近日，南京2026年初中毕业生
体育中考各区分批有序开考
南京市中考体育考试采取选项办法，考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为40分，计入升学总分。
选项一：3分钟跳绳、1000米（男生）、800米（女生）；
选项二：50米跑、立定跳远；
选项三：实心球、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）；
计分办法：三项得分相加，如遇0.5分四舍五入。
4月10日
南京市建邺区体育中考拉开帷幕
4月10日上午8时，记者来到金陵中学河西分校考点探访，清晨的考点外交通秩序规范，安保、值守人员提前到岗到位，全面筑牢考试保障防线。
现场可以看到，南师附中新城初中学子统一身着校服，列队有序前行，在体育馆前从容等候分批入场备考、依次参加专项体能测试。不少家长专程早起陪同送考，在考点外驻足等候，默默目送孩子走进考场。
记者在考点外围随机走访两名陪同送考家长。家长何女士介绍，女儿小孙本次选考项目为50米跑、跳绳、仰卧起坐。综合日常训练情况来看，耐力冲刺类的50米跑对孩子来说压力相对偏大，是备考薄弱环节。“我家从寒假开始一直坚持打卡训练，每天抽时间针对性练体能、抠动作细节，坚持了一个多月，整体体能、身体灵活度明显上来了，体态也更舒展了。”何女士坦言，孩子原本运动积极性不高，经过常态化针对性集训，如今体能稳步提升，心态也更加平稳，应该能轻松考得满分。
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谈到学校平时能不能保证孩子有足够的体育活动时间，何女士点赞认可：“新城初中体育安排特别扎实。每天大课间会开展特色功夫扇运动，我们家长也入校观摩过，对孩子在学校的运动时间和质量还是很放心的。”
另一名送考家长朱女士分享了考前的暖心准备，“按照班主任和体育老师的叮嘱，我今天早餐只给孩子准备了清淡易消化的稀饭、鸡蛋，不吃油腻饱腹食物，随身备了一小块巧克力给她补充体能，鞋子特意穿的轻便回弹的运动鞋。”女儿小陈选考立定跳远、跳绳、仰卧起坐三大常规项目，朱女士笑着说，“孩子立定跳远日常能跳出1米85的成绩，还比较放心。唯一短板在仰卧起坐，之前只能完成一分钟38个，经过短期训练，超过40个不成问题，但距离每分钟45个的满分，还要再冲一冲。”
据悉，南京部分区由于日前天气原因体育中考时间延期，将在4月陆续完成考试。
祝所有考生稳住心态，轻松拿满分
跑得快、跳得远
发挥出平时训练的最好水平
加油！
来源：少年志融媒平台（文字/周欣）
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