最 好 的 挽 救 就 是 预 防
应急说
新一轮冷空气影响，今天白天风力较大，气温下降，外出要添衣保暖哦！
新一轮冷空气影响
今天白天
风力较大，气温下降
外出要添衣保暖哦
据@青岛气象预报
未来几天
青岛以晴间多云天气为主
7日有分散性小雨雪
受2日和7日两股冷空气影响，最低气温沿海地区-1℃—6℃，内陆地区-4℃—1℃，最高气温全市4℃—11℃。北风短时南风，风力4级左右，7日北风陆地5—6级阵风8级，近海海域7—8级阵风10级。
今天凌晨北风风力逐渐增大，气温也开始下降，到今天夜间，除了沿海一带以外，我市大部地区的最低气温都会降到0℃以下。今天夜间内陆地区最低气温预计在-3℃上下，沿海一带在2℃左右。今天夜间，风力逐渐减弱，明天白天气温缓慢回升，不过升幅不太大，多在10℃以内。7日前后，我市将再迎冷空气。
昨天傍晚
青岛多个区市发布
寒潮蓝色预警信号
据山东省未来4—7天天气预报
多地将迎来降雪
4—5日，全省天气晴间多云。半岛地区北风转南风3—4级，其他地区北风转南风2—3级。
6—7日，北部沿海地区天气多云转阴有小到中雪局部大雪，鲁南地区天气多云，其他地区天气多云转阴局部有小雪。滨州、东营、潍坊、日照、半岛地区和内陆湖面南风3—4级转北风5—6级阵风7—9级，其他地区南风2—3级转北风4—5级阵风6—7级。
青岛市气象台2日06时发布：
【青岛市区】今天白天，晴间多云，北风4到5级阵风6到7级，今天夜间，晴间多云，北风4到5级阵风6级转3到4级，今天最高气温8℃，最低气温2℃，相对湿度45%—70%。
3日白天到夜间：晴到少云，北风短时南风3到4级，3到7℃。
4日白天到夜间：晴间多云，北风短时南风3到4级，3到8℃。
【预报各区】今天白天到夜间，晴间多云，北风，海上6到7级阵风8级转5到6级，内陆4到5级阵风6到7级转3到4级。
3日白天到夜间：晴到少云，北风短时南风3到4级。
4日白天到夜间：晴间多云，北风短时南风3到4级。
这些防寒保暖的方法都是错的！
1. 睡觉蒙头
人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内，氧气浓度不断下降，而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。
睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。
2. 穿得越多才越暖和
人们为了防寒，往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。其实选择轻而保暖材质的衣物即可，不需要层层衣物包裹防寒。
过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。
3. 喝点酒让身体变暖
人们在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。
实际上，由于血管扩张和血液循环加快，人体热量的消耗也会相应地增加，同时，身体产生的热量也会通过皮肤散发出去，这就意味着消耗了体内更多的热量，从而导致失温。因此，喝酒并不能让身体真正暖和起来，反而可能会让你感觉更冷。
4. 紧闭门窗御寒保暖
门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以，在秋冬也应该每天按时开窗通风，每次5分钟左右。
5. 吃高热量食物保暖
高热量食物虽然产生的热量高，但是如果体内代谢跟不上的话，产能也跟不上，暖身作用就不明显了。因此，高热量食物并不一定具有暖身效果。
有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。
天冷了，如何正确保暖？
1.
头要保暖
由于降温天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。
因此，外出时戴帽子，尤其早上出门时，天气比较冷，更要注意头部保暖。
2.
背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
因此，购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。
3.
脚要保暖
医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。
在晚间临睡前用苏梗桂枝生姜汤泡脚，有暖身效果。取紫苏梗、桂枝各30克，生姜10克，加入适量水，煮开5分钟。待温度合适后，泡脚、泡手25分钟～30分钟，有散寒除湿、温通经络的作用。擦干后，用双手手掌对准双脚脚心涌泉穴等穴位进行按、揉、拍、打，约5分钟。
如果之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外，要注意天气变化，及时更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。
4.
