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前言
岁月真是匆匆如流水呐，不知不觉还有5天，2025就结束了。
作为一个影评爱好者，这一年里看过太多剧集。
悬疑犯罪、偶像爱情、历史正剧、权谋经商…各种类型都有。
剧看得多了，就对内娱的演员水平，也有了一定的了解。
他们有的一直原地踏步，不敢跳出圈子，虽然不算差，但也没啥看点。
但有些就不一样了，他们只想一闯再闯，使劲儿向上拔高。
所以今天有空，小编就想盘一盘2025年度进步最大的10位女演员。
她们演技优秀，角色突破大，剧集讨论度高。
尤其是第1名，认真演戏数十年，终于爆火，就连央妈都点名表扬，非常厉害！
第7名，陈妍希
提起陈妍希，很多人的第一印象还是《那些年，我们一起追的女孩》里的沈佳宜。
那个扎着马尾、笑容清甜的女孩，是无数人青春里的白月光。
还有《换换爱》里的江小南，一举一动都透着小白兔般的娇憨，凭借自然鲜活的表演圈粉无数。
可一部《神雕侠侣》，让她陷入了舆论的漩涡。
奇怪的妆造将她的脸型短板无限放大，“小笼包”的调侃铺天盖地而来，颜值争议几乎将她的演技光芒完全掩盖。
也是这部剧，让她与陈晓结缘，从戏里的侠侣变成了戏外的夫妻。
当年那场婚礼上的头纱吻，浪漫得让全网直呼“嗑到了”，羡煞旁人。
本以为是童话的开端，没想到婚后的陈妍希却掉进了舆论的泥潭。
七年婚姻里，她的早期情感经历被扒得底朝天，无端背负“配不上陈晓”的骂名，更有甚者对她恶语相向、开低俗玩笑。
那些不堪入耳的言论，字字句句都透着恶意，但她从未在公开场合抱怨过半句，默默承受着外界的揣测与诋毁。
直到2025年，陈妍希与陈晓官宣离婚，结束了这段长达七年的婚姻。
消息一出，流言蜚语瞬间席卷而来，各种猜测和抹黑甚嚣尘上。
但这一次，陈妍希依旧选择了沉默。
她没有急着辩解，没有卖惨博同情，而是把所有的委屈和痛苦咽进肚子里，转身投入到自己的生活和事业中。
此后她的每次亮相，都让人眼前一亮。
没有了婚姻的枷锁和舆论的裹挟，她整个人都透着一股松弛自在的舒服感，笑容里的明媚和坦然，是装不出来的底气。
而这份底气，不仅来自于心态的蜕变，更来自于事业的强势回春。
在2025年播出的《狙击蝴蝶》中，陈妍希饰演的岑矜，成了无数观众的“心头好”。
剧中的岑矜，温柔却不软弱，面对生活的波折时，眼神里会闪过倔强的光。
与人相处时，一个低头浅笑的小动作，又能瞬间让人感受到角色的温暖。
陈妍希的演技褪去了早年的青涩，多了几分细腻与通透，她用层次丰富的表演，让观众看到了岑矜的鲜活。
更看到了她自己温柔外表下，那颗始终坚韧强大的内核。
陈妍希用行动证明，女性的价值从来不是依附于婚姻，而是源于自身的成长与坚守。
愿她未来的星途，能一直带着这份松弛与笃定，解锁更多精彩角色，在热爱的演艺事业里，绽放更耀眼的光芒。
第6名，迪丽热巴
在群星璀璨的内娱版图里，迪丽热巴的演艺之路，从来都不是一条坦途。
她有着极具辨识度的明艳长相，却也因此早早被贴上“花瓶”的标签，尤其是在古装赛道上，争议几乎如影随形。
从《长歌行》里被吐槽造型与角色适配度不高，到《与君初相识》中被质疑鲛人角色缺乏灵动质感。
