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你有没有过这种感觉：明明自己也很努力，却总觉得比不上别人；明明条件也不差，却总是在人群里不敢出声；明明机会就在眼前，却总有个声音告诉你"算了，你不行"。

说实话，我以前就是这样的人。

直到我读了阿德勒的《自卑与超越》，我才明白——原来这种"觉得自己不够好"的感觉，不是我的问题，而是每个人都有的。 更让我惊讶的是，这种自卑感，居然还能成为我们变强的起点。

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今天我想用最接地气的方式，跟你聊聊这本书里最戳中我的三个核心观点。

自卑不是病，是人人都有的"出厂设置"

阿德勒说了一句特别颠覆我认知的话：每个人生来就自卑。

想想看，我们小时候是什么状态？个子矮、力气小、什么都不会、连话都说不利索。 你想够桌上的糖果，得踮着脚尖；你想跟大人讲道理，人家根本不搭理你。 在这种环境里长大，你能不觉得自己弱小吗？

所以自卑这个东西，不是因为你真的差，而是因为你曾经是个孩子。它就像我们出生时自带的一个"程序"，人人都有，只是有些人学会了升级系统，有些人一直卡在那里。

阿德勒打了个很妙的比方，他说自卑感就像发动机里的燃料，它本身不是坏东西。你看那些努力学习的人、拼命工作的人、不断精进的人，他们之所以往前跑，很多时候恰恰是因为对现状不满意，想证明自己。这种"不甘心"的力量，正是自卑转化来的。

问题出在哪儿呢？问题出在有些人把燃料囤起来不用，甚至让它把自己给烧了。

比如我有个朋友，特别聪明，脑子转得比谁都快，但他从来不参加任何比赛、不主动发言、不敢争取机会。问他为什么，他说"反正也拿不了第一"。你看，他不是没能力，他是被自卑感给困住了，形成了阿德勒说的"自卑情结"——用逃避来保护那个脆弱的自尊心。

所以记住这句话：自卑是起跑线，不是终点站。感觉自己不够好没关系，关键是你接下来打算怎么办。

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超越不是打败别人，而是比昨天的自己强一点

说到超越，很多人第一反应是"我要比别人强"。 考试要第一名、工资要最高、朋友圈要最光鲜。

但阿德勒说，这恰恰是歪路。

他讲了一个概念叫"优越感追求"。每个人都想要这种感觉，这是正常的。但追错了方向，就会掉进坑里。

什么是错误的方向？就是拿自己跟别人比，而且还总挑自己的短处跟别人的长处比。你数学不好，非要跟数学天才比分数；你刚入职，非要跟干了十年的老员工比业绩；你一个普通人，天天刷着网红的生活焦虑得睡不着。

这就好比什么呢？好比一条鱼，非要跟猴子比爬树。比来比去，只能得出一个结论——"我真没用"。