最简单的养生之法：用睡眠保护脊骨健康|睡眠|脊椎|金可儿

自从人类进化到直立行走后，人类的身体与智慧才得以飞速的发展，但脊椎却为此担负了更多的压力。进入现代社会，由于人们忙于工作、疏于锻炼和休息，尤其是不正确的坐姿、站姿和睡姿，导致脊椎产生弯曲变形以及移位，进一步引发各种慢性和记性疾病。据医学专家表示，临床上与脊椎有关的疾病占各类慢性病的80%以上。脊椎疾病已成为目前所面临的各种疾病中最具有普遍性的疾病之一。

人类脊柱由34块脊椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共10块）组成，借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱的任何一段脊椎部位都可能发生病变，我们最常见的就是颈椎病、胸椎病、腰椎病和由于脊柱和尾骨不健康导致的盆骨疼痛疾病。

脊椎健康问题刻不容缓

数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正在患颈椎病，60岁左右的人患此病者高达50%，70岁左右的人几乎达到100%。颈椎由于位于人体的特殊部位，一旦得病，不但危害头颈，还可牵动全身。其中，10～15%的颈椎病患者出现了下肢瘫痪或四肢瘫痪、大小便失控、卧床不起的症状。

而胸椎病症状以背痛、肋间神经痛为主，但其影响症状比较广泛，包括消化不良、大小便障碍、性功能障碍等，由于此症发病率低，易于被忽视。临床发现，很多疑难病症如无原因背痛、糖尿病、慢性胃炎等都是由于胸椎问题所引起。而腰椎病也较为常见，通常会引起不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力等症状，严重者可能导致瘫痪。由于脊柱不健康、变形还有可能引起两侧盆骨变形，除了盆骨疼痛以外，还会引发各种妇科以及泌尿系统疾病。

脊椎病变的预防和医治是一项长期性的工作，除了在工作生活中养成良好的姿势习惯以外，还可以通过运动、肌肉锻炼以及牵引推拿等专业治疗方法减缓和保养脊椎。但一天24小时，白天要紧张的投入到工作当中，有些人甚至都没有时间去做定期的健身锻炼。同时这些专业治疗手段也都是短暂性的，很难投入巨大的时间、精力长期坚持。因此相对而言，8小时的正确睡眠姿势对于维护脊椎健康就显得尤为重要。

研究显示，成年人的睡眠姿势以仰卧位或向右半侧卧位为宜，四肢自然伸直或微屈，全身肌肉更易放松。但人的睡姿在睡眠过程中不可能一成不变，一夜中重要翻很多次身。这时，一张好的床垫对是睡眠者脊柱的各个部位进行合理有力的承托，并为身体提供高标准的舒适度和愉悦感，就能够保证了睡眠者在睡眠过程中保持正确的睡姿。

良好的睡姿对养护脊椎健康非常重要

但长期以来，由于人们的观念问题，和中国床垫产品的技术研发能力过于薄弱，导致人们还未意识到一个良好的睡眠和寝具对保护脊椎的绝大保护作用。在欧美发达国家，床垫除了提供舒适睡眠的功能以外，护脊一直是床垫研发的重要主题。一些历史悠久的知名床垫品牌都有着自己的护脊系列床垫。尤其是美国知名床垫品牌金可儿，更是把护脊作为一个重要的床垫研发主题，推出了很多护脊系列产品。

金可儿早期推出的儿童护脊床垫广告

脊椎健康在国外早已是一个非常重要的研究课题，比如创立于1926年的国际脊骨科学神经会（ICA）是世界上历史最悠久最活跃的脊骨神经纠正专业机构，在包括中国在内的五十多个国家和地区都拥有医生、学生、研究人员、教育机构等组成的协会成员，共同为脊骨健康贡献力量。

国际脊骨神经科学会是历史最悠久的脊骨神经纠正机构

金可儿床垫创立于1898年，一百多年来，其产品研发始终建立在有利于人体脊椎健康的基础上，深受全球脊椎研究专业医师的大力推崇，因而也成为ICA全球唯一认证合作的寝具品牌，共同携手探讨和研发有利于睡眠者脊骨健康的产品。

金可儿与ICA的合作历史已经长达40多年，在双方的技术资源合作之下，金可儿开发出一款款经典的护脊系列床垫。如享誉全球的里程碑之作“专家之选”，历经40年的不断改进，一直都是高端护脊床垫中的王牌产品。另外，金可儿的“健脊之选”、“环球典范”、“寰宇风行”、“天赐乐土”和“经典圣瑞”等产品都是经典护脊床垫产品，深受全球消费者好评。