再到《安乐传》因剧情与表演细节遭遇大批负面评价，迪丽热巴的古装剧之路，走得格外艰难。
外界的质疑声从未停歇，有人否定她的演技，有人无端诟病她的颜值，那些尖锐的批评，曾一度将她的努力淹没。
但拨开舆论的迷雾，其实不难发现她在表演里的闪光点。
《漂亮的李慧珍》中，她褪去美艳光环，将平凡女孩的自卑、敏感与坚韧刻画得入木三分。
《三生三世十里桃花》里，她饰演的凤九，娇俏灵动又深情执着，一双含情眼将少女的爱恋与隐忍诠释得淋漓尽致。
这些角色，早已证明她绝非只会“靠脸吃饭”。
而在时尚领域，迪丽热巴更是当之无愧的顶流。
红毯之上，她的每次亮相都堪称惊艳，造型风格百变却总能精准拿捏精髓。
尤其是今年的鎏金伯爵造型，一袭鎏金礼服衬得她身姿窈窕，明艳大气的五官搭配优雅从容的仪态，瞬间成为无数观众心中的红毯天花板。
这份时尚表现力，在内娱女星中稳居前列。
另外，迪丽热巴没有沉溺于外形带来的光环，始终在默默打破自己的戏路局限。
2025年，她带来的两部作品《利剑玫瑰》与《枭起青壤》，堪称是她演艺生涯的一次华丽蜕变。
在《利剑玫瑰》里，她化身干练果敢的女警，彻底褪去以往的甜美滤镜，审讯室里，她眼神锐利坚定，紧抿的嘴角透着不容置疑的专业态度。
面对受害者时，眉眼间又会流露出恰到好处的共情与温柔，情绪的切换自然流畅，让观众真切感受到角色的力量感。
而在《枭起青壤》这部奇幻题材作品中，她又挑战了神秘疏离的角色，将人物内心的挣扎与柔软平衡得恰到好处。
从被质疑的“花瓶”，到靠实力征服观众的演员，迪丽热巴用一部部作品回应着外界的声音。
看着这样肯沉下心打磨演技、敢于突破自我的年轻演员，我们有理由相信，内娱的未来，定会有更多这样的好演员，绽放属于自己的光芒。
也愿迪丽热巴此后星途坦荡，一路长虹，解锁更多精彩角色。
第5名，王佳佳
旁人都是被黑的够惨，王佳佳却连被黑的资本的都没有，因为她的资源实在太差了。
只因出道后的十六年里，她始终游走在影视圈的边缘，握着少得可怜的资源，跑着无人关注的龙套。
其实这十六年里，她演过不少鲜活的小角色，像《我们终将逝去的青春》里的曾毓，带着几分执拗与清醒。
《脱身》中的张寡妇，藏着乱世里的无奈与坚韧，还有《日光之下》的庆长，更是将人物的复杂心绪刻画得入木三分。
可这些作品本身受众有限，她的精彩表演，也只能淹没在茫茫的影视洪流里。
转机出现在2021年之后，王佳佳终于迎来了属于自己的高光时刻。
从《漫长的季节》到《三大队》，从《扫黑·决战》到《看不见影子的少年》《前途无量》。
她在一部部优质剧集中崭露头角，用扎实的演技让观众记住了这个名字。
更重要的是，她终于找准了最适合自己的戏路。
作为土生土长的辽宁姑娘，王佳佳的长相并非传统意义上的精致美人，却自带一股风情妩媚的韵味。
婀娜的身姿搭配大方舒展的气质，看着就让人赏心悦目。
东北人骨子里的豪爽与随意，更是融进了她的表演里，让她演起戏来格外洒脱自然。
这种特质，让她与“接地气却明艳的大女人”形象高度契合，无论角色是好是坏，都能被她演绎得极具魅力。
因此2025年的《漂白》，成了王佳佳的出圈之作。
