多发于中老年人的腰椎间盘突出症，盯上了青少年。在昔日的认知中，腰椎间盘突出往往被视为中老年人的“专利”。然而，近年来，这一“专利”却被悄然打破，越来越多的青少年正饱受其困扰。
13岁的林林从几个月前开始喊着腰疼，但是休息后疼痛就能缓解，家长也没太当回事，直到近期林林腰疼都影响了正常生活才来到医院就诊。经检查发现竟然是患上了腰椎间盘突出症。年纪轻轻的为什么会患上腰椎间盘突出症?家长很是疑惑。
据河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区脊柱外五科主治中医师李东方介绍，平时在门诊就遇到了多例青少年腰突症患者，这些孩子们，有的因为运动受伤，有的因为长期坐姿不正，有的则是因为缺乏锻炼，有的影像学显示有先天性发育异常……种种原因，让他们的腰椎间盘在青春的岁月里过早地出现了问题。
为什么腰椎间盘突出呈现低龄化趋势?
一般而言，腰痛在人的一生中从20岁开始就很常见，腰椎间盘突出症的高发年龄为30-40岁，但近年的研究数据显示腰椎间盘突出症有向青少年发展的趋势，当前很多青少年腰部使用方式不当、姿势不良，学习任务重、经常久坐，一些孩子趴在桌子上午睡，一些孩子背的书包过重，这些不合适的动作和行为都会增加腰椎间盘压力，让其“未老先衰”。
腹肌无力以及腰背肌锻炼不足是另一重要原因。腹肌和腰背肌是维持腰椎稳定的重要力量，其本身肌肉力量差或者锻炼时发力错误，导致在腰椎使用过程中，腹肌和腰背肌不能为腰椎提供有效保护，从而增加腰椎间盘损伤风险，导致椎间盘突出。
家长如何识别自己的孩子是否患上了腰椎间盘突出?
俗话说“小孩子没有腰”，因此当孩子给家长说自己腰痛时，很多家长都不认为孩子会得病，对此缺乏认识，也不知道去哪寻求有效应对方法。因此当您的孩子说自己腰痛时，家长一定要引起重视，或者家长发现自己孩子有腰椎侧弯、腰痛向臀部放射或大腿后方放射性疼痛时，家长一定要第一时间到正规医院就诊，明确诊断。
如何指导青少年患者预防腰椎间盘突出?
青少年腰椎间盘突出症，预防是第一位的，因为椎间盘组织的特殊性，一旦损伤不可逆转。因此青少年要养成良好的用腰习惯，而我们在站坐躺等不同姿势下，腰椎的压力也不同。对于腰椎的养护，我们临床上有句话：宁躺勿站，宁站勿坐。若坐姿不正(坐着前倾)，那腰椎所承受的压力就更甚。长期不良姿势导致腰椎生理曲度消失，甚至出现后凸。而椎间盘也会在长期压力下出现突出。首先合乎生理要求的生活和学习体位是防治腰椎间盘突出症的基本前提。保持良好生活方式：合理饮食、控制体重;适当运动、贵在坚持;避免着凉，保暖。加强腹肌、腰背部肌肉功能锻炼。选择合适的床垫和枕头。弯腰搬重物等容易导致腰椎受伤的动作时注意腰部发力，做到科学用腰。
青少年腰椎间盘突出症适合做什么运动?
应当根据当前青少年腰椎发育特点和用腰习惯，有针对性地加强腰椎部位的训练，如游泳、卷腹、平板支撑等动作。
医生简介
李东方，河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区脊柱外五科，主治中医师，硕士研究生，河南省首批中医药青苗人才。专门从事中西医结合治疗脊柱脊髓病研究十余年，专业基础理论扎实，临床经验丰富，脊柱外科技术娴熟。主持河南省中医药研究专项课题2项，参与河南省科技攻关项目1项等。以第一作者发表中文核心学术论文2篇，SCI论文1篇，获河南省中医药科技进步一等奖两项，河南省中医药岗位技能竞赛一等奖。
学会任职：
中华中医药学会国际针法与经典名方论坛专家委员会常务委员
中华中医药学会中医康复技术传承创新平台委员
河南省康复医学会骨科微创分会第一届专科分会委员
河南省中西医结合学会骨伤分会脊柱专业委员会委员
河南省中西医结合学会骨伤分会脊柱微创专业委员会委员
专业特长：擅长中医正骨和脊柱微创技术治疗脊柱退行性疾病、青少年特发性脊柱侧凸、脊柱创伤、脊柱肿瘤感染和腰背痛等
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