新的一周
晴冷模式还将延续
广大市民朋友早间出行
一定要注意防寒保暖
冷空气活动仍较活跃
接下来
有两股冷空气准备南下影响
分别是
17日夜里到18日以及21日到22日
将把我市推向冬天更深处
衢州7日天气
12月16日(周一)
晴到多云
-2/14°C
12月17日(周二)
晴到多云
0/15°C
12月18日(周三)
晴到多云
2/12°C
12月19日（周四）
多云
1/10℃
12月20日(周五)
多云
0/12°C
12月21日(周六)
晴到多云
1/11°C
12月22日(周日)
晴到多云
-1/8°C
近期空气相对湿度低
室内又开了暖气
建议适时适量补充水分
避免因干燥引起各类不适
做好这些，预防皮肤问题
对于表皮层的养护最简单方便的方法就是使用保湿润肤乳，同时要做好防晒，防止紫外线对皮肤屏障的损伤。
01
抹油性润肤乳
很多人喜欢冬季洗澡时把自己“烫一烫”，觉得放松又暖和，其实这会将皮肤上的油脂洗掉，加重皮肤干燥情况。建议洗澡后选择油性的润肤乳涂抹，这样有利于防止水分过量缺失而引起皮肤干燥、皱裂。
02
多喝热水
冬天由于皮肤蒸发量减少，喝水次数也会减少，但是依然要养成多喝热水的习惯。
03
注意防晒
大家都喜欢在冬天晒太阳，可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季。如果有结冰、下雪等天气情况，会加重紫外线反射，严重的会造成冬季晒伤。
04
进行皮肤按摩
每天坚持做面部、手部按摩二至三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性。较简单的就是俗称的搓手、搓脸，以无皮肤不适，微微发热为佳。
对于真皮层的养护就要通过内服和运动来调整了，保持良好作息、加强体育锻炼，多饮水，多吃一些富含维生素A（如动物的肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，可促进皮脂腺分泌，保持皮肤润泽。
坚持适当的户外活动和体育锻炼。
适量的紫外线可加速血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，提高皮肤的温度，增强皮肤弹性。
多吃富含维生素C的食物（如柚子、柠檬、西红柿）促进胶原蛋白形成。
来源：衢州气象、杭州发布
编辑：姜波
一审：余怡婕
二审：周小明
三审：胡育庆
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