注：本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。
本文资料来源：《性命圭旨》，《道德经》，《抱朴子·内篇》，等古代典籍。
图片均源自网络如有侵权请联系删除。
"精满不思淫，气满不思食，神满不思睡"。
这句话最早见于道家典籍《性命圭旨》，被历代修真之士奉为修身养性的无上心法。
这九个字看似简单，可真正能悟透的人却寥寥无几。精、气、神三宝，到底该如何修炼？为何精满了就不思淫欲，气满了就不思饮食，神满了便不思睡眠？这背后藏着怎样的玄机？
明代道士张三丰曾说，这九个字若能真正做到，便可延年益寿，甚至长生不老。可世人多以为这不过是虚妄之谈，真有人能做到吗？
清代有一位隐士，名叫陈抱一，他用了整整三十年的时间，印证了这九个字的真实不虚。而他的经历，更是揭开了一个流传千年的秘密。
陈抱一本名陈云鹤，江南苏州人氏。他家世代经商，到他这一辈已是富甲一方。可这陈云鹤从小就体弱多病，三天两头躺在床上，请了无数名医，吃了无数药材，都不见好转。
到了二十岁那年，陈云鹤的病情更是加重。他整日咳嗽不止，夜里盗汗，面色苍白如纸。家里人都以为他活不过这个冬天了。
就在这时，来了一位云游道人。这道人须发皆白，仙风道骨，在陈家门前停下脚步，看了看门楣，摇头叹息："可惜了，可惜了。"
陈家的管家听到了，忙出来询问。道人说："你家少爷阳寿将尽，不出三月，必定归西。"
管家大惊，赶忙请道人进府。陈云鹤躺在床上，听说有道人能看出他的寿数，心中反倒平静了。他让人把道人请到床前。
道人看了他一眼，说："你这病，不在五脏六腑，而在精气亏损。"
陈云鹤苦笑："这话我听医生说过无数遍了，可有什么用？"
道人摇头："医生只知道你精气亏损，却不知道为何会亏损。你从小聪慧过人，读书过目不忘，可你知道吗？这份聪慧，正是在耗损你的根本。"
"读书还能伤身？"陈云鹤不解。
"读书本身不伤身，伤身的是用神过度。"道人说，"你看你这房间里，堆满了书籍，床头还放着几本。我猜你每天都要读到深夜，躺下后脑子里还在想着书中的内容，翻来覆去睡不着，对不对？"
陈云鹤点头，确实如此。他从小就喜欢读书，经常读到三更半夜。即使躺下了，脑子里还在思考白天读的内容，常常到天快亮才能入睡。
"这就对了。"道人说，"人的精气神，精为本，气为用，神为主。你神不守舍，日夜思虑，神耗散了，气就跟着耗散，最后连精都保不住了。这样下去，别说三个月，能活过一个月都是万幸。"
陈云鹤听了，心中一惊："那还有救吗？"
道人沉默了一会儿，说："有一个法子，但很难，不知道你愿不愿意试。"
"只要能活命，再难我也愿意！"
"好。"道人从怀中掏出一张纸，上面写着九个字："精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。"
陈云鹤看着这九个字，不解其意。
道人说："这九个字，是修真养性的心法。你若能按照我说的方法去做，三年之内，必能恢复健康。不过这三年，你要吃很多苦。"
"请先生明示。"
道人说："第一年，你要做到清心寡欲，戒除一切杂念。不许读书，不许见客，每天只做一件事——静坐。"
"静坐？"陈云鹤愣住了，"就这么简单？"
"简单？"道人笑了，"你试试看就知道了。让一个人什么都不做，就这么坐着，比登天还难。你能坐一刻钟不动，就算有定力了。"
陈云鹤不信："一刻钟算什么，我能坐一整天。"
"那好，你现在就试试。"
陈云鹤在床上盘腿坐好，闭上眼睛。一开始还好，可不到一盏茶的功夫，他就觉得腿麻，心里烦躁，脑子里各种念头翻涌，根本静不下来。
道人在一旁看着，也不说话。陈云鹤强撑着，可越撑越难受，最后实在忍不住了，睁开眼睛："我坐不住。"
道人说："这才过了多久？一刻钟都不到。你看，你以为简单的事，其实最难。"
陈云鹤这才明白，自己小看了这件事。
道人又说："静坐只是第一步，让你的神安定下来。等你能坐上一个时辰不动，再教你第二步。"
"第二步是什么？"
"到时候你自然会知道。"道人说完，转身要走。
陈云鹤急了："先生不留下指点我吗？"
"我已经把方法告诉你了。修行这事，全靠自己，别人帮不了。我三个月后会再来，到时候看你的进展。"说完，道人飘然而去。
从那天起，陈云鹤开始静坐。一开始真的很难，他坐不到一刻钟就浑身难受，脑子里各种杂念纷飞。可他知道这是救命的法子，咬牙坚持。
第一个月，他最多只能坐半个时辰。第二个月，能坐到一个时辰了。到了第三个月，他已经能坐两个时辰不动。
更神奇的是，他的身体竟然真的好转了。咳嗽减轻了，盗汗也少了，脸色渐渐有了血色。
