娛樂中心／台北報導

近年主持、演戲兩得意的六月(蔡君茹)，2011年與老公李易結婚，在去(2014)年底產下寶貝兒子Star。由於六月在整個懷孕期間只胖5.5公斤，因而被封為「演藝圈最適合懷孕的藝人」，面對圈內友人不斷詢問如何保持身材，決定乾脆將她「養胎不養肉」的方法集結出書，讓更多孕媽咪受惠。

「內在調理好，外在自然美！」日前剛出版《養胎不養肉》的六月強調，在整個孕期的過程，她相當在意生活習慣的控制，以及飲食適當的調配，甚至還與專業營養師配合，讓自己能夠由內而外的進行健康管理。

太多人詢問六月如何「養胎不養肉」，她決定出書將方法分享給更多孕媽咪。〔圖／取自蔡君茹＊六月粉絲團〕

六月表示，從懷孕初期開始，她每天都會用順時鐘的方式幫自己肚皮按摩，並加強肚子、大腿後方與臀部，以避免小腿及臀部的下垂；此外，由於胎兒會壓迫到母體，媽咪一定會有不舒服的地方，因此在胎兒最穩定的階段時，她幾乎每周都會去做孕期護理，以舒緩懷孕期間的不適感。同時，她也提醒非自然產的準媽媽們，一定要耐心做好肚皮護理，才能讓淡紅色的疤痕慢慢消失。

六月懷孕期間，每天都會搭配乳液或嬰兒油，用順時鐘的方式幫自己肚皮按摩。〔圖／取自蔡君茹＊六月粉絲團〕

針對幾乎所有媽咪都會遇到的水腫狀況，六月苦笑著說，她自己也不例外。她透露，在還沒懷孕前，自己就有小腿痠痛的困惱；到了懷孕後期及生產完，由於整天錄影工作非常疲累，腿部的浮腫更令她相當難受。後來，除了飲食盡量清淡以外，她發揮實驗家的精神，把所有消水腫的方法都試過一遍，終於找到最適合自己的方式。

懷孕後期，六月為了舒緩腿部水腫的不適感，洗完澡後會塗上腿部舒緩霜，並按摩至少10分鐘後，再穿上美腿襪。〔圖／取自蔡君茹＊六月粉絲團〕