深大一名 “00后” 学子
将自己的经历写成书
并正式出版
作品上市后受到多家媒体关注
书中，他勇敢地把自己的
人生 “至暗时刻” 摊在阳光下
转化为温暖他人的微光
希望为仍身处困境的人们
带去一盏灯
同龄人的校园生活，社团、考试、友情常是主旋律。但对于深圳大学大一新生张磊而言，青春还多了一道必须直面的问题——心境障碍与阿斯伯格综合征。将最难启齿的经历写成书，将被误解的群体推到公众视野里，他把这条路走得格外坚定。
2025年9月，由华侨出版社出版的《挣脱与光明》上市。作者张荣铭，本名张磊，今年19岁。书页里没有虚构的英雄，也没有矫饰的煽情，更多的是一个少年从生活骤变、校园人际疏离，到专业医疗照护、顺利复学之间的自述与记录。作品将个人叙事与医学知识交织，让读者从故事里看见疾病带来的阴影，也看见一个年轻人如何把这些阴影照亮。
1“蜜糖童年”破碎后
少年第一次学会直面落差
张磊的童年，曾被“富有”包裹。十三岁之前，父亲的工厂生意兴隆，家里住着宽敞的房子，旅行成了家庭的日常。“风暴”来得没有预告，父亲一次重大的投资失误让生意瞬间崩塌。一家人搬离豪宅，取而代之的是略显拥挤的公寓。这个曾被称作“小王子”的孩子，第一次敏锐地感到周遭目光的变化。家庭阴霾从此压在青春期的门槛上。
上了初中后，张磊更感到学习压力骤增，喜欢的科目也变得晦涩。更让他苦恼的是情感和社交上的困惑，种种压力和失落不断堆积，直达更深层的情绪。
但在那段时期，他也得到过掌声。初二暑假，张磊荣获“深圳市特区模范少年”称号。荣誉像一道亮光，提醒他仍能被看见、被肯定。光亮并未立即驱散阴影，却为后来支撑他走出低谷留下底气。
谈及这段经历，张磊坦言，正是青春期的种种挫败，淬炼出他往后直面人生风雨的勇气，也正是这份经历，激发出他内心强烈的创作动力，让他拥有了更细腻、更饱满的情感表达。
2难熬的章节：
生活节奏被打乱
和对选择受限的恐惧
真正的急转直下发生在张磊十七岁的暑假。一次因人际冲突引发的剧烈情绪崩溃后，他在学校和家里出现无法自控的行为。在家人与医护人员的建议下，他入住精神专科医院接受系统治疗。他在书中写到，那段时间的痛苦不仅来自疾病本身，更来自那种生活节奏被打乱、个人选择受限的感受。
在重写“康宁的日子”这一章时，他曾数次情绪崩溃，但依旧选择完整记录下这段伤痛。他说，希望用自己的经历帮助更多身处困境的人，让大家明白所有困难都只是暂时的，总有一天能走出阴霾，迎来新的开始。
“当时我们虽然心疼，但也支持他把自己痛苦的经历写进书里。我们告诉他，写作不是为了翻旧伤疤，而是为了让伤口结痂，为了给同样在黑暗中的人带去一盏灯。
张磊的妈妈严女士回忆道，在张磊写作的过程中，家人扮演的更多是“倾听者”和“守护者”。正是家人这份无条件的爱与信任，让他有勇气把“至暗时刻”摊开在阳光下，转化成了温暖他人的“光明”。
出院后的路同样艰难：如何复学?如何让周遭的人理解这些特殊情况?对于张磊来说，接下来的每一步都好像攀一堵高墙，这其中或许会带着偏见，又或许会带来误解。
张磊回忆，出院后是他主动向家人提出要重返校园。尽管曾经在病痛中迷茫，但内心那份对未来的追求与方向，自始至终没有改变。正是这份坚持，支撑着他一步步获得理解与支持，重新走回课堂。
3把“看不懂的世界”讲清楚：
将疾病科普写进故事里
《挣脱与光明》并未停留在情绪宣泄。张磊试图把“我经历了什么”讲清楚，也把“这到底是什么病”讲清楚。对他而言，疾病不是“性格缺陷”，是大脑神经递质紊乱的生理性表现。
他认为，阿斯伯格综合征好像可以生成“不同接线方式”，“与众不同”带来挫败，也给他带来独特能力：超凡的专注力、对细节的敏锐洞察、对特定领域的深入探索。理解这一点，便让他从自我对抗走向自我接纳。
书中还融入了专业医学知识，从他自身的角度剖析双相情感障碍的波动真相、阿斯伯格与孤独症谱系的区别、诊断标准变迁的争议。术语被放进生活细节里，读者顺着故事能看懂概念，也能看见概念背后的人。
