昨天，大学同学突然走了，这是我们班36个同学中第一个猝然离世的，同学群里一片唏嘘。大家感叹道，这只是开始！人到中年，开始面对亲朋好友的突然离开，彻底明白任何人也只能陪我们一段路程。
我这位同学的玩心比较大，喜欢运动，玩什么像什么，让我这种“脑力劳动者”好生羡慕。前几年，他迷上了打羽毛球，说球场上的妹子很“飒”！这小子昨天晚上应酬喝了酒，还做了那事（据说钱包里还剩一支小雨伞），八点多了，“飒”妹子叫他来双打。打了几个回合，一头栽倒，说是心梗，送到医院已经凉了。
前不久，年仅41岁的知名教育博主张雪峰心源性猝死。有很多标签，比如，事业有成，爱跑马拉松，饮食不健康，高强度工作后再用高强度运动消化高压力，结果一头栽倒在跑步机上。这种现象并不鲜见，对中年人来说，都要注意这些被忽视的“死亡地带”：
第一，有一个奇怪现象，男性在40-45岁和50-55岁这两阶段非常容易突然挂掉，一旦迈过这两道坎，寿命就会显著变长。可惜认识的好几位“年富力强、事业有成”的成功人士都是在这两个阶段挂掉的。
第二，有一个普遍常识，女性平均寿命比男性长，全球都这样。全球男性的平均寿命69岁左右，女性则在74岁以上。在我们国家，女性比男性的寿命长得更多。看看跳广场舞的老太太就知道，老头子死得都早。
第三，男人的寿命短，除了先天基因和“出厂设置”之外，主要原因是男人爱“作”埋下的系统性风险。比如，舞枪弄棒、打架斗殴，喜欢登山跳伞骑摩托开快车等冒险运动，还有就是抽烟喝酒熬夜等坏毛病。这些缺心眼的举动容易留下病根，身体给你记着账，年轻时不明显，人到中年就开始集中要账，突然挂掉一点儿也不奇怪，就像一家大公司的资金链突然断了。
第四，中年男人脑子里的奇怪悖论，比如，张雪峰偏信高强度运动能抵消高压力焦虑，还有人睡眠不好就去跑步，更有人凌晨跑十几公里，一些精英和大佬喜欢吹嘘自己一天只睡四个小时，等等。我这哥们酒后和做完那事之后应该休息，居然还去打羽毛球，这是硕士研究生的脑子和逻辑吗？
第五，心理压力大是头号杀手。人到中年，上有老、下有小、中间有房贷，各方面都是压力集中爆发的年龄段，没啥排解的渠道，只能硬扛。很多男人到了这个阶段还喜欢“作”自己的身体，以睡得少、熬得多、卷得狠为荣，一不留神绷断了弦。男人过了60岁，向命运跪服，卸掉压力，按时吃药、定时遛弯，反而可能直通七八十岁。
第六，男人不喜欢查体，不注意保养身体。有的男人保养爱车都比保养自己身体上心。长期熬夜、劳累、焦虑都容易导致血液粘稠，形成血栓和斑块，随时可能心梗脑梗，平时看着好好的，莫名其妙就挂了。比如，张雪峰的身体早就亮起了红灯，不休息、不保养，误以为锻炼能让身体变好，其实相反，锻炼这时候变成了“伤害”，血块乱窜，梗在哪里都要命。
PS：人到中年，不知道明天和意外谁先来，人不是老了才会死，而是随时随地都可能死。多数人不是死于某个瞬间，而是死于长期损耗。最后忠告每一位中年人，一定要管好血压、体重、睡眠这些底层变量，优化好戒烟、少酒、体检、早睡、走路这个保命系统。
热门跟贴