近日，#“成为中国人”咋就在海外火了#话题登上热搜。
事情起因并不复杂，一位华裔博主雪莉(SherryXiiruii)在TikTok上一本正经地说道：“从明天开始，你要变成中国人了。现在反抗已经没用了，你是被选中的那一个。”
视频发出后，评论区瞬间被“我正在变成中国人”的留言挤爆。外国网友纷纷在社交媒体上晒出自己喝热水、煲汤煮粥的日常，还有的网友在家穿上了新买的棉拖、美滋滋泡起了枸杞……
一场源自中式养生的网络运动，就此演变成席卷全球的生活方式革命，更悄悄开启了一场跨越国界的文明对话。
老外“变身中国人”的日常
雪莉的视频成了这场风潮的起点。她在视频中向粉丝介绍中国人的冬季养生、中医理念和饮食习惯：“你是不是又喝冰水了？我有没有说过要喝热水？”“以后在家里不要穿外出的鞋了，我们都穿拖鞋的。”
评论区外国网友认真地记起了笔记。一时间，外国网友开始喝热水、煮养生茶、拿起保温杯，仿佛集体进入“养生觉醒期”。
网友抱着欣赏和学习的态度，认真记录自己源自中国的养生习惯，并表示：
第一次当中国人，怪紧张的.....
我学了一周中国人的生活方式，现在连早餐都想着喝粥了。
自从开始中式养生，我的生活从没这么规律过。
甚至还有人认真总结起“中式生活清单”：
1.在家穿拖鞋
2.动起来：每天早上随便跳50下
3.一天多次喝温水/花茶
除了点赞留言，更多网友开始主动“交作业”。
“变成中国人的典型一天”，从喝热柠檬水开始。
“发现自己是中国人的第二周”⋯⋯喝热水已经成为了基本操作。
早饭从冷餐变成热粥(虽然卖相不是很中式)。
除了在“吃喝”上养生，进门换拖鞋保暖也很重要。
有意思的是，这些参与者绝大多数从没来过中国。他们靠刷短视频、看教程，硬生生把自己活成了“远方的中国亲戚”。
除了“多喝热水”，外国朋友还学会了……
人们对“中国式生活”的兴趣远不止养生，更是对中国生活方式的全面拥抱。
有网友为了春节好运，穿戴红色衣服和配饰↓↓
有网友吃上了毛豆↓↓
还有人学上了打麻将↓↓
有吃中国菜的......(好像是皮蛋豆腐)↓↓
有教你怎么唱《今生缘》的(老外莫名喜欢这首歌)↓↓
做番茄炒蛋的↓↓
对此，中国网友也给出了自己最真诚建议↓↓
打破刻板印象：当“中国”不再只是符号
这波热潮之所以能够引发全球共鸣，一个关键在于它打破了长期以来国际社会对中国的刻板印象。
长久以来，国际视野中的中国标识多聚焦于熊猫、功夫、长城、书法等传统符号，然而，中式生活在全球的走红，成功打破了这一局限。它不但点燃了海外对中国美食的热情，更让外国网友得以窥见当代中国的鲜活图景。
另一位华裔博主@emmapeng0619模仿《搏击俱乐部》经典台词发视频说，“很高兴在你人生这么‘中国’的阶段遇见你。”这个句式随后成为热门话题，吸引了更多网友加入这场跨文化体验。
有网友评论：“我现在看着这位中国女士，只觉得她是一位女士，这就是我的‘Chinesemind’(中式思维)”、“现在看到‘made in China’只觉得是在附近生产的，这就是我的‘中式思维’。”这种转变反映了外国网友对中国文化从远距离旁观到主动参与式认同的心态变化。
英国品牌金融公司发布的《全球软实力指数》也印证了这一点：中国2025年首次超过英国，排名全球第二。在18至24岁的年轻群体中，中美两国的受欢迎程度几乎不相上下。
这背后，既有144小时过境免签政策带来的便利，也有“甲亢哥”“无语哥”等海外网红通过直播向世界展示真实中国日常的努力。他们让大家看到，中国的生活是如此现代、安全且充满活力。
“精神认同”不是终点，文明互鉴才是真义
外国网友口中的“成为中国人”，其本意并非更换国籍，而是主动跳出过往的刻板印象，具体地体验中国人的生活——哪怕只是从一双拖鞋、一杯热茶开始。更动人的是，这场热潮早已超越“模仿”，变成了文明互鉴的实践，有老外把八段锦和瑜伽结合，让中式养生有了“西式表达”，也有人给热粥加本地香料，让传统饮食有了新味道。
中式生活的“出圈”让我们看到，文化交流的本质，不是刻意且单方面的迎合，而是彼此间的双向奔赴。
有效的文化互动，往往提供了一个低门槛、可参与的“实践入口”。它不再停留于空泛地阐述“博大精深”，而是接地气地具象展示“为我所用”。当一种文化能切实融入生活日常并带来积极改变时，它自然就拥有了穿越边界、自主生长的生命力。
一位美国博主在社交媒体分享自己在中国拍中式写真的经历，收获大量点赞。图源：“人民网”微信公众号
文化交流的终极目的，从来不是为了“同化”谁，而是在真诚对话中彼此丰富，共同应对人类面临的普遍挑战。中式生活之所以能跨越山海引发共鸣，正是因为它触及了现代人共通的焦虑与渴望：在快节奏、高压力的生活中，如何安顿身心，构建一种更可持续、更有温度的生活方式？这也为中外文化交流提供了新的视角。
世界正通过“一杯热水”等生活细节更好地与中国相遇。下一次打动世界的“中国热”，或许就在每一个被真诚分享的日常瞬间里。
“成为中国人”在海外爆火
对此，你怎么看？
你觉得还有哪些“中式日常”值得分享？
评论区一起聊聊~
河南卫视综合自中国新闻社、浙江宣传、21世纪英文报、英国那些事儿、中国中医药报官方号、中华网等，转载请注明出处。
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