你知道吗？
其实炎症是身体的“警报器”
在日常生活中
磕碰擦伤、感冒发热十分常见
许多人认为稍作处理即可自愈
然而，若忽视或处置不当
小范围炎症可能发展为
危及生命的脓毒症
早期识别脓毒症记住“五字诀”
出现任意两项及以上
应尽快就医
01
炎症是身体的“警报系统”
炎症是机体对外界刺激(如感染、创伤)产生的防御性反应，目的是清除有害因素并促进组织修复。
在生物进化过程中，炎症帮助机体抵御感染与创伤两大“天敌”，是人类及哺乳动物重要的自我保护机制。然而，炎症反应一旦失控，可能转为对自身组织的广泛攻击，引发严重后果。
炎症主要分为两种
(1)急性炎症：来得快、走得快
起病急，表现为突发红、肿、热、痛及功能障碍，如外伤感染、重症肺炎等。
(2)慢性炎症：不痛不痒，却一直在伤害身体
病程长、隐匿，可无明显症状，但持续损伤组织，如糖尿病代谢性炎症、慢性肾炎等。
注意：
除了基础疾病，不良生活方式(如长期熬夜、饮食不规律等)也可促发慢性炎症状态。慢性炎症会降低机体抵抗力，为急性炎症暴发提供基础条件。
02
当炎症“刹不住车”
可能发展为脓毒症
小伤口与局部炎症在生活中十分常见，但若未及时控制，可能逐步发展为全身性炎症，甚至引发脓毒症。
什么是脓毒症？
脓毒症是机体对感染产生的免疫应答失调，继而引发器官功能障碍甚至衰竭，危及生命。
为什么说脓毒症“凶险”？
脓毒症不仅发病率高、病死率高、进展迅速，还会带来沉重的经济负担。
小感染到多器官衰竭：炎症失控的演变路径
脓毒症并不是突然出现的。
在很多病例中，它的起点，可能只是一个没太在意的伤口、一次肺部或泌尿系统感染、一场拖着不看的发热。但在特定条件下，它可能沿着下面这条路径发展：
炎症反应持续放大
血管通透性增加、血压下降
组织和器官供血不足、微循环障碍
多脏器功能障碍
在这个过程中，身体原本用于“杀敌”的炎症反应，反而成了伤害自己的“凶手”。
03
早期识别脓毒症
记住“五字诀”
热：体温升高；
快：心跳或呼吸明显加快；
困：精神萎靡、嗜睡甚至昏迷；
喘：呼吸费力、气不够用；
少：尿量明显减少。
在感染背景下出现上述任意两项及以上，应尽快就医。
哪些人更容易发生炎症失控？
老年人与婴幼儿：
此类人群免疫力较弱，应加强防护，减少感染机会。
有基础疾病的人群：
长期存在血糖控制不佳、慢性肾病和慢阻肺等可显著增加感染后炎症失控风险。
免疫力低下人群：
如长期接受化疗、免疫抑制剂治疗的患者，因疾病及药物导致免疫力下降，感染后炎症反应失控的风险增加。
04
预防脓毒症
记住这3个关键原则
基础病控制好 风险先减半
糖尿病、慢性肾病、慢阻肺、肿瘤等基础疾病，都会削弱机体的免疫调控能力，使炎症更容易失控。
基础病控制得越差，感染一旦发生，演变为脓毒症的风险就越高。
规范用药、定期随访、指标稳定，是预防严重感染的第一道防线。
感染别硬扛 异常尽早就医
发热不退、精神状态变差、心率或呼吸加快、尿量减少等，都可能是感染正在升级的信号。
感染阶段最忌“再等等看”，一旦出现异常变化，尽早就医、及时评估，往往能在病情失控前把炎症“按住”。
生活方式决定“炎症底色”
很多人忽视了一个事实：炎症是否容易失控，与日常状态也有所关联。
●健康饮食：高糖、高盐、高脂等饮食均有可能加重慢性炎症负担；
●规律作息：长期熬夜会扰乱免疫稳态；
●适度运动：有助于降低基础炎症水平、增强抵抗力。
长期不良生活方式，会让身体处在“低度炎症”的背景中，一旦遇到感染，更容易“一点就着”。
05
关于炎症和感染
这些常见误区要避开
不重视小感染
不少人认为，发烧、咽痛、伤口红肿只是“小毛病”，忍一忍就会过去。但事实上，任何感染都有可能成为失控炎症的起点。如果病原体没有被及时控制，炎症反应可能持续放大，甚至发展为全身性感染。特别是老年人、慢性病患者和免疫力较弱的人群，更不应掉以轻心。
带病硬扛
有些人觉得“不耽误工作”“熬过去就好”，在感染期间仍然熬夜、劳累、强行活动。但感染状态下，身体本就处于高负荷应激中，过度消耗只会削弱免疫调控能力，加重炎症反应。该休息时不休息，往往会拖慢恢复，甚至诱发并发症。
乱吃药物
抗生素并非“万能消炎药”。对病毒感染无效，滥用会破坏肠道菌群，还可能诱导细菌耐药，增加后续治疗难度。更重要的是，不规范使用抗生素并不能阻止炎症失控，反而可能掩盖病情。抗生素是否使用、用哪一种，必须由医生评估决定。
轻信偏方
网络和坊间流传着不少所谓的“消炎偏方”、“食疗秘方”、“特殊做法”，但多数缺乏科学依据，甚至存在风险。听信偏方有可能延误正规治疗、掩盖症状，一旦炎症升级，可能错过最佳干预时机。对炎症和感染的处理，应以循证医学为依据，而不是“听说有效”。
预防脓毒症核心要点
1.炎症是机体对外界刺激(如感染、创伤)产生的防御性反应。当炎症“刹不住车”，可能发展为脓毒症。
2.脓毒症是机体对感染产生的免疫应答失调，继而引发器官功能障碍甚至衰竭，危及生命。
3.脓毒症的早期识别——“五字诀”：
热、快(心跳或呼吸加快)、困、喘、少(尿量减少)，感染时出现上述任意两项及以上，应尽快就医。
4.预防脓毒症，记住这3个关键原则：
基础病控制好，风险先减半；
感染别硬扛，异常尽早就医；
生活方式决定“炎症底色”。
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