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何谓益生菌

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益生菌源于希腊语“对生命有益”，它们是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。它是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。健康的人体中含有数十亿个益生菌，这些好的细菌大多存活在肠道、宫腔以及阴道内，它们最重要的任务就是保持体内菌群平衡，有益于排便顺畅、养颜美容、调节平衡、预防感染和改善生殖系统疾病，促进微循环。国际著名微生物学和免疫学教授格雷戈尔里德说：“益生菌在食品安全和人体健康中发挥重要作用，它是人类生命的健康根源。”

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益生菌包括哪些

动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌。细菌里面有三个阵营：有害菌、中性菌、有益菌。三者在体内有一个特定的平衡，如果肠道菌群失去平衡，就会出现腹泻、过敏、胃口不佳、疲惫、免疫力低下等病症。

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益生菌和益生元

益生元简单来说就是益生菌的食物！它是有助于饲养已经在肠道中的好细菌（益生菌）的寡糖或者膳食纤维（市场上的益生元多为低聚糖类，如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖等）。补充益生菌和益生元其实都是有利于肠道菌群均衡的，可以根据情况选择一种或两种同时来补充。