三个月后，道人如约而至。他看了看陈云鹤，满意地点头："不错，你已经入门了。"
"先生，我现在能坐两个时辰了，可以学第二步了吗？"
道人说："可以。第二步，要调整你的饮食。从现在开始，你一天只吃两顿饭，而且要减半。"
"减半？"陈云鹤吃惊，"我本来就身体虚弱，再少吃，岂不是更虚？"
"你错了。"道人说，"你之所以虚弱，不是因为吃得少，而是因为吃得太多。你的身体本来就虚，消化不了那么多食物，反而成了负担。减少饮食，肠胃负担轻了，反而能吸收得更好。"
陈云鹤将信将疑，但还是照做了。刚开始确实饿，可慢慢地，他发现自己竟然不那么饿了。而且精神反而更好了，不像以前那样吃完饭就昏昏欲睡。
道人又说："除了减食，你还要配合呼吸。每次静坐时，要用意念引导气息，从鼻子吸入，送到丹田，再慢慢呼出。一呼一吸要绵长，越慢越好。"
陈云鹤按照道人说的去做。刚开始呼吸总是急促，慢慢地，他能做到呼吸绵长了。而且他发现，每次这样呼吸后，身体会有一股暖流在腹部流动，浑身舒畅。
道人这次留下了半年。这半年里，他每天指点陈云鹤修炼。到了半年后，陈云鹤已经能一天只吃一顿饭，而且精神比以前好了十倍。
临走时，道人说："第三步，要炼神。你现在已经能静坐，也能控制饮食了，接下来要锻炼你的神。从今天起，你要减少睡眠时间。"
"减少睡眠？"陈云鹤担心，"我现在每天要睡八个时辰，要减到多少？"
"一年后，减到四个时辰。两年后，减到两个时辰。三年后，你会发现，你根本不需要睡眠了。"
陈云鹤觉得不可思议："人不睡觉怎么活？"
"谁说人必须睡觉？"道人说，"睡眠是为了让身体休息，可当你的精气神都充足了，身体根本不需要休息。你可以用入定代替睡眠，效果比睡觉好得多。"
说完这些，道人就走了。这一次，他说三年后再来。
陈云鹤依法修炼。第一年，他把睡眠时间减到了六个时辰。第二年，减到了四个时辰。
到了第三年，他发现自己真的不需要睡那么多了，每天只睡两个时辰，甚至有时候一个时辰都不用，精神依然充沛。
更神奇的是，他的身体完全康复了。不仅不咳嗽了，连以前的老毛病都好了。他现在能一口气爬到山顶，不会气喘吁吁。他的脸色红润，双目有神，看起来比同龄人年轻十岁。
三年后的一天，道人又来了。他看到陈云鹤，脸上露出欣慰的笑容："不错，你做到了。"
陈云鹤跪下拜谢："多谢先生救命之恩。"
道人扶起他："你能坚持三年，已经很不容易了。现在你的精气神都充足了，可以进入下一个阶段了。"
"还有下一个阶段？"
"当然。"道人说，"这三年，你只是打好了基础。真正的修炼，现在才开始。"
陈云鹤听了，既兴奋又好奇："请先生指教。"
道人说："你现在已经做到了'精满不思淫，气满不思食，神满不思睡'。可你知道，这背后还有更深的含义吗？"
陈云鹤摇头。
道人说："这九个字，表面上是在讲修炼的三个阶段，实际上指向的是修身养性的四重境界。这四重境界，才是真正的天机。"
"四重境界？"陈云鹤急切地问，"是哪四重？"
道人却摇头："这个秘密，不能轻易告诉你。你要自己去悟。"
"那我该怎么悟？"
"继续修炼。当你真正到了那个境界，自然就明白了。"道人说着，从怀中掏出一本小册子，"这是我这些年的修炼心得，你拿去看。里面有些提示，但不会直接告诉你答案。能不能悟出来，就看你的造化了。"
陈云鹤接过册子，翻开一看，里面写满了密密麻麻的小字。他刚想细看，道人又说："记住，这册子不能给别人看。等你悟透了，就把它烧掉。"
"为什么要烧掉？"
"天机不可泄露。每个人的悟都不一样，你的悟对你有用，对别人未必有用。如果流传出去，反而会误导后人。"
说完这些，道人转身离去。这一次，他没说什么时候再来。
陈云鹤回到房中，开始研读册子。册子里记载了很多修炼的细节，还有一些道人自己的感悟。陈云鹤越看越入迷，有时候一坐就是一整天。
他发现，自己这三年的修炼，不过是刚刚入门而已。真正的修炼，深不可测。
又过了十年。
这十年里，陈云鹤彻底改变了。他把家产全部散尽，自己搬到了城外的一座道观里，每日修炼。
他的名声传了出去，很多人慕名而来，想学他的法子。可他从不传授，只说每个人的路不同，不能照搬。
陈云鹤现在已经四十多岁了，可看起来还像二十多岁的年轻人。他每天只吃一顿饭，而且分量很少，却精神矍铄。他每晚只入定一个时辰，其余时间都在研习那本册子。
终于有一天，陈云鹤突然明白了什么。他把册子拿出来，又从头到尾看了一遍，然后长叹一声，将册子付之一炬。
看着册子在火中化为灰烬，陈云鹤闭上眼睛，开始入定。这一次入定，和以往都不同。他感觉自己的身体在慢慢消失，意识在慢慢升腾，仿佛要飞出躯体……
热门跟贴