PART 01
今日回顾
受辐射降温影响,今早依然寒冷,各区最低气温在-3℃~2℃之间。白天阳光时隐时现,气温小幅回升,徐家汇站最高气温定格在8.4℃,比昨天高2℃。
PART 02
今夜-明日天气
今天下半夜到明天早晨局部有雾,大家注意交通安全。明天晴到多云,早晨依然冷飕飕,市区最低气温2℃左右,郊区-3℃~0℃,有薄冰或冰冻,保暖不能松懈。白天开启升温步伐,最高气温重回两位数,将达11℃,摆脱冰冷体感。西北风转偏北风3~4级,相对湿度95%~45%,注意用火用电安全,多多补水润燥。
PART 03
天气趋势
下周二天气变化不大,周三进入立春节气,气温应景攀升,周三和周四最高可达15~16℃,是近半月以来的高点。不过升温短暂,新一股冷空气即将送达,周四后期转雨,周五气温直接“打对折”,最高气温回落至7℃,伴随大风和降雨,阴冷体感重回,请大家关注临近预报,及时增减衣物。
受静稳高湿不利气象条件影响,晋冀鲁豫四省交界区域出现大范围污染气团,正在由西向东移动。根据最新预测预报情况,预计1日夜间,受局地累积和近周边污染输送叠加影响,本市出现PM2.5轻度污染;2日至3日上午,本市主导风向转为东北风,受西北通道污染输送影响,PM2.5浓度进一步升高,预计2日夜间至3日凌晨将出现短时中度至重度污染;3日午后至4日上午,主导风向为东南风,扩散条件略有好转,空气质量以良至轻度污染为主;4日傍晚至5日,主导风向再次转为偏北风,受北部通道大范围污染输送影响,预计5日下午至傍晚前后将再次出现短时中度至重度污染;6日白天,本市风力逐渐增强并伴有降水,PM2.5浓度逐渐好转为优良,污染过程基本结束。
污染期间,建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者减少长时间、高强度的户外锻炼,外出佩戴防护用品。
2月1日13时全国PM2.5浓度空间分布
2日8时、23时及5日8时、6日8时PM2.5浓度预报结果
雾霾天里,做到这七点
1.早晚不开窗
雾霾天早晚不宜开窗通风,可等太阳出来后再开窗换气。
2.户外少活动、不晨练
雾霾天应减少户外时间,外出时遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”原则。同时,雾霾天不宜在户外晨练,可改为室内锻炼,八段锦、瑜伽和跑步机等运动。
3.外出戴口罩
雾霾天出门时请戴好口罩,口罩可有效阻隔雾霾中的污染物直接接触口鼻。选购口罩时,建议选择符合国家标准(GB/T 32610-2016,GB 2626-2019)或国际标准(美国NIOSH 42CFR(part84)、欧盟EN149)的口罩,例如N95口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群可佩戴配有呼吸阀的防护口罩。
4.进屋后及时清洁脸、手
在室外逗留回到室内后,及时清洗面部和双手,清除可能附在皮肤表面的污染颗粒。
5.合理清淡饮食
少吃刺激辛辣食物,多吃富含维生素和抗氧化物质的食物,如蔬菜、水果、坚果等,以增强身体免疫力。同时多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋阴润肺的食物,可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
6.使用空气净化器
雾霾不仅存在于室外,即使关闭门窗,无孔不入的雾霾也会溜进室内。空气净化器,不仅可以去除室内的有害颗粒物,对气态污染物、微生物等也有一定去除能力。选购时,关注洁净空气量(CADR)和累积净化量(CCM)指标。
7.保持良好生活习惯
充足的睡眠、适当的运动、良好的心态等有助于增强身体免疫力,抵抗雾霾对健康的影响。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 孙冲
图片 / 邵林峰 瞿煌俊
资料 / 上海天气发布 上海发布
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