以“动”防冻
由于气候寒冷，人们多不愿外出运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。
冬季最佳锻炼时间宜选择在上午9时～11时，下午3时～5时，于天气晴朗、太阳高照时进行。选择散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动，每天运动40分钟～1小时为宜。注意多晒太阳，补充身体的阳气。
5.
保暖勿忘通风和补水
在家里，为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。
同时，要多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
此外
提醒广大市民
在做好防寒保暖的同时
要时刻注意天气变化和路况信息
注意自身交通安全
恶劣天气交通安全提示
1、冬季气温骤降，请注意加强车辆安全保养。 按期参加机动车检验，出行前，一定要检查车况，特别要注意车胎气压是否正常，检查车灯、喇叭、转向、刹车、雨刷器等部件是否正常有效。要随车携带防滑链、三角铁等防滑设备。
2、留意蓄电池状况，天气寒冷，汽车不易发动，要求蓄电池有充足的电能输出才能顺利点火。因蓄电池在低温时性能降低，故要定期检测、维护蓄电池，保持其正常的电压和液面。
3、通风透气防止冬困。降温大风的天气里，司机们大多选择关闭车窗行驶，车厢内暖洋洋而且沉闷的空气很容易让驾驶者们精神涣散、注意力降低，从而导致交通事故发生。在高速行车时要尽量让自己的情绪处于一种比较兴奋的状态，如果感觉有些困倦，要尽快到最近的服务区进行休息调整。
4、驾车遇到大风天气的注意事项：稳住方向，适当降速，注意车辆横向间距。在这种天气里高速行驶的汽车常常会受到横风的作用，如果处置不当，往往诱发事故。横风对面包车、大型客车等整体重心较高、侧向面积较大的厢形车影响较大，对重量轻的小汽车也会造成不小影响，不能忽视。
5、冬季易发大雾、团雾，雾天行车要打开雾灯，控制车速、保持安全车距。在高速公路行车，遇大雾能见度低于50米时，还要开启近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时20公里，就近驶入服务区或驶离高速公路。
6、驾车出行尽量避免夜间行驶。若必须夜间出行应降低车速，保持精神集中，注意观察道路情况，并正确使用灯光，会车时需及时变换远近光灯，不要长时间使用远光灯，尽量保持低速平稳驾驶，保持车距，谨慎驾驶，更不要强超强会。
7、驾驶人在行经农村公路时，要特别注意行车安全。出行前熟悉路况，途中注意观察，遇情况提前采取制动、减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防发生危险。
8、拖拉机、货车货厢违法载人以及客货混装隐患多、危害大。农民朋友千万不要乘坐货车、拖拉机、超员车出行，切勿人货混装。
9、冬季恶劣天气较多，农村地区驾驶员要小心谨慎、安全驾驶。做到不超速、不超员。
10、农村地区摩托车驾驶人无证驾车，不戴头盔、违规载客、酒后驾车、超速行驶等现象较为普遍，交通事故率较高，安全隐患严重。为了确保安全，请不要无证驾驶摩托车，不要驾驶无牌照摩托车，驾驶摩托车出行要戴安全头盔。
11、驾驶车辆要时刻注意观察前方道路情况。不接打手机，不做“低头族”，不随意变更车道，安全文明行车，杜绝“路怒症”。恶劣天气驾车行驶更要集中注意力，保持“慢”、“稳”，注意文明礼让，遇有情况提前减速，切忌急打方向、急踩刹车。
12、车辆发生故障或意外需停车时，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方停放；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志。高速公路设置警告标志应在来车方向200M以外，车上人员应迅速转移到安全地带，防止二次事故发生。
13、恶劣天气下，交通事故多发，请系好安全带，关键时刻能保命。
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来源 | @青岛气象 @山东天气、健康时报、即墨交警
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