而给自己一个提高效率的主观压力。

2做一个时间的“会计师”。前苏联昆虫学家柳比谢夫从26岁就开始实行自己的“时间统计法”，每天都要进行核算，日清月结，年终总核算并制订出下年的计划。他还有自己一生中的许多个“五年计划”，五年之后就把自己的时间支出和事业成就作一番对比研究，从中找出得失，吸取教训。直到他去世那一天，56年如一日，从不让时间白白流逝，所以他的一生取得了很大的成就，发表了70余部科学著述，而且每篇论文都有时间的“成本核算”。请看看他《论生物学中运用数字的前景》一书的“成本核算”。这是他写在手稿的最后一页上的：

准备提纲（翻阅其他手稿和参考文献）14小时30分，写作29小时15分，共费43小时45分，共8天，1921年10月12日到19日。

3劳逸结合。保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡，只有睡眠好了才能保持充沛的精神，否则学习效率无从谈起。

4坚持体育锻炼。一是可以提高身体素质，这是学习的保障；二是经过上午和下午紧张的学习，大脑已经疲惫了，这是很正常的现象。通过半个小时到一个小时的体育锻炼，可以使大脑得到休息，使晚上的学习效率更好。

5学习时专注力要高。按照学习计划，到什么时间就做什么事情，在做具体事情的时候就不要想其他的事情了，要全身心投入，因为其他的事情有属于它的时间段去完成。

6提高课堂的效率。老师上课的细节千万不要漏掉，许多考试都会在这些细节上难倒你，而这些细节往往是老师兴致所致。上课处于良好状态，老师将大脑中的那些知识点下意识地说出来，且常常不书写在黑板上的。捕捉这些细节，往往会提高你上课的注意力及效率和知识面。利用好了课堂45分钟，回去后无须用过多时间就能熟练掌握知识，事半功倍，做题复习效率也极高。

7不要连续几个小时复习同一门科目。例如，用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。如果每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

8人的情绪。每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学得也很快，其实这正是我们学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。