面对新型肺炎疫情，让孩子呆在家里，是对孩子和家庭最大的保护。可是，无论的幼儿园的小宝宝，还是中小学生，长期在家中无疑会非常烦闷枯燥，有的孩子会沉迷游戏，有的孩子无休止的看电视，有的孩子不停的吃零食，有的孩子晚起晚睡，这样对孩子的健康成长，将带来不利的影响。

在疫情结束之前，孩子必须呆在家里这段时间，家长们首要做的事情，就是为和孩子一起制定一张“家庭生活作息时间表”。

没有生活作息时间表，家长和孩子的生活必然是凌乱不堪，做事没有效率，又极易引发矛盾。特别是孩子，由于自控能力有限，常常需要大人不停地督促，极易引发孩子负面情绪，不利于孩子把主要事情做好。

制定家庭生活作息时间表的目的

主要是让家庭成员都清楚在一日家庭生活中，不同时间段，各自需要做哪些事。最大限度地利用好时间，提高做事的效率，同时也避免因为家务和育儿等工作责任不明，而导致生活秩序混乱。为此，制定一个健康的家庭生活作息时间表十分必要。

作息时间表制定的好处

一、通过制定家庭生活作息时间表，能让我们家里生活逐步趋于节奏化，否则，都不知道自己在家里干什么，秩序一乱，就得靠人催促，没完没了地提醒。

二、通过生活作息时间表制定和执行来培养每一个人的时间意识。明确各自什么时候段做什么事，避免都在那磨蹭拖拉没有效率。

三、减少相互干扰，让每个人专注静心做自己的事。

怎么制定作息时间表

一、明确起床、三餐、睡觉时间，不能因为宅在家而打乱生活规律；

二、明确学习时间，尽量保持与在学校的学习时间同步，这样更有利于开学后尽快恢复正常学习状态；

三、将寒假作业、学校安排的学习任务分解到每一天；

四、明确娱乐时间和娱乐范围，手机、电脑、电视等如何使用必须提前定好规矩。

怎么执行作息时间表

父母及其他家人必须形成一致性，切不可母亲这样说，父亲那样说，让孩子无所适从；同时，家长要有坚持性，相信只要不断地引导孩子，一定可以使孩子养成好习惯。家长可以根据孩子的具体情况，制定习惯培养计划。