为进一步向学生普及心理健康知识，促进学生健康人格养成，帮助九年级学生及时调整好自己的情绪，合理、适当的缓解压力，以更加积极自信积极的心态面对九年级的学习生活，11月3日，郑州市第六十九中学组织全体九年级学生开展了主题为《突破自我设限，提升自我效能》的专题心理讲座。本次讲座由我校专职心理教师郭凌老师主讲。

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讲座中，郭凌老师通过一分钟拍手活动，引出生活和学习中出现的自我设限的现象，深入浅出的向同学们讲解如何培养自我效能感。

郭凌老师结合学生具体生活实际，引导学生探索自己的高效能事件，了解并学习如何提升自己的效能感。

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现场同学积极分享自己的收获与感悟。

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讲座结束后，同学们纷纷表示讲座内容很实用，对于学生的学习和生活有很强的指导作用。相信在今后的学习中，同学们一定会更加的有恒心，有信心去面对各种挑战和困难。

本次专题心理讲座，是郑州市第六十九中学九年级专题系列讲座的第二期，通过系列讲座的开展有效缓解了九年级学生考前紧张、焦虑的心理，也更好地激发了他们备战中考的激情，树立了决胜中考的信心。