她饰演的宋玉红，狠辣恶毒却又带着几分勾人的风情，一个眼神、一个挑眉，都透着角色的狠劲与媚态，让观众直呼惊艳。
此后，她又在《时差一万公里》《超感迷宫》里稳定发挥，稳稳锁住了观众的关注度。
而最近播出的《老舅》，更是彻底夯实了她的演员地位。
她饰演的舅妈温柔贤惠，细腻的演绎戳中了无数观众的心，让人彻底爱上了这个鲜活的角色。
王佳佳的逆袭之路，印证了一个朴实的道理
对演员而言，出众的外形与扎实的演技固然重要，但找准属于自己的赛道，才能让身上的光芒尽情绽放。
第4名，蒋欣
说到蒋欣，观众脑海里总会立刻浮现出几个经典形象。
《甄嬛传》里霸气张扬的华妃、《欢乐颂》里挣扎隐忍的樊胜美、《小舍得》里焦虑偏执的田雨岚。
这些角色让她站稳了实力派的脚跟，却也一度让“强势”“焦虑”的标签与她绑定，忽视了她在表演上的持续精进。
而2025年，蒋欣用作品与态度完成了一场漂亮的翻身仗。
今年上半年，蒋欣凭借《小巷人家》里的宋莹一角，终于捧回了期盼已久的白玉兰最佳女配角奖杯。
还记得她为了演好这位80年代纺织厂女工，提前三个月泡在南京老厂区学挡车、练方言。
连走路外八字、擦汗甩围巾的小动作都还原得惟妙惟肖。
剧中她穿着秋衣秋裤慌跑派出所找儿子的戏份，从颤抖的辩解到蹲地号啕大哭，毫无偶像包袱的表演被网友奉为“演技教科书”，播放量破亿。
更难得的是，她竞奖时主动放弃女主赛道转报女配，避开“死亡之组”的激烈竞争，成功夺下最佳女配的桂冠。
正当所有人以为蒋欣会乘势“大杀四方”时，紧接着播出的《以法之名》却让她陷入了演技争议。
她饰演的检察官郑雅萍，前期因拍桌子瞪眼、冷嘲热讽的表演方式被吐槽“用力过猛”“华妃附体”，甚至被质疑对强势角色有路径依赖 。
不可否认，角色前期的刚愎自用确实让表演多了几分外放感，但随着剧情推进，观众才逐渐读懂她的用心。
蒋欣没有把检察官演成完美的正义符号，而是赋予角色情理与法理的挣扎。
从前期的情绪化到后期审讯时的逻辑缜密、步步紧逼。
让郑雅萍完成了从讨人嫌到翻案顶梁柱的成长弧光，最终用有血有肉的活人形象逆转口碑 。
面对争议，蒋欣也没有沉溺于辩解，而是转头用抗战剧《归队》完成了一次彻底的自我突破。
她在剧中饰演夜来好酒馆老板大阔枝，表面是风情干练的生意人，实则是默默守护松林百姓的抗联支持者 。
这次表演，蒋欣彻底褪去了以往角色的强势滤镜，将“收”与“放”拿捏得恰到好处。
面对伪军时，她眼波流转间带着周旋的机敏，说话语气拿捏着分寸感，既不卑不亢又暗藏锋芒。
面对受困的百姓和战友时，眼神里的坚定与温柔瞬间切换，递药时的细微动作、听闻牺牲消息时强忍的泪光，都透着角色的隐忍与担当。
她用挺拔的身姿、沉稳的气场，塑造出一个有勇有谋、侠骨柔情的女性形象。
打破了外界对她“只能演都市强势女性”的刻板印象，证明了自己驾驭不同题材、不同类型角色的能力。
而后续《四喜》的播出，更让蒋欣彻底驱散了“演技不行”的阴霾，稳稳回到舒适圈并再创高光。
她饰演的掌家姐许知夏，既有为家人撑腰的狠劲，又藏着面对亲情的柔软，一场与妹妹的对手戏堪称“哭戏教科书”。
蒋欣的2025年，完美诠释了哪里跌倒就哪里爬起来的演员韧性。
她不畏惧争议，在质疑中反思调整，不固守舒适区，敢于挑战全新赛道，更用一部部作品证明，黑子的声音终会被实力淹没。
