为深入贯彻落实立德树人根本任务，切实服务青少年健康成长，近日，由共青团安徽省委主办，安徽青年报社、共青团蚌埠市委、蚌埠市教育局共同承办的2026年“护航青春·轻松备考”送服务下基层系列活动在蚌埠二中举行。

活动特邀蚌埠医科大学精神卫生学院副教授宋红涛担任主讲，以“护航青春 轻松备考——高考心理赋能包”为主题。讲座围绕“识压、承压、释压、寄语”四个板块展开，结合高三备考的实际场景，深入讲解了压力识别与情绪调节的科学方法，帮助学生正确看待备考焦虑。

讲座现场，宋红涛演示了腹式呼吸、积极自我暗示等实用减压技巧，引导同学们科学管理情绪、合理规划复习节奏。在互动环节，同学们围绕复习效率、考前心态调整及睡眠改善等问题踊跃提问，宋红涛逐一细致解答，帮助大家消除焦虑、明晰方向。

此次活动是蚌埠市教育局加强青少年心理健康教育的重要举措之一。通过专业讲解与情景模拟练习，同学们系统掌握了呼吸调节、正向暗示等科学减压方法，备考心态得到有效调整，为后续的冲刺复习注入了“心”能量。

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市教育局有关负责人表示，下一步，将以本次活动为契机，进一步加强与团市委等部门的协同联动，依托“12355青少年服务团”等专业力量，深入学校与社区，面向广大学生及家长开展心理健康宣传教育，切实帮助青少年掌握科学减压方法，以良好的心态面对学习、生活中的困难与压力，全力护航青少年阳光成长。

记者 周芳林 通讯员 叶晓童 文/图 编辑 袁玉柱