英国田径锦标赛女子400米赛场，出现了罕见一幕——19岁小将夏洛特·亨里奇为了对抗奥运冠军姬莉·霍奇金森，选择在比赛前卸载社交媒体。这个看似简单的动作，最终帮她站上了领奖台。

在伯明翰举行的这场赛事中，亨里奇面对的是巴黎2024奥运会800米金牌得主、东京奥运会银牌获得者霍奇金森。压力不言而喻。“老实说，这确实有点吓人，跟奥运冠军站在同一条起跑线上。”亨里奇赛后对BBC说，“我唯一要做的就是跑自己的比赛，尽量忽略这些。之前我就想‘假装观众是在为你欢呼’，这次我直接把Instagram删了，这样就不会看到那些预测之类的了。”

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远离外界噪音的策略在预赛就见效了。亨里奇跑出51秒20的个人最佳成绩，直接压制住了霍奇金森的51秒62，拿到预赛头名晋级决赛。不过到了决赛，霍奇金森在起跑前最后一刻选择退赛。“站在起跑线上我感觉状态不是百分之百，所以做了这个艰难的决定。今年夏天之前，我不想冒任何风险。”霍奇金森情绪激动地解释。她的教练珍妮·梅多斯补充说，霍奇金森最后几步冲刺时感觉到轻微刺痛。

决赛中，亨里奇延续强势表现，最终以50秒58的成绩获得第三名。冠军归属安伯·安宁，成绩是50秒16，亚军耶米·玛丽·约翰跑出50秒23。虽然没拿到最高领奖台，但亨里奇依然打破了威尔士纪录——米歇尔·斯卡特1982年创下的50秒63的纪录，整整尘封了四十多年。

如果你觉得赛前卸载Instagram有点小题大做，不妨看看社交媒体是怎么毁掉运动员梦想的。同样在巴黎2024奥运会，澳大利亚1500米选手奥利·霍尔在预赛中跑出3分39秒11，排名第13位，未能直接晋级半决赛。赛后他的Instagram被批评和辱骂淹没。“当你处于心理或身体低谷时，那些平时不会影响你的东西就很容易渗透进来，那些言论真的把我击垮了不少。”霍尔在2025年1月告诉ABC体育。他还指出，很多攻击者根本不是田径迷，只是一般公众。尽管后来他参加了复活赛并获得第五名，但那种打击已经造成了。