愿这份不妥协、不放弃的坚守，能让她未来解锁更多精彩角色，绽放更持久的光芒。
第3名，杨幂
要说杨幂的演艺起点，那是早早便与古装偶像剧结缘。
《神雕侠侣》里的郭襄，一双灵动的大眼睛透着少女的娇憨与侠气，风陵渡口一见杨过误终身的懵懂，被她演绎得活灵活现。
《仙剑奇侠传三》中的唐雪见，娇蛮任性却内心善良，她将角色的小脾气与柔软感平衡得恰到好处。
尤其是哭戏时梨花带雨的模样，赚足了观众的眼泪。
《宫锁心玉》的爆火，更是让洛晴川这个穿越少女成为现象级角色，杨幂将现代女孩的古灵精怪与在清宫中的挣扎成长刻画得入木三分。
到了《三生三世十里桃花》，她一人分饰三角，无论是天真烂漫的素素，还是霸气侧漏的白浅上神，都切换自如。
尤其是挖眼名场面里的隐忍与绝望，让观众看到了她褪去青涩后的演技沉淀。
杨幂用灵动的表演，让观众记住了角色，更记住了她的名字。
可美人也敌不过岁月，去年一部《狐妖小红娘月红篇》，直接让她陷入吐槽漩涡，观众锐评她眼神沧桑、面部状态显老。
硬是把霸气狐妖演成了“苦情大婶”，看得人直呼“姐姐别再硬凹少女感了”。
其实杨幂也不是没试过转型，《哈尔滨一九四四》就是她跳出舒适圈的一次大胆试水。
结果呢？剧情逻辑漏洞百出不说，她在剧中的表演也属实拉胯，端着的演技配上违和的造型，直接把观众劝退，转型之路堪称“滑铁卢”。
就在大家以为杨幂要在转型失败的坑里躺平的时候，2025年的她突然像打通了任督二脉，选角眼光精准得离谱，部部作品都踩在观众的心巴上。
先是《酱园弄·悬案》里的王许梅，直接让杨幂的口碑逆风翻盘。
这个角色是个被旧时代磋磨得遍体鳞伤的底层女人，出身卑微却骨头硬，被婆家欺负、被命运刁难，却硬是靠着一股子韧劲活下去。
这部电影一上映，杨幂的演技直接被夸上热搜，口碑暴涨，观众纷纷表示“原来杨幂不演傻白甜这么能打”。
紧接着，《长安的荔枝》又让她狠狠火了一把。
剧中那场等爱人归来的哭戏，堪称年度名场面。
情绪层层递进，眼泪像断了线的珠子往下掉，哭到肩膀发抖，把一个女人的心酸演得淋漓尽致。
到了8月的《生万物》，杨幂直接把热度焊死在顶峰。
她饰演的秀秀，是个在生活里摸爬滚打的普通女人，开心时的咧嘴大笑、委屈时的默默垂泪、愤怒时的青筋暴起。
每一种情绪都渲染得恰到好处，仿佛就是我们身边的邻家姐姐。
这部剧播出后收视直接爆了，连刷N天热搜，杨幂也彻底摘掉了“偶像剧花瓶”的帽子。
瞧瞧，这就是选对角色的魔力，曾经硬凹少女感被群嘲，如今找准适配的角色，直接逆风翻盘。
事实证明，对演员来说，什么年龄演什么戏，适合自己的才是最好的。
第2名，赵丽颖
内娱圈里，能凭娃娃脸在偶像剧赛道躺赢的演员不多，赵丽颖绝对是其中之一。
从《新还珠格格》里灵动的晴儿，到《花千骨》中出圈的小骨。
再到《陆贞传奇》里坚韧的女官。
她的娃娃脸自带少女感滤镜，演起古偶甜剧来毫不违和。
可谁都知道，岁月从不会对谁格外留情，哪怕娃娃脸能多撑几年，偶像剧的红利终有耗尽的一天。
而赵丽颖，早就看透了这一点，在最适合“装嫩”的年纪，果断踩下了转型的刹车。
《与凤行》成了她古偶赛道的完美收官之作。
