在学习与工作中减压

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12月18日，资深心理咨询师吴理老师和黄巍老师应邀来到华南农业大学，为该校师生们带来了一场主题为《如何在工作与生活中减压》的精彩讲座。

在讲座中，两位老师巧妙结合了西方心理学与中国传统文化，从多维度解析了压力的本质与应对之道。黄巍老师深入浅出地讲解了“耶克斯-多德森定律：压力倒U型曲线”，通过这一理论帮助学员们意识到，压力并非完全是负面的，适度的压力反而能提升我们的工作、学习效率。

吴理老师则引用了《道德经》第十六章的智慧，阐释了通过“观复”和“归根”，回归到婴儿般的天真和自然状态，我们能够更加从容地应对压力。为了进一步深化这一观点，吴老师邀请现场的学员分享自己在考试压力下的经历，并通过与压力的真实接触、不抵抗的心态，帮助大家理解如何在压力面前达到平静、清晰、从容的心态。

黄巍老师也与大家分享了自己亲身经历的故事，从曾经向外寻求解决之道，到如今向内求索压力的平衡与应对。他通过自身的转变，引导现场学员们反思与分享自己的压力故事，激发了大家深入思考如何更有效地应对压力。

讲座最后，两位老师赠送了卓别林的诗《当我开始真正爱自己》，寄语每一位同学和老师都能学会真心关爱自己，找到内心的平衡与宁静。

至此，本场讲座圆满落幕，学员们纷纷表示受益匪浅，纷纷期待将这些宝贵的压力应对智慧应用到日常生活与工作中。

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