邓一君是童星出身的前TVB演员，现为资深理财顾问。他9岁便经老师介绍在香港电台教育电视演出，15岁时凭借主演青春电影《记得香蕉成熟时》成名，饰演的“香蕉仔”一角深入人心，并于1994年获提名香港电影金像奖最佳新演员。 加入TVB后，他因一张娃娃脸，常出演邻家男孩、主角弟弟或少年角色，参演过《五个醒觉的少年》《烈火雄心》《美味天王》《刑事侦缉档案4》《金装四大才子》等多部经典剧集，其中在吴启华版《倚天屠龙记》饰演少年张无忌、在《寻秦记》中饰演李小超两角最为人熟知。
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2005年，在拍完《情迷黑森林》后，因厌倦频繁投入与抽离角色的状态，加上2003年非典期间曾零收入、靠卖车维生，他毅然退出娱乐圈。转行后，他进修工商管理硕士，并考取CFP认可财务策划师资格，现任职财富管理公司总监。2026年，他应好友古天乐之邀，客串电影版《寻秦记》，短暂回归幕前。
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感情生活上，邓一君十分低调。他于30岁时与交往多年的圈外女友结婚，婚后两年女儿邓颂情出生。他对妻女保护有加，极少公开家庭细节，仅偶尔在受访时提及为陪伴女儿赴英国求学，常往返于香港与英国之间。他曾明确表示不支持女儿入行，希望家人能远离娱乐圈纷扰，过安稳平静的生活。目前他家庭生活幸福稳定，与圈中好友古天乐等人亦保持着深厚友谊。
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