你好呀。
这两天看综艺《一路繁花》，发现了一个保护头发的小妙招，一时间不吐不快，赶紧跑来跟大家说说。
首先就是，在姐姐们聊天的时候，宁静说起了自己观察到的一个现象：
她说她认识的几个女的，头发都特别好，之所以好，是因为她们都在涂一些防脱发的用品。
然后张柏芝总结了一下说：她们头发越好，反而越涂。
之后张柏芝拿自己举例，说自己很在意头发，因为年纪越大，头发越留不住。
尤其像她这种生过三个孩子的，更是留不住。
之后“庆奶”刘晓庆就接过话茬儿，说起了自己的头发，她说自己的头发还行，但也不是非常好。
可看她平时的发型，真的非常好了。
大长发。
关键是，她可是已经75岁的老宝贝了。
对于庆奶的好状态，张柏芝也很羡慕，就问庆奶洗头的频率高吗?
庆奶的回答是：三到四天洗一次。
那差不多就是一个礼拜洗两次。
洗得并不算勤。
然后张柏芝就说，自己听别人说，每天洗头的话，并不好。
宁静接着插话，说很多人都是一个星期洗一次头发，但她自己受不了，三到五天就得洗。
通过庆奶、宁静和张柏芝三人的对话，感觉明星们都是非常在意自己的头发的。
比如庆奶，75岁了，还在坚持用“牛角梳”梳头。
她说自己每天得梳200下。
而且用“牛角梳”梳头也有很多好处，比如可以促进头部的血液循环。
还可以疏通经络。
去垢、解痒、温润头发等，总之就是对头发和身体非常好。
而张柏芝在意自己的头发，比之庆奶，有过之而无不及。
她有着“狠人”一般的自律。
除了头发的养护，她还在“吃”上下了非常多的功夫。
比如她的日常零食是黑芝麻、核桃，还会吃一些深海鱼来补充Omega-3（一种必须从外界摄取的脂肪酸）。
她还长期坚持喝红枣枸杞水。
来调理自己的气血。
她也从不频繁洗头。
偶尔还会用椰子油按摩头皮、滋养毛囊。
她也很少染发烫发，连扎头发也松松垮垮的，生怕拉扯到发根。
咱就是说，怪不得她45了，头发还长得这么好。
只能说，哪有什么天生冻龄，都是自己爱护自己的结果。
而且这些爱护，也并不太难。
也不需要大的花费。
比如庆奶，就是每天梳头，张柏芝则少洗头。
当然，人与人的身体是不一样的，有些人头发出油，可能就要洗得勤快一些，以免油脂堆积堵塞毛囊，加重脱发。
还是要从自身情况出发。
找到适合自己的养生配方。
最后姐姐们的这些“土方法”，也合乎了中医养发的千年智慧。
中医常说：“发为血之余，肾之华在发。”
意思很简单，就是说头发的好坏，看的是气血足不足，肾气足不足。
而张柏芝如此注重“内调”，则是从源头补给。
黑芝麻、核桃入肾，可以补益精血。
红枣、枸杞则补气血。
无论男女，这种食补比什么都管用！
所以如果你也有头发上的困扰，不如也尝试一下，相信通过合理的养生，等待你的也将是神采奕奕。
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