昨晚十点，小区群跳出一句“以后别叫我凑份子，我没空”，发语音的是平时最和气的42岁邻居王姐，声音平静却炸出99+条消息。她白天刚被领导塞了额外报表，晚上又有人喊她给不熟的孩子众筹生日会，三秒火气上头，直接甩了那句“讨坏”宣言。我听完只觉痛快：原来中年人的崩溃，是从学会说“不”开始。
小时候长辈教“让人喜欢才是本事”，于是我们把拒绝咽进肚子，把“我可以”挂嘴边。王姐说，她最恨的是小学三年级，妈妈把她的新橡皮送给同桌，只因“别小气”，她回家偷着哭，却学会赔笑。长大一路赔进职场：帮同事背锅，替领导写稿，客户半夜改方案，她秒回“好的”。体检报告上甲状腺结节三连击，医生一句“情绪压抑”把她点醒：再讨好下去，命要搭进去。
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“讨坏”不是变混蛋，只是收回本来就属于自己的遥控器。上周公司临时加需求，她第一次回“排期满了，下周再说”，项目组愣了五秒，结果对方自己把任务拆了，没她地球照样转。她这才懂：原来不是非我不可，是我不敢不答应。省下的三小时，她回家煲了锅排骨汤，儿子夸“妈妈今天不皱眉，真好闻”，那一刻比任何优秀员工奖状都值钱。
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如果你也想试，别一上来就硬刚。先把微信“正在输入”关掉，给自己十秒缓冲；再练习万能句：“我看看日程回复你”，对方真急会找别人，不急你就顺势推掉。小事开始，比如奶茶第二杯半价不要，外卖筷子说不需要，拒绝成本越低，肌肉记忆越快。别怕内疚，那感觉就像第一次剪短发，镜子怪三天，之后洗头真爽。
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王姐总结：前半生把“好人”写在脸上，后半生把“自己”揣进兜里。红包可以不发，夜可以不熬，别人的麻烦不再是她的KPI。她说现在早晨照镜子，眼角纹还在，但眉头舒展开了——那是“讨坏”送她的除皱针。
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