王德峰曾对中国人的生死观进行点评：“只要你是中国人，你为什么不敢走？”
“怕死，就是因为这世界有人牵挂，你牵挂着别人，别人牵挂着你”。
是啊，只要有牵挂，便对生死有着恐惧。
我们都希望自己长寿，可以长长久久陪伴那个我们深爱或者深爱着我们的人。
现在国泰平安，生活条件条件允许，我们也越来越养生，不管是边熬夜边泡枸杞，又或者是深夜酒吧的啤酒泡人参。
这些都是当下人们既想要享乐又想要多活几年最真实的写照。
而怎样活得久，我们向长寿的人取经都好过去听什么专家分析，著名的物理学家杨振宁先生已经活了一百零二岁。
当有人向他询问长寿的秘诀是不是多喝水、多运动时，杨振宁先生否认了。
那么究竟杨振宁老先生的长寿秘诀是什么呢？关键就在以下四点。
健康长寿上的“静”并不是肢体活动少，身体处于静止状态。
有些人总是理解错误医生对生活要静的建议，加上对类如乌龟长寿是因为动的少的认知，他们更加会认为长寿就是要少动弹。
这种理解错误让不少老年人运动量过少，进一步导致心血管疾病的隐患加大，这本末倒置的方式可能让自己走得更快。
其实“静”之所指，是明朝万全《养生四要》中所述之“心常清净则神安，神安则精神安，以此养生则寿，没世不殆”的心静。
所谓心静，就是要心静乃至气宁，克服焦虑，控制情绪。
据研究表明神经系统的信号对人体的衰老速度有一定的影响。
还有另外的研究佐证人体的兴奋程度越高寿命越短，长寿的人大多数时间都是保持较低的神经兴奋。
现在的生活节奏过快，不少人每天思虑过重，导致外界因素对情感心情的影响过大，这些都会导致人体神经长时间处于兴奋的状态。
长期以往血压、心率都会受到较大的负面影响。
所以当下很多人年纪轻轻就都有高血压、心律不齐、失眠等毛病。
所谓的心静，其实就涉及一个思想、意念层面上的修养的问题，它即是淡泊名利、又是与人为善、也是包容宽容、还是随遇而安。
这种豁达乐观的为人处世，才是真正意义上的“静”。
而这也能够从杨振宁院士说过：“乐观是一种生活的艺术，他能让人在困境中看到希望”的话中反馈出。
这番话所讲述的，不正是契合了心静的核心，讲述了一种坚定自信、平静淡定的处事态度吗？
我们不用对一些事情过度忧虑，只要志向坚定，知道自己能力所在，静思周全去尽人事、听天命，又何苦患得患失呢？
只有在每一件事上都做到心静，我们的血压、心率等才能更加稳定，人才能活得更加久。
这我们也能从杨振宁院士在动荡年代以及和平年代都能经过刻苦钻研，取得重大成就中看出。
有静有动，世间万物讲究阴阳调和，动静平衡才能让人体均衡地生长发育，人体才能更加张弛有度、健康长寿。
杨振宁院士强调了运动的重要性，杨振宁院士每天坚持散步，杨院士持之以恒的运动让我们知道运动对长寿的重要意义。
正所谓生命在于运动，如果我们细心点其实就能发现，经常运动的老年人精神气以及身体条件看上去非常好。
就比如现已88岁的钟南山院士，钟南山院士平时喜欢运动，我们可以不时在他的社交动态中看到他分享的运动日常。
在钟老分享的照片中，我们可以看到钟老80多岁的身躯依然是一身腱子肉，如果不说又有谁人知道这是个八旬老人呢？
钟南山院士曾表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式”。
从钟老的话中可以看出保持日常规律的运动确实可以起到延年益寿的效果。
因为规律的运动可以提升人体的心肌以及肺部功能，促进血液的循环，增强人体的代谢能力等。
这不仅在一定程度减少了人体罹患高血压、高血脂、高血糖的可能性，还能够进一步维持人体激素分泌的正常。
人体激素分泌的正常可以够让我们的情绪更加稳定，从而进一步降低三高等身体问题出现的可能性。