她在剧中饰演的女战神沈璃，英气与柔美并存，手持赤羽枪的经典造型又飒又燃。
不仅凭这个角色拿下了第四座杜莎夫人蜡像的入驻资格，更给陪伴自己多年的古偶观众交上了一份圆满答卷。
赵丽颖的转型之路也很难，但却走的很稳，她选择先从小角色出发，逐步递进。
像《知否知否应是绿肥红瘦》里的盛明兰，是深宅大院里藏拙避锋芒的庶女，让观众看到了她驾驭细腻宅斗戏的实力。
《谁是凶手》中的沈雨，表面是干练的心理医生，内心却藏着多年的秘密与挣扎。
她用冰冷的眼神和偶尔失控的微表情，把角色的复杂性刻画得入木三分。
《幸福到万家》里的何幸福，更是彻底颠覆了她的以往形象。
皮肤黝黑、衣着朴素，一口接地气的台词，把农村女性的倔强与正义感演得活灵活现，让观众差点忘了她曾经是“古偶女神”。
而《风吹半夏》中的许半夏，成了她转型路上的里程碑。
这个在商海中摸爬滚打的女强人，既有野心勃勃的狠劲，又有重情重义的柔软。
赵丽颖褪去所有偶像包袱，把角色的精明、坚韧与脆弱演绎得淋漓尽致。
凭借这个角色一举拿下金鹰奖最佳女主角，用奖杯狠狠印证了自己的转型成果。
这些接地气的角色，让观众快速适应了她的风格转变，而接下来赵丽颖就更大胆了，开始勇闯电影赛道。
《浴火之路》里，她挑战失去孩子的母亲李红樱，直面与实力派演员对戏的压力。
《乔妍的心事》中，她放下明星光环饰演有缺陷的角色，哪怕被质疑也坚持用自然的演技诠释人设。
还有去年在《第二十条》里，她仅用一个小配角郝秀萍就惊艳了全网。
这个失语的底层妇女，被生活逼入绝境时的无助与抗争，全靠眼神和肢体语言传递。
尤其是最后跳楼前的那场哭戏，没有一句台词，却用颤抖的肩膀、泛红的眼眶把绝望感拉满，堪称教科书级表演，也让她凭这个小角色拿下了百花奖最佳女配角 。
另外，今年的《向阳·花》和《酱园弄·悬案》，更是让她的转型之路彻底站稳脚跟。
尤其是《酱园弄》里的先锋女作家西林，更是让人大开眼界。
她一人诠释角色的“双面性”，人前是身着墨绿丝绒旗袍的温婉名媛，人后是短发西装、手持烟斗的犀利文人。
法庭上一句“女人杀夫为何必须有奸夫”的质问，铿锵有力，把角色对抗时代偏见的坚定演绎得淋漓尽致，连章子怡都为她的造型与演技点赞。
从古偶小花到实力派演员，赵丽颖的每一步都走得清醒而坚定。
她用自己的经历告诉内娱所有演员，真正的演员从不会被年龄或标签定义。
敢于打破束缚、不在乎外界干扰，在适合自己的赛道上潜心打磨，才能让演艺生命走得更稳、更远。
第1名，迟蓬
在演艺圈的长河里，迟蓬就像一颗被泥沙包裹的珍珠，默默埋首几十年，演活了无数角色，却鲜少被聚光灯照亮。
她演过《黄河谣》里敢爱敢恨的农村妇女，把黄土高原女子的泼辣与坚韧揉进举手投足。
演过《沂蒙》里对敌人怀有刻骨仇恨，对亲人怀有真情挚爱，对革命无私奉献的母亲于宝珍。
她凭此角色一举拿下中国电视剧飞天奖优秀女演员奖提名，第25届中国电视剧金鹰奖视后提名，非常优秀。
也演过《温州一家人》里的朴实婶子赵银花，她既是善良温柔的母亲，也是有着温州女人的精明能干。
即便年近七十，迟蓬也没停下拍戏的脚步，别人争着抢主角、盼着拿大奖，她却甘之如饴地钻进“奶奶辈”的小配角里。
像《安家》里她演的“严阿姨”、《幸福里的故事》的陈妈、《百鸟朝凤》中唢呐老艺人焦三爷的妻子、游天鸣和蓝玉的师母。
