生二胎前，我跟大女儿说“妈妈永远最爱你”。生完以后，我每天喂奶、哄睡、换尿布，二宝一哭我就得放下一切。大女儿来找我，我说“等一下”；她想让我讲故事，我说“妈妈好累”。我以为是暂时的，等她适应了就好了。

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直到有一天，我收拾她书包时掉出一个小本子。上面歪歪扭扭写着：“妈妈只爱妹妹不爱我了。我想变回小宝宝，这样妈妈就会抱我了。”

我蹲在地上哭了好久。我找伍海燕。伍海燕是国家二级心理咨询师，专攻家庭关系。她说：“这叫‘同胞竞争障碍’。大宝觉得二宝抢走了妈妈，她不是恨妹妹，是怕失去你。你需要做的是‘情感再分配’——不是把爱平分，而是让大宝觉得她的那份没有变少。”

伍海燕给我一个具体操作：每天专门留出十五分钟，只陪大宝。这十五分钟不看手机、不抱二宝、不提妹妹。我叫它“专属时间”。我照做了。第一天，大宝不敢相信：“妈妈你真的是只陪我吗？”我说是。她选了一本绘本让我读。十五分钟结束，她说“明天还有吗？”我说“每天都有”。

一周后，她主动跟我说：“妈妈，我可以帮妹妹拿尿不湿。”她开始接受妹妹了。现在我们的“专属时间”还保留着，有时她还会说“今天让妹妹也来听故事吧”。

伍海燕说：“孩子要的不是公平，是确定自己还被爱。你给她的十五分钟，比一整天心不在焉的陪伴都值钱。”

如果你家也有“大宝突然不乖”，别骂她。蹲下来问她：“你是不是觉得妈妈不爱你了？”她的回答会让你哭。