当被问及为何下定决心将最私密的病痛经历公之于众，张磊坦言：
“敢于正视自己，就是最大的勇气;想要成为更好的自己，就必须坦然面对过去那个不完美的自己。
对于最想让读者从书中读懂什么，他表示，既是故事本身，也是疾病本身。他希望通过分享亲身经历，让更多人看到摆脱困境、走出疾病的可能，也让大家看见他是如何一步步自我接纳、慢慢变好、重拾自信。
4写作的起点：
给阴霾里的自己留一条路
张磊写书最直接的动力，来自住院治疗期间那个“看不到希望的自己”。他曾想，如果那时能读到一本书，告诉他并非独自在阴霾里挣扎，告诉他前方还有路，或许会少一些绝望。
写作最初是张磊的自我疗愈，可以把混乱思绪整理到纸上。后来，他把目标放得更远：为沉默、被误解的群体发声，撕下“精神病”的标签，让人们看见，患者同样有思想、有情感、有尊严。
然而，出版的过程并非一帆风顺。张磊曾将书稿投递至多家出版社，多数石沉大海，偶尔的回复也指向“题材小众”“市场前景不明”。挫败感几乎让他停笔，直到华侨出版社一位关注社会议题的编辑读到书稿，被真实与力量打动。反复打磨中，书中的原始情感冲击力被保留，结构更清晰，叙事更流畅。书籍上市后，已在掌阅等阅读平台上架，并于喜马拉雅有声平台传播。
5改变从哪里发生：
来自读者的信与被理解的可能
书籍上市后，逐渐引发了公众对心理健康议题的讨论，并被媒体报道关注。读者来信里，有患者表示书给了他们生活的勇气;有家属说终于理解亲人的痛苦;也有普通读者坦言，多年的偏见被松动……张磊把这种回响视为“最大的成绩”，触动了一些人，改变了一些观念。
张磊妈妈严女士说：
“看到读者的来信，对我们来说是最大的慰藉。这意味着孩子的痛苦没有白费，他的付出真的改变了一些人。原本那段属于我们家最灰暗的日子，现在竟然能成为照亮别人的火把。
严女士认为，这种“价值感”是任何物质都换不来的。“张磊证明了一个孩子可以在泥泞中开出花来，这就是文字的力量。”
6在深圳大学继续前行：
创作、学习、公益的三条线
进入深圳大学继续教育学院后，张磊把生活概括为“与疾病和平共处”。他仍定期咨询心理医生，规范用药与健康管理也在日常里占据位置。情绪仍会波动，社交仍需刻意学习。他建立规律作息，有了真正理解他的朋友，并依然把写作当作事业继续推进。同时，他也在校园中主动承担更多责任，通过竞选当上了传媒班的班长，在班级事务协调与同学沟通中不断练习表达与组织能力。
张磊的创作也从未停止。他的原创歌曲《4:30 的洛杉矶》和《荔园光芒》上线QQ音乐等多个音乐平台，并荣获“我把家乡唱给你听·海丝情”优秀华文歌曲网络征集大赛网络人气奖。摄影作品《夜色下的摩天轮》入选《世界知识画报》2025年4月刊，成为他摄影创作路上的重要里程碑。
与此同时，张磊积极参与校园文化传播，作为深圳大学继续教育学院国际本科学生会宣传部成员，投身学校宣传工作。他撰写的书信《致未来的我：以青春为笔，绘时代光华》，还经择优推送，发表在深圳大学官方微信公众号上，以真挚文字展现青年学子的理想与担当。
谈到未来，他计划继续写作小说、创作歌曲、进行摄影，尝试励志题材，把对人性与社会的观察写进作品。他也希望更多参与心理健康公益活动，助力推动社会认知的改变与医疗体系完善。他梦想建立一个为精神障碍人群提供支持与交流的社区。
7 给青少年的话：
把求助当作勇敢
张磊把自己的经历归结为三句话：
情绪需要被正视，悲伤、焦虑、愤怒、孤独都不丢人。
压力大到无法承受时，求助不是软弱，是勇敢。
每个人都需要属于自己的“支持系统”，哪怕只有一两个知心朋友、一位开明家人、一位值得敬佩的老师，或一项能让人平静的爱好。
困境不会定义整个人生，价值也不取决于一次考试或他人评价。黑暗里总有微光，微光往往来自自己。
面对正被情绪困住的同龄人，他最想说的话简单却有力：一切都是暂时的，总有一天，你会走出来。
文：刘夏蓝
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