还有《驻站》、《沙尘暴》、《震耳欲聋》、《承欢记》、《执行法官》、《陌上人如玉》等剧集里都有她的身影，相信很多观众都没认出来。
但这也是没办法的事情，毕竟迟蓬那个时候还没火起来，而且在剧里演的都是小角色，观众看完都留不下什么印象。
但是，有那么两个角色，却让迟蓬因“坏”出圈了，那便是《幸福到万家》和《小巷人家》的恶婆婆。
《幸福到万家》里她还好，至少没坏到底，能看得过去。
可到了《小巷人家》的庄阿婆，她真是把封建大家长的刻薄与偏心刻进了骨子里。
家庭聚餐时孙女想多夹块肉，她立刻皱眉瞪眼呵斥“女孩子家吃那么多肉做什么，给弟弟留着”。
把儿子工资攥在手里补贴小儿子，连儿媳的陪嫁都想拿去当彩礼，那股子蛮不讲理的劲儿，让观众直呼“拳头硬了”。
本以为迟蓬真要一直演坏婆婆了，毕竟只有这样才能火起来嘛。
直到看见今年的迟蓬，才发现我的想法太“表面”了！
迟蓬才没有为了火，而让自己拘泥于一个特定的圈子里，转头她就在《生万物》里演了个好婆婆，给人感动坏了。
迟蓬是个一辈子守着鲁南老院子的农村大娘，她独自操持着家里的里里外外。
庄阿婆的眼神里满是算计与固执，看晚辈时带着审视的锐利，而大脚娘的眼神永远温和。
尤其是见着儿媳先眯眼笑，连看地里的庄稼都透着满足，单靠眼神就能让观众分清两个角色。
那作为一个山东人，迟蓬说起山东话也是很地道的。
她安慰被丈夫责备的儿媳时，一句“绣绣别听你爹胡咧咧”，语气软乎乎的却带着护犊子的坚定。
就连“知不道”这种倒装方言，她都说得自然流畅，比本地群演更具生活质感，让台词成为角色的“第二张脸”。
还有绣绣被拐时，迟蓬那句“俺个娘哎，这么好的闺女，毁了”，刚一出口就带着地道的乡土气息，语气里的焦灼与疼惜瞬间拉满 。
凭着《生万物》里的精彩表现，迟蓬彻底火了，网上的夸赞声铺天盖地，她还被央视点名采访。
面对镜头，这位七十岁的老演员没有丝毫架子。
反而带着几分腼腆笑着说：
“我演戏不是为了拿奖，也不是个上进的人，人生哪有那么多计划，我就像地里的庄稼，洒点水、有点太阳，爱怎么长就怎么长。”
这份“野蛮生长”的态度，恰恰是她演艺生涯的底色。
真正的演员，不必执着于聚光灯下的光鲜，不必焦虑于“红不红”的流量。
只要沉下心打磨演技，找准适合自己的角色，哪怕是角落里的小配角，哪怕是“招人恨”的反派，也能绽放出耀眼的光芒。
结语
盘点完这 7位 2025 年进步显著的女演员，从陈妍希强势回春，到迪丽热巴顶住 “花瓶” 质疑、在表演中持续精进。
再到迟蓬深耕数十年，凭《生万物》爆红并获央视认可。
有人打破标签、有人对抗偏见、有人厚积薄发。
她们用实力证明，真正的进步是敢于跳出舒适区的勇气，是不依附于外界定义的自我坚守。
演艺圈从没有永恒的光环，却永远给踏实演戏的人留着舞台。
愿未来有更多女演员能抛开浮躁、拒绝固化，在热爱的事业里野蛮生长。
也愿观众能多些耐心与包容，看见更多 “角落里的珍珠”，让真正的演技被看见、被珍惜，让内娱的舞台，永远为热爱与坚守而亮。
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