科学合理的运动还能预防老年痴呆以及骨质疏松。
因为在运动的过程中，人体的血液流速会加快，大脑的精神会更加集中，这能够在一定程度上降低罹患老年痴呆的概率。
不仅如此，在运动过程中，人体肌肉、器官的代谢以及骨密度都会增强。
人体机能的进一步提升会增强人体的自身免疫能力，同时骨密度提升也带来了预防骨质疏松的效果。
当然运动也得适量、量力而行，岁数大的人运动时稍不注意，过度运动就有可能伤筋动骨，得不偿失。
好的身体是养出来的，中医口中的底子好就是身体的基础好，只有身体基础好，才能在地基上盖高楼，锻炼才能有效延年益寿。
杨振宁院士提倡通过合理的营养饮食维护身体的健康，所以杨院士是有属于自己合理的饮食搭配方式的。
首先杨院士注重饮食的合理性以及全面性，食谱覆盖蔬菜、肉以及粗粮。
而且杨院士为了饮食更加合理健康，放弃浓厚香醇的重口味食物，选择清淡简单的口味以及烹饪方式。
因为重口味的辛辣、油炸以及腌制食物虽然口感味道上更加美味可口，但是这些重油重盐重辣的食物对人体有较大的刺激性。
除了吃什么之外，怎样吃同样也对身体健康有影响。
规律的饮食对身体消化系统的健康有着举足轻重的地位。
人体有固定的生物钟，只要饥饿就会分泌胃酸；
如果没有及时进食胃酸就会对胃部造成伤害，这也是很多厨师有胃病的原因。
人的身体与机械无异，机械为确保正常工作，需定期的检查以了解器械内部，从而更好排除故障隐患，确保其正常运行。
杨振宁作为一个年事已高的著名物理学家，自身拥有较高的医疗资源，所以其对自己的身体健康情况一定非常清楚。
所谓有病治病，没病预防，这所谓的“察”就是定期的身体检查，只有身体检查我们才能察觉自己的身体有无问题。
对于我们普通人来讲，虽然没有顶级的医疗资源，但是基础的全身体检我们还是可以做到的。
现在心血管等多种疾病年轻化的趋势越来越明显，定期的体检能有效了解身体哪里出现异常，从而能更好调理身子以达到预防之效。
就算身体已经出了问题，及时就医也能争取最佳的治疗时间，从而能够更好地根除病因。
就比如现在不少青年身上就有慢性支气管炎、动脉硬化等慢性疾病，这些慢性疾病都会在老年时呈现出心肺重疾的问题。
比较轻的情况则是常态化的三高疾病，不少老年人多少沾点三高问题，这些问题对老年人的躯体影响也是不容忽视的。
轻则容易头昏晕倒，重则可能导致心肌梗死、肾脏衰竭等严重疾病的出现。
预防以及尽早治疗还能更好地减少医疗费用以及医疗时间，减少病痛对身体的影响。
在为子女省钱省力的同时也让自己的身体质量得到保障，从而也能达到延年益寿的效果。
当然也不能说单靠检查来预防疾病去延年益寿，长寿是许许多多个条件因素结合到一起才促成的。
健康合理的饮食、科学合理的运动、平和宁静的心态等，这些也都只是长寿的重要因素之一。
结语
总而言之，杨振宁院士的长寿值得我们去推敲他的长寿秘诀。
无论是动静结合的生活节奏，还是健康合理的营养摄入，抑或是定期检查，这些都是长寿的部分前提条件而已。
有些地区的人普遍长寿，这也与这个地区人们的基因、生活环境、生活方式息息相关。
有些因素我们可以控制，有些我们却只能望而兴叹。
但是只要我们心态平和，多去观察这些长寿的人的生活，选择其中合理科学的生活方式去学习模拟，保持良好的身体以及心态。
相信我们的坚持努力对我们的寿命是有良好的提升作用，就算活不到九十九，那么健康的身躯也能让我们有更好的享乐资本。
大家在看完对杨振宁院士长寿秘诀的分享后，有怎样的收获以及不同见解？欢迎在评论区分享探讨。
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