能活到70岁的老人，已经很厉害了，75岁以上老人除有家务能力外，再具备四种能力，晚年根本不会凄凉，他们自己能给自己养老，活得有质量有尊严，令人羡慕：
75岁以上的老人，自己买菜，自己做饭，自己洗衣服，自己打扫卫生，不需要麻烦子女，也不请钟点工。甚至老伴不在了，也能独立生活，把自己照顾得很好，不靠任何人，这就是不得了的老人，绝对加分。
1、自律能力。人老了，要有自律能力，这是健康长寿的关键。所谓的自律能力，就是对自己有明确的要求，不因为退休了，年龄大了，就放低对自己的要求。
随弯就弯，睡懒觉，熬夜，打麻将没时没晌，一坐一天；不想运动就窝在沙发上刷手机或者看电视，如果这样的话，有三高的话，指标控制不好，没三高的话，三高很快不请自来，其他毛病也会接踵而至。
所以，70多岁的老人要想健康，必须有自律能力，作息规律，保证睡眠，不熬夜，不过度消耗身体，该锻炼锻炼，控制饮食，控制体重，做一个能管得住自己的老人。
2、学习能力。年龄大了，也要保持学习的热情，不能因为自己老了，记忆力减退了就放弃学习。70多岁，年龄不算大，要活到老学到老，只要你有持续学习的能力，你就永远感觉不到自己老了。
有的老人70多岁了，还能自己预订机票预订宾馆来一场说走就走的旅行，他们之所以不需要子女带着旅游，就是因为他们会智能手机，会上网查资料，做攻略，所以旅游得心应手。
3、运动能力。75岁以上，身体硬朗，能走能运动，想去哪里去哪里，想干嘛干嘛，这就厉害了。有运动能力，说明身体素质好，心肺功能好，腿脚好，膝盖不疼，骨骼强大，这样的老人就算活到80、90岁，依然能自理，腿脚好是享受高质量晚年的基石。
腿脚不好，没运动能力，身体衰老就快，疾病缠身，晚景注定要凄惨。
我家楼上的邻居刚70岁，腿就不好了，走路老费劲，拿个小马扎，走一会就得坐下来休息，真让人心酸。
4、快乐能力。老人一定要有消化情绪、让自己快乐的能力，这种能力会让余生受益匪浅。
不高兴了，有憋屈的事情了，自己会排解，会消化，通过小公园散步，去拍天空花草，听听自己喜欢的老歌，出去旅游，或者找好友聊一聊，很快就让自己变得快乐起来。
老人有能力让自己快乐，让自己糊涂一点也是关键，不要在意别人的评论，不和烂人烂事纠缠不清，不对子孙瞎操心。不攀比，身体有点小毛病不抱怨，接纳基础病，接纳自己的不完美，接纳子孙的不完美，不自己跟自己过不去。
老人适当糊涂，能大大减少烦恼和压力，养好心，心静有益于延年益寿。
总之，75岁以上老人除有家务能力外，再具备四种能力，晚年根本不会凄凉。
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