其实每个人都可能随时随地陷入焦虑当中。
而且生活当中绝大多数的人，之所以会陷入一种越努力越焦虑的境地，就是因为目标性太强，欲望太多，太过着急。
最终，得到的结果完全不是自己想看到的，甚至是自己不能接受的。
那么，在这个时候自己就会感到非常的焦虑，甚至是非常的痛苦和煎熬，从而变得内耗起来。
当一个人内耗久了，就容易让人觉得折磨，煎熬，崩溃。
与其不断焦虑，陷入内耗的苦境当中，不如开始做下面这三件事，找到治愈焦虑的钥匙。
提高自信心
人活着，好的心态少不了，只有拥有一种强大的自信心，才能够支撑我们越走越远，越走越久。
英国作家阿兰德波顿就提过这么一个观念，叫“身份焦虑”：
也就是说，人都是群居动物，总是希望自己能够得到越来越多人对自己的认可和支持，甚至是赞美和崇拜。
说白了，就是希望自己的身份和地位，形象和能力可以在现实当中赢得大家对自己的认可。
可是，如果一个人老是太过在意别人对自己的评价，太过在乎对方对自己的眼光。
那么，那就相当于让自己拿出时间和精力，白白浪费在这一些事情上。
而且在整个过程当中，其实对方是根本不知道有这么一件事存在的，甚至就算是知道，也不觉得有什么意义，所以根本不在乎。
所以，一个人最大的愚蠢就是，自己的开心或烦恼，从来不是建立在客观的，自我的察觉上，而是在别人手上，眼光中，评价里。
这样的人，说白了就是活得没有主见，把自己过得稀里糊涂，会因为别人的夸奖，不断放大快乐。
但同时，也会因为别人的批评和否定，也不断放大痛苦和悲伤。
让自己活得自信一点，毕竟，自己才是人生当中陪伴自己追求，也才是对自己真正掏心掏肺付出的人。
至于别人，值得珍惜的话，就好好善待，如果不是，那就不要管那么多，走好自己的路，过好自己的生活就足够了。
筛选欲望
不懂筛选欲望的人，不做清理欲望的人，很难过好这一生。
因为人生就是，大道至简，越是活得快乐而满足的人，生活当中越是简单，也过得越纯粹。
那些把日子过得鸡飞狗跳，甚至一地鸡毛的人，就是因为有着太多的欲望，而且还希望自己快速处理好，揠苗助长。
最终，急功近利，想要一步到位的个性，反而让自己在追求欲望满足的过程当中，活得越来越疲惫，越来越憔悴。
但是自己又不愿认输，不想认输，不敢认输，导致自己越疲惫，越无法放弃。
最终，遭受的打击和伤害，越来越多，越来越沉重。
人生的欲望，就像是树木上的杂枝，如果不懂得定时修剪，也不知道如何砍掉的话。
那么，这些杂枝只会白白浪费更多的能量，养料，甚至让自己长得更加的被动，活得更加痛苦。
一个人也是这样，只有删除掉一些不切实际的欲望，也让自己及时筛选出一些适合自己的欲望。
然后，更加专注，也更加坚定地朝着心目当中的信念去奋斗。
这样的你，能够一边通过控制欲望，一边提升个人的精神方面上的成长，你的未来生活才会变得更靠谱，也更容易满足。
活在当下
人，不是活在过去，也不是活在未来，恰恰是活在当下。
过去的事情，过去的人，既然已经过去，那么我们就无法做出弥补和改变。
如果一味地因为过去的事情而感到焦虑，后悔，煎熬和痛苦的话，那么你也不可能过得好当下，也不可能过得好未来。
真正活得通透而洒脱的人，不会伤害自己，也不会葬送属于自己的美好年华。
可是更加懂得珍惜当下的时光，专注于当下，提升自己的能力。
这样，当自己变得越来越强大，越来越独立的时候，那么生活就可以被你的双手掌控。
而且，你也会更加愿意选择在当下的时光里，不断地提升自己，抓住成长的机会。
然后，脱胎换骨，平心静气地对待生活当中的每一次遇见，每一个选择。
最终，活在当下，创造当下，拿出靠自己在平时生活当中打磨出来的强大能力和实力，真正让自己拥有稳稳的幸福。
最后，治愈好了内耗，也不再活得焦虑，而是更加从容淡定，自在自洽地过好这一生。
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