今天是太空与您相伴的【第2965期】
今年的“小天马”
如期而至
6月6日 上午
第六 届“奔向太空”半程马 拉松赛
将在北京航天城鸣枪开赛
马拉松活动期间
航天城院内将实行临时管控
从8时起至11时30分左右
赛道区域禁止车辆流动
东门、西门暂停车辆通行
所有车辆由北门进出
开赛前
还要做什么准备呢
赛前准备
穿着要轻便、透气、舒适，以适应长距离跑步的需求。以下是一些穿搭小建议：
1. 跑鞋：选择一双舒适且合脚的跑鞋至关重要。
2. 运动上衣：建议选择透气性好、吸汗快干的材质，如聚酯纤维或特殊的技术面料，以保持身体干爽。
3. 运动裤或短裤：同样需要透气、轻便，且具有良好的排汗性能。紧身裤或短裤可以减少摩擦，提高舒适度。
4. 袜子：专业的运动袜可以减少摩擦，防止水泡的产生，同时提供额外的舒适度和支撑。
5. 帽子或头带：在阳光强烈的天气中，帽子可以遮阳，头带则可以吸汗，防止汗水流入眼睛。
6. 太阳镜：在阳光强烈的情况下，太阳镜可以保护眼睛，减少紫外线伤害。
7. 计时设备：如手表或手机，用于记录跑步数据和监控配速。
小贴士
关注天气动态
明日（6号）北京气温12-19℃，小雨转多云，阴雨偏凉，早上天气较凉，可根据自身需要增添薄外套。
现场备有雨衣，若遇下雨可申领。
时间安排
选手7:30前要到达指定区域，开始检录入场。
路线
和往年一样，起终点都在南广场。5km一圈，10km两圈，半马四圈（第一圈有领跑人员和车辆）。
坚持自我节奏
每个人都有适合自己的节奏，你要做的就是按照既定计划，不慌不忙地开启征程，别被大神带偏！
精准补给不贪多
如果你日常训练中有经常喝水的习惯，可以在赛程进行到10km或15km时，适量喝上一两口水，润润嗓，但饮水需适量，喝太多可能引发岔气，影响后续发挥。
身体不适果断停下
如果在赛程中出现心悸、头晕、抽筋等不适症状，千万不要硬撑，安全最重要！
最后一公里从容冲刺
当终点就在眼前，不要贸然提速，保持好姿势，向着终点稳步迈进，为这场马拉松之旅划下圆满的句号！
小太在这里
提前预祝所有参赛选手
都能取得一个好成绩
来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）
海报 | 樊瀚文
编辑 | 彭宗荣、芦恬莹
校对 | 肖俊豪、樊瀚文
主编 | 张文军
邮箱 | ourspace